Na vaje za ravnotežje

Vaje za ravnotežje in koordinacijo prispeva k izboljšanju nadzora gibanja, ampak tudi oni izostriti reflekse. Z rednim usposabljanjem, telo postane mehko, skladen in prilagodljiv, pa tudi postane moderno. Prav tako je treba opozoriti, in pozitiven vpliv na zdravje. Na primer, izboljšati kroženje in metabolizem, pa tudi zapustijo stoječe limfo.

na vaje za ravnotežje

Seveda, lahko predčasno trening imajo težave z izvajanjem vaj, in vse zaradi pomanjkanja potrebnega usposabljanja. Ampak ne pade vse, saj po nekaj sejah je lahko najprej opozoriti na pozitivne spremembe. V začetni fazi, bo dovolj, da se določi položaj pol minute, nato pa je treba čas poveča na tri minute. Na podlagi možnosti svojega telesa. Koristen namig - delaš vaje v ravnovesju na dnevniku ali na tla, vklopite glasbo, ugodno za sprostitev. naslednji vaje pomaga raztezajo mišice nog, rok in ramenskega obroča. Poleg tega, da je razvoj ravnotežja in koordinacije. najprej z eno in nato izvesti vsako vajo z drugo roko.

Vaja za razvoj ravnotežja №1. Vstanite in dvignite levo nogo, je upogibanje na kolena. da se premaknete na desni strani in zasvojen nogo za drugo nogo v mečne mišice. Arms oviti na kolena, dvigne, nato pa dobil svojo levo roko po pravici, ulovljenega v palec.

Bilanca Vaja №2 "Swallow". Vstanite in širijo svoje roke v različnih smereh. Vdihavanje, bend naprej, hkrati pa ob levo nogo nazaj. Roke je treba poslati tudi nazaj in se obdržati na isti ravni s stopalom. Palm dal na zadnjici, ki se čutijo mišice delajo. Za zaplete vajo, upognite navzdol še bolj, dvig nogo zgoraj in spodnje roke navzdol.