Hitro odstrani odvečno težo: kefir, jabolčno dieto

Takoj, ko smo začeli razmišljati o izgubi teže, nato pa takoj v naših glavah obstaja nekaj misli o nizko kalorično dieto učinkovito. Vsakdo je že dolgo znano, da nižja kot je vnos kalorij, bolj se bo rezultat izgubljene "ekstra" kilogramov.

Danes, obstaja veliko možnosti za nizko-kaloričnih dietah (npr prehrana voda), zdaj pa bomo govorili o najbolj učinkovite terapije, glavni predstavnik, ki je kefir jabolka prehrana, ki je najbolj razširjen med pošteno spola. Glede na njeno ime že dobro razume bistvo in naravo te prehrane, ki je sestavljen iz samo dveh prej navedenih proizvodov.

Takšna prehrana, še posebej ne samo najlažji, ampak tudi zelo ekonomična. Obstaja veliko različnih diet s temi izdelki, vendar so tudi v vaši prehrani vključujejo uporabo samo jabolka in jogurt z nizko vsebnostjo maščob 1%. Takšna prehrana ni dobra le za hujšanje, temveč tudi za celotno čiščenje telesa.

Sedaj bomo govorili o najbolj učinkovite terapije

Dieta jabolk in jogurta priporočajo za prebivalce v mestih s slabo okolje ali ljudi, ki sodelujejo v okolju neprijazno delo, ki do neke mere so nevarni za zdravje. Takšna prehrana se šteje, da je najboljša možnost za ljudi, ki so pred kratkim opravili terapijo z antibiotiki, kot so kefir lahko traja vse težke snovi se iz telesa, še posebej žlindre.

Takšna prehrana vključuje obroke 6-7 krat čez dan. 1 jabolko in pol skodelice 1% jogurta je normalno enojna obrok. In če toliko jabolka za vas je dovolj velika, tako da vse skupaj dan morate jesti do 1,5 kg jabolk, 1 liter jogurta, nato pa jih nadomestiti z običajnimi negazirane vode gazirane prikliče občutek lakote, in negativno vpliva na želodec mikrofloro . Prav tako je priporočljivo, da uporabite tekočine razen vode v obliki infuzij zelišč ali običajnega velikega listnati zeleni čaj.

Dieta za začetnike

Dieta za začetnike

Za tiste, ki prvič slišal o prehrani te vrste, strokovnjaki svetujejo, da ne bo takoj napad in stradajo sami. Če imate željo, da izgubijo težo, prvi "pristop" k tej dieti ne sme presegati 5 dni, saj morate najprej očisti telo. Dva dni kasneje, prelom je potrebno povečati čas te prehrane do 7 dni, nato pa do 9, tako da bi se telo navadiš na to in se udobno.

Nekateri ljudje z namenom, da se prepreči uporabljati to dieto do dneva razrešnice, ki ga je treba opraviti enkrat na teden, jedo samo sveže jabolka in jogurt, ki so odlično vpliva na zdravje celotnega telesa od znotraj. Taka metoda za hujšanje zelo osebno in še nežno, kot se prilega skoraj vsem, ampak glavno vprašanje tukaj je samo v "volje."

Da bi se takoj usesti na 7-ali 9-dnevnem prehrana je obvezno posvetovati s prehrano ali osebnega zdravnika, ki bo zagotovil rezultate in napovedujejo možni neželeni učinki so nezaželeni, ker takšna prehrana ne vsebuje ogljikove hidrate. Ker v takem prehrani primanjkuje potrebne vitamine človeškega telesa, minerali, preden nadaljujete na ta korak, je treba pretehtati vse prednosti in slabosti - konec koncev, obstajajo tudi drugi izdelki za hujšanje.

Vendar ob jabolka v višini 1,5 kg na dan lahko zagotovi telo samo z naravnimi in koristnih snovi. Torej, če je oseba, ki je popolnoma zdrav in ni nobenih resnih bolezni in kontraindikacije, potem je ta dieta je najboljša in poceni možnost za hujšanje.

Rezultati in učinkovitost prehrane

Odločitev za to vrsto prehrane za hujšanje je že v zadnjih 7 dneh, lahko izgubite do 6 kg. S to dieto lahko hiter rezultat za majhno količino časa. In ker jabolka vsebujejo največ med vsemi naravnih vitaminov in mineralov, nato pa človeško telo je samo velik plus. Če želodčne bolezni, črevesje ali trebušna slinavka posameznikove bo zdravnik svetoval nobene videz in občutek, da tako dieto, saj je ta dieta tudi za preventivo ni učinkovita le za hujšanje, temveč tudi dobro za zdravje.

Za sedem dni, lahko poskrbi za vaš želodec počitek od preobremenjenih kalorij hrane in dati priložnost, da se vse nepotrebne toksinov v tega, da je organizem lahko deluje bolje. Jedo dan, 6 jabolk in pitje nekaj kozarcev 1% jogurta lahko zagotovi normalno delovanje želodca, in prispevajo k ustvarjanju potrebnih mikroflore v črevesju. Očitno drži diete lahko izgubijo težo do pogojev, potrebnih za vas rezultatov, vendar po zaključku tečaja ne bi bilo treba iti za vse visoko kalorično in škrobnih živil za nadomestilo za porabljen sile.

In veš, da Oatmeal prehrana - hujšanje To ne sme biti manj učinkovita kot jabolka in jogurt?

Volje pri tem seveda - to je najbolj pomemben pogoj za uspeh tega procesa. Je ustvaril takšne kefir-jabolčne prehrana pregledi a, ki kažejo odlične rezultate rekordne med ljudmi različnih starosti in različnih kategorijah teže. Ker v procesu izgube telesne teže in okrevanja ne morejo jesti ničesar, razen za zgoraj navedene izdelke, skušnjava, da bi "spustili" na hladilnik in jedo vse, kar lahko, je odvisno od vas najbolj. Če je človek zastavili cilj, nato pa je treba razmišljati le o rezultatu, ne razmišljam o vseh drugih vplivnih dejavnikov.

Slabosti prehrane na kefir in jabolk

Pred vkrcanjem na tak korak, je treba pretehtati vse prednosti in slabosti

Ljudje, ki trpijo zaradi visoke stopnje debelosti, ne moremo uporabiti to dieto, saj je precej radikalna, in za njih padec vitaminov, energije in ogljika dovolj kritično in nevarno. Morda je bolj primerno, jabolčni kis za hujšanje.

Takšna prehrana lahko preživi in ​​prenašati, ampak v prvih dneh se zdi zelo težko breme, ne samo fizično, ampak tudi psihično. Glavna poskusite ne razmišljati o hrani. In ko preneha še posebej težko, vam svetujemo, da pitje zelenega čaja ali kozarec vode. Z vsakim dnem je treba izguba apetita, in če se to ne zgodi, da je večina taka prehrana je zelo težka za vas na moralni ravni. Ampak, če ste še vedno sam nadzira in sedel na tej dieti za čas, ki je potreben za posebne zahteve, je rezultat takoj pokazati, in željo za nadaljevanje in doseganje prevladajo najboljše rezultate. Takšna prehrana se lahko izvede vsakih 3-4 mesece, vendar ne prej.

Meni "posebne" prehrana

Takšna prehrana nežno moč omogoča, da ne samo, da izgubijo težo, ampak tudi čiščenje telesa. Taka dieta je priporočljiva za ljudi z obolenjem ledvic, žolčevodov in jetrih. Ker je zelo bogata z minerali in vitamini, jo neguje in krepi dobre dovolj celotno telo naravne snovi.

Meni številka 1:

• Zajtrk: nariban ali stepeno v mešalniku eno jabolko z dvema žlicama jogurta 1%. Priporočljivo je, da dodamo eno žlico medu in ovsenih kosmičev.
• Kosilo: 200-250 ml 1% jogurta.
• Kosilo: 2-3 sveža jabolka.
• Prigrizek: 200-250 ml 1% jogurta.
• Večerja: nekateri pečen jabolka.
• Spanje: 200-250 ml 1% jogurta.

Meni številka 2:

• Zajtrk: 200-250 ml 1% jogurt z eno žlico medu, pečeno jabolko.
• Kosilo: 1-2 sveža jabolka.
• Kosilo: mešati z 1% jogurt in žlico sira marmelado ali marmelado.
• Malica: zatrli orehe in jih zmešamo z naribanim jabolkom na eno žlico medu. Po takem zdravstveno prigrizek piti kozarec 1% jogurta.
• Večerja: 2 pečen jabolko z žličko marmelade ali medu.
• Spanje: 200-250 ml 1% jogurta.

Po popolnem 7 ali 9-dnevnem obdobju prehoda kefir-jabolčno dieto je treba postopoma prihaja iz tako dieto in dodal, vsak dan postopoma, z nizko vsebnostjo maščob živil, kot so zelenja, sadja in zelenjave. In če je preveč "zatočišče" za mastne hrane po dieti, lahko celo vrgel na vrhu nekaj kilogramov, ali pa vsaj zmanjšati na nič truda.

Zato, strogo upoštevanje prehrane in pravi pristop za kratek čas ne samo vam prihranimo nekaj dodatnih kilogramov, ampak tudi pozitivno vpliva na zdravje, čiščenje telesa toksinov.

Video: Nasveti dietetik, kako izgubiti težo hitro, enostavno poletje? kako jesti pravico in piti vode v poletnih mesecih?

Video: Ajda prehrana. Predlogi za ajdovo prehrani