Obletnica ločenem hrane - 111 let od dneva študija

Kako se je vse začelo. ločena hrane

Že v začetku dvajsetega stoletja, natančneje leta 1902, je ruski znanstvenik IP Pavlov, v svoji knjigi "The delo prebavnih žlez," je poudaril, da je človeško telo za vsako porabljeno izdelek proizvaja različne encime. To delo kasneje je bila podlaga številnih znanstvenih študij o ločitvi oblasti, združljivosti mizo, ki se zgleduje po znanstvenik izdelke G. Shelton ustvariti celo znanost o pravilih različnih kombinacij hrane, ki se je imenovala "Ortotrofiya".

Torej, poglej številke: Tabela ločenem hrane je bilo približno za 111 let. V tem času so veliko število znanstvenikov študiral, podpira in zanikala njegovo veljavnost.

Tabela Shelton ločenem hrane je daleč najbolj priljubljena in povpraševanja.

Herbert Shelton, ustanovil celo znanost higieno živil in njihovo združljivost. Je podrobno opisana skladnost izdelkov z ločenim krmo leta 1928. Od takrat je minilo veliko let, vendar je sistem ločenega hrane - tabela sestavljena in upravičeno v vsaki točki, in uživa priljubljenost v našem času.

Test združljivosti. Ogljikovih hidratov in proteinov

V spodnji tabeli združljivosti izdelkov z ločenim krmi, bo pomagala razumeti nazoren primer, kako kombinirati živila ogljikovih hidratov in beljakovin z nevtralno:

 nezdružljivi izdelki

ločena živilo daje podrobno tabele je razvidno, da združuje beljakovine in ogljikove hidrate v enem prejemajo hrano absolutno ne more kot je prikazano v srednjem stolpcu tabele o posamičnih živil, primernih za skupno uporabo obeh proteinov in ogljikovih hidratov, da so nevtralni. Z izjemo mleka in melone, bi morali ti dve izdelki se porabi popolnoma ločen od vseh drugih.

Primer en dan na ločenem krmi

Popolna tabela ločenem hrane bo le, da vaša prehrana dan. Tukaj je nekaj možnih rešitev.

Na primer:

• Zajtrk - umešana jajca iz dveh jajc in sadni sok;

Kosilo - meso, ribe ali perutnina kuhane s paro zelenjavo;

Večerja - Sweet kaša s sadjem ali suhim sadjem.

• Zajtrk - žit s sadjem;

Kosilo - meso, pečen z zelenjavo in sirom;

Večerja - Grška solata (zelenjava in sir).

• zajtrk - skuta s sadjem in matice;

Kosilo - pita z gobami in krompirjem;

Večerja - zdrob in zelena solata, skodelico jogurta.

Lahko pride do neskončno število možnosti za opravljanje ločitev moči - združljivost graf, ki vam pomaga preprosto in učinkovito kombinirati živila.

Ni potrebe, da se odreče sladkarije ali škrobnih živil, omejitev ali kalorij štetja jedo. Lahko jesti vse pecivo in palačinke z marmelado in vse, kar želite, samo mora biti ločena hrano in tabelo skladnosti izdelka v mislih, da se hitro poberem želeno za zajtrk in kosilo, ali pa si privoščite karkoli okusno večerjo.

ali izdelki so kompatibilni za vas

Vsako človeško telo je posameznik in ne moremo reči z gotovostjo, je za vas, če vam ustreza kombinacijo izdelkov v ločenem krmi ali ne. Če želite preveriti, da je vaše telo, poskusite držijo ločeno napajanje vsaj teden ali dva. Ob koncu tega obdobja bo vaše telo vam povem, ali ustreza mizo ločeno hrano ali ne.

Če se po poskusnem obdobju se boste počutili veliko bolje, kot, na primer, vsako jutro in ne mehurji, otryzhek, zgaga in druge neprijetne občutke med ali po obroku enostavnost želodec, normalno blato, to pomeni, da uredi vse za to vezje in ločen hrana - miza za samo za vas.

Če se po en ali dva tedna, z uporabo združljivih izdelkov v ločenem moči, še vedno pa se je poslabšalo, ali celo obratno vse manifestacije nestabilnosti prebavil, kot so napenjanje, prebavne motnje ali zaprtje blatu, resnosti, bi morali ponovno preučiti svojo prehrano.

Preizkusite različne kombinacije izdelkov, ki opozarja, da vrstni red, v katerem so dnevi najbolj čutijo ti simptomi, in popraviti ali remake ločeni hrane recepti zase individualno, ste ga nastavili za sebe, da določi, katere sestavine posebni tabeli s hrano, primerne za vas in vaše telo.

Splošna navodila glede skladnosti z dieto

Da bi se končno olajšali delo prebavil prebavo in absorpcijo različnih vitaminov, mineralov in drugih hranilnih snovi v hrani, je treba poleg pravo kombinacijo izdelkov, tabela ločenega krme za to, glej zgoraj, tudi v skladu z dieto.

Uživanje ob istem času, delamo na vzbujanje centra hrane, ki se hitro uporablja za urnik in bo delovala ritmično, kar bo dvignila zavest o hrani in organizira delo drugih telesnih sistemov.

Prehranjevanje mora biti vsaj 3-krat na dan ali vsakih 3-4 ur.

Ne smemo pozabiti, da je največja dejavnost in potreba za človeško telo v svežo energijo pade zjutraj pred kosilom, tako da v jutro, je bolje, da jedo meso in maščobe, ter zelenjave in ostalo mleko za popoldne.

Prav tako je pomembno, da v procesu prehranjevanja, nasičenost pojavi pri približno 20-30 minut, tako da ne pohiti, jejte počasi, previdno žvečilni vsak ugriz, bo to privedlo do zasičenosti z manj hrane in po svojih najboljših prebavo in asimilacijo.

Za pravilno distribucijo proizvodov opravljajo samostojne jedi - tabela izdelkov je pomembno, vendar je prav tako pomembno, da se upošteva splošno fiziološko stanje je vaše telo, kot so starost, zdravje, nosečnost in dojenje, intenzivnosti dela in njihovo razporeditev, za najboljšo izgradnjo meniju za ta dan.

Glede na vse zgoraj, ločitev po moči in združljivosti izbranih izdelkov, zlasti za vsakega posameznika, in se uporablja v povezavi z dieto in telesno aktivnostjo. Če želite sestaviti svoj osebni urnik, lahko poskusite in ga izbrali sami ali poiskati pomoč od specialist dietetik, ki bo naredil vse za vas.

Video: Profesor KubGTU govoril o zgodovini univerzitetnih razlogov, Boris Rosing

video posnetki: """"""""luchshee2