Kako hitro shujšati z ločenim krmo, po kateri je ostal za dalj časa

Kaj je ločitev oblasti? Ali je ta metoda izgubiti teh dodatnih kalorij, in vsaj malo shujšati? V tem primeru, je vse odvisno le od vas. Dejansko, ločeni obroki za hujšanje - to je velika možnost. Ampak, če lahko ostanejo na tej dieti vsaj teden dni, vendar pa dva?

Ločen dietna prehrana je sestavljena iz več načel, kot tudi nekaj osnovnih pravil. Oni so preprosto, vendar pa je vsekakor treba zapomniti, kako drugače obvladati takšnega sistema? Najbolj osnovno načelo ločenega prehrane hrane je, da vsa hrana, ki pride v želodec za prebavo le v prijetno okolje za sebe. Za prebavo ogljikovih hidratov nujno alkalno kislino, in beljakovin kot nalašč kisli želodčni sok.

Na žalost je naš želodec ne more ustvariti tudi alkalno in kislo okolje. Iz tega sledi, da se nekatera živila prebavi hitreje, in nekateri celo zelo dolgo časa samo v želodcu in čakajo na njihovo vrsto.

Če jeste meso in krompir, je prva stvar, za prebavo vse na voljo pri zaužitju ogljikovih hidratov. Prejete med zaužitjem ogljikovih hidratov se prebavi za tri, in morda štiri ure, in še to samo, če ne pereeli. Ves ta čas pa beljakovine, in je jedel meso, ki jih še naprej tiho leži v želodcu in gnilobe, ker je želodec ne more dodeliti kisel sok, dokler ne prebavi vse ogljikove hidrate. Končno, dolgo pričakovano vse meso. Kaj mislite, koliko časa bo to prebaviti? Nič več in nič manj, vendar je proces lahko traja šest do osem ur. Samo pomislite, dvanajst ur si prebavo le en obrok. In kako pogosto jeste?

Prav zaradi takšne hrane pri ljudeh in primerih želodčne motnje, odlikuje odpadnih plinov, itd

Kaj je edinstven ta metoda

Preden začnete, je treba opozoriti tudi na to, da je posebna hrana in hujšanje - je nekoliko različni stvari. Veliko ljudi uporablja ločene obroke, da izgubijo težo, vendar je ta metoda je posebej ustvarjena za obnovo izgube telesne, teže - to je kot stranski učinek.

Meni z ločenim krmo To je ustvarjena na način, ki ni bil izravnan v enem obroku in beljakovin in ogljikovih hidratov. Torej, lahko imate zajtrk samo en ogljikovih hidratov, in nato štiri ure kasneje, ko bo že vsi ogljikovi hidrati časa za prebavo, da bo mogoče jesti in nekaj proteinov.

Najpomembneje je, da poseben menu hrana za hujšanje je praktično ne razlikuje od običajnega meniju vsak dan, seveda, razen dejstva, da so vsi izdelki, ki jih potrebujete, da se naučijo, kako kombinirati. Da bi to bilo to preprosto profesor Zdanov, razdeljene vse obstoječe izdelke v tri glavne kategorije.

1. Prva skupina, ki se imenuje ogljikovih hidratov živila vključuje vse vrste žita in kruha in sladic, kot so sladkor, medu in celo marmelado.
2. Druga kategorija se imenuje beljakovine hrana Vključuje različne vrste mesa, vključno z ribami in perutnino, gobe, orehe in različnih semen in jajc.
3. Slednja skupina vključuje vse preostale izdelke, in sicer zelenjava, sadje, jagode, sokove in različne sveže sokove. To je bila ta skupina, imenovana žive hrane.

Načela ločen dietna prehrana profesor Zdanov tako, da v enem obroku ne sme mešati s proizvodi iz prve in druge kategorije. Vendar pa v zvezi s tretjo kategorijo, ti izdelki so odlično dopolnilo za beljakovin in ogljikovih hidratov za hrano. Sistem ločenega prehrane hrane je, da nadzor živil, ki jedo, ne boste samo shujšati, ampak tudi ukvarja z rehabilitacijo organizma. Metoda je tako preprosta, da bo lahko kdorkoli ne glede na starost spol, še bolj pa od teže. Očistiti telo ni nikoli prepozno, ampak prej ko začnete, da to storite, bo prej vaše telo navadiš biti zdrav. Če še vedno ne veste, kako izgubiti težo ločenih obrokov - to je najboljši način za vas.

Katera dieta je najboljša

Mnogi ljudje raje to metodo, ker hujšanje na ločenem krmi, je veliko lažje za uporabo kot katero koli drugo dieto. Zakaj tako? To je zato, ker vam ni treba na noben način, da se omejuje pri izbiri hrane. Lahko jesti svoje najljubše hrane večkrat na dan, kot želite, glavna stvar, ki jo pravilno kombinirati z drugimi izdelki. Seveda, od pilaf z mesom ali zarebrnice s kašo moraš dati, lahko pa jih jedo ločeno.

Pravilnik loči prehrane hrane ne prepoveduje niti jesti sladkarije, razen, da je treba narediti nekaj časa po glavnem obroku. Nimate odreči različne sladkarije, pecivo in bonboni. Vse to lahko jeste samo v zmernih količinah.

Tudi meni na načelu ločene hrane je dobro wellness tudi zato, ker prihaja ogromno svežega sadja in zelenjave, vključno z različnimi svežih sokov iz sadja in jagod.

Vi sami ne smete hraniti nepotrebne upe in predstavljati, kako tri dni kasneje nenadoma postal ljubek kot breza. Ne, kot čudež, žal, ni zgodilo, vendar pa bodo počasi izgubili neželene kalorij, da lahko že v prvem mesecu spremenijo v kilogramih. Učinek te metode bo zaposlen postopoma, zato bo bolj stabilen, in tudi če se po nekaj časa ste se odločili, da se ločeno meni hrane za en mesec, da se hitro pridobiti izgubljeno vam ne uspe.

Tisti, ki večkrat ustvariti poseben menu hrano, ocene pusti le najboljše. In vse zato, ker, da je ta metoda dejansko šteje, da je najbolj učinkovit in enostaven za uporabo.

Vode in alkohola

Prosimo, da se zavedajo, da je meni ločen dietna prehrana ne zavrne sprejem hrane alkohola, pa je treba natančno vedeti, kaj je in kaj izdelki so najbolje kombinirati. Na primer, pivo je bolje piti pred ali po obroku, in v nobenem primeru jih ne piti maščobne beljakovine. Na splošno, pivo je bolje, da ne pije, ker povzroča vrenje v želodcu. V majhnih korakov je celo koristno, da je glavna stvar - ne pretiravajte. Kot je za vino, je rdeča najbolje v kombinaciji s sirom, bela je primerna za meso ali ribe. Vendar pa je treba opozoriti, da se posamezni deli najbolje, da ne pije med obroki. Če želite piti vino, je najbolje, da konča prehranjevanja, in tik preden prideš ven izza mize, si lahko privoščite kozarec.

Kot je za vodo, njen odnos je popolnoma enak kot pri alkoholu.

Za sperete hrano z vodo strogo prepovedana. In vse zato, ker na ta način smo poslabša le njihovo stanje. To pravilo ni le navadno vodo, ampak tudi gazirana, mineralna, različni sokovi, čaji in kave.

Če prejemate hrana je zelo žejen, poskusite najboljša hrana, ki jo lahko žveči, bo to prispevalo obilo slinjenje in vam piti perehochetsya.

Poleg tega se domneva, da voda spere z želodčno kislino in lugom od stene želodca, tako da je zaželeno, da piti vode petnajst ali dvajset minut pred obrokom. Za časa v želodcu, da si opomore pred obrokom, in je sposoben za delo čim bolj učinkovito.

Osnovna pravila in načela

Če se je po branju vse zgoraj napisano, da ste se odločili, da bo pristop dieta meni bo ustvariti ločen hrane ni težko. Glavna stvar, ki se zahteva od vas - je treba upoštevati vsa pravila.

• Vse meso, ki ga bo v hrani mora biti vitka (brez maščobe). poseben menu hrano za 21 dni v kategoriji mesa ne razdeli, in se ga ne sili, da se v hrani vsak dan. Kljub temu, da je prisoten v vaši prehrani, mora biti vsaj trikrat na teden. Prav tako se lahko popolnoma v kombinaciji z zeleno in neškrobnimi zelenjave. To vam bo prihranilo od odvečne holesterola.
• Skuta je tudi domneva, da je v popolnih beljakovinskih izdelkov. Če uporabljate poseben meni s hrano za vsak dan, ki ne sme vsebovati sir. To, kot tudi meso, se lahko uporabljajo v živilih dva ali tri krat na teden. Če naročiš ta izdelek res všeč, poskusite združiti. Skuto v kombinaciji s kislo smetano, sir.
• Piščančja jajca - to je eden od redkih živil, kjer so proteini v čisti obliki. Naše telo za prebavo jih premalo zahtevna, bi bilo to jajce se v kombinaciji z zeleno zelenjavo, kot tudi malokrahmalnymi. Ti bodo pomagali naše telo hitro absorbira izdelka in traja več koristnih snovi.
• Slaščičarna - je ločen tema naše razprave. Sladkor močno zavira izločanje želodčnega soka. Na splošno, za prebavo bonbonov, čokolade in drugih sladkih izdelkov ne potrebujete želodčni sok ali lugom, saj so ti izdelki neposredno absorbira v črevesju. Če jeste sladkarije po glavnem obroku, ki jih uporabljajo za zelo dolgo časa, hranjeni v želodcu, ki poteka pred glavnih izdelkov. To je slabo za zdravje. Zato je najbolje, da bi jedli sladico v eni uri, mogoče še več.
• V posebnem meniju prehrana hrana za teden mora vsebovati sladko in kislo sadje in zelenjavo. Paradižnik je primeren tako za obe beljakovin in ogljikovih hidratov za, in tu gre sladek sadež najboljši privoščite odmor za kosilo, ali pa samo glavni obrok. Spodbujajo dobro črevesa čiščenje in popolnoma čist občutek lakote.
• Melone in lubenice so najbolje jesti ločeno, zato je zaželeno, petnajst ali dvajset minut pred glavnim obrokom.

Če vam je všeč in ločen hrane se zelo dobro, meni za en mesec, lahko z uporabo teh pravil. Glavna stvar, da se spomnimo na temeljno načelo te metode, nikoli ne mešajte med seboj beljakovin in ogljikovih hidratov.

Video: Sprememba barve oči v modro - Hipnoza - modre oči - Biokinesis

Video: Kako odstraniti trebuh maščobe človek

Video: Zakaj se po dieti težje, da izgubijo težo. Dietetik Elena Chudinov