Koliko kalorij v marshmallow?

Da izgubijo težo in trajno ohraniti harmonijo, morate upoštevati zmerno prehrano, omejevanje sladkarije in maščobe. In če stane brez maščob veliko žensk dokaj mirno, nato pa od sladic ne morem zavrniti. Pomoč v tej situaciji lahko sladkarije, maksimalna varnost za sliko. Te sladice je mogoče pripisati, in penasti bonboni, ki brez razloga poimenovali po lahkem vetriču. Če želite vedeti, koliko kalorij boste kupili Zephyr, študij njeno sestavo.

Ali marshmallow kalorij?

Osnova marshmallow - jagode ali sadni pire, sladkor, beljakovine, jajca, in eden od sredstva za želiranje: agar-agar, pektin in želatina. Najbolj visoko kalorično sestavina je sladkor. Če se zamenja v receptu za fruktoza ali sladkorni nadomestek - penasti bonboni postane nizka vsebnost maščob (manj kot 180 kcal na 100 gramov).

Calorie vanilija bela Zephyr - okoli 325 kcal. Slez 1 vsebuje približno 100-182 kalorij - to je odvisno od zefirinki velikosti, prisotnost polnila, vsi dodatki, zaledenitev itd Včasih marshmallow dodamo kondenzirano mleko, piškote, želeji in druge komponente, ki sladice bolj hranljiva. Najbolj "težka" je marshmallow, da lahko doseže 400-450 kcal.

Glikemični indeks marshmallow

Glikemični indeks - kazalnik, ki kaže na to spodbuja stopnjo glukoze po zaužitju izdelka. Ogljikovi hidrati iz izdelkov z visoko, več kot 70, glikemičnim indeksom (sladkor, krompir, čokolada) se hitro absorbirajo v krvni obtok in povzroči pospešitev izločanja insulina. To je zelo nevarno za ljudi, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni.

Diabetiki so priporočljiva živila z nizkim glikemičnim indeksom (manj kot 49) - divji in rjavi riž, polnozrnat kruh, testenine iz durum pšenice. Zephyr brez dodatkov za izdelke s srednje glikemičnim indeksom - 65. Njegovi diabetiki lahko jeste, vendar zelo malo. Najboljše za bolne ljudi, da pridobijo marshmallow na fruktozo.

Marshmallows za oblik

Tudi če sediš na togo prehrane, majhna količina sladkega vas ne bo bolelo. Še posebej - penasti bonboni. Pripravljeno pektin, on pospešuje vsebnost maščobnih celic zgorevanjem izločanju škodljivih snovi (vključno z radioaktivnimi) in znižanje ravni holesterola v krvi.

Zephyr z agar-agar normalizira presnovo in neguje primanjkljaj nekaterih bistvenih mikrohranil, kot so jod, katerih pomanjkanje lahko privede do težav s ščitnico in debelosti.

Poleg tega je majhna količina sladke serotonina prispeva sredstva za izboljšanje razpoloženje in povečuje vzdržljivost. Sladice so potrebni za delovanje možganov učinkovito, ki porabi veliko energije.

Če ste na dieti, brez skrbi za sliki si lahko privoščite sladico (ena zefirinku) v prvi polovici dneva. Ogljikovi hidrati na dan bo imel dovolj časa za prebavo in gorijo, in boste dobili veselje in odgovornost za dobro razpoloženje.

Kako izbrati marshmallow?

Most Valuable sladica - naravno. Da bi se izognili poškodbam nobeni sliki ali zdravje, izbrati bele ali svetlo roza vanilijev marshmallow. Izogibajte sladice svetle barve (barve lahko povzročijo alergije) in marshmallow z dodatki (povečanje kalorij slabo odraža na sliki).

Delicious nizkokalorična marshmallows se lahko izvede doma. Raztopimo 15 g želatine v 150 g mleka pustimo stati (približno eno uro) in toploto pri nizki temperaturi s konstantnim mešanjem, dokler se popolnoma ne raztopi. Dodaj želatino zmesi pri 1-2 žlici medu in 2 jajčnih beljakov, stepeno v stabilnem peno. Celotno zmes dobro stepemo. 2 kivi narežemo na rezine, ki so razporejeni v kremanki, polnilna masa pridobljena in dal na hladno čez noč. Tam lahko sladica žlico.

Video: Zakaj marshmallow varna za vaše sliki? moč paleta

Video: Smršati z krofe. Nezhirogennoe Poslastica baletke. Prigrizki iz Kenellii

Video: 80 javnost. Habitat - nič kalorij