Jemo okusno hrano v ločenem sistemu krme

ločena filozofija hrana je bil znan v starem Rimu in Grčiji. Ja, to je filozofija, ki je ločen vir pomembno razumeti verigo oskrbe in logiko telesa. Občutite razliko od te ideje je lahko samo nekaj tednov na dieti.

To vključuje ločen hrane recepti, v katerih so različni izdelki v njihovo kemično sestavo, ki se uporabljajo v različnih obrokov v rednih časovnih presledkih.

Baze ločevanje krma je v tem, da je v želodcu ne more razporediti tako alkalije in kisline. Na primer, če bomo jedli krompir z mesom, morate najprej prebavi krompir (v alkalnih pogojih), in še to samo meso. Tako bo meso treba čakati na njihovo posledično v želodcu za približno 4 ure in gnilobe.

90 dni prehrana recepti ločevanje hrane nam ponuja od leta 1928, ko je odprl G.Sheldon, vendar šele v dvajsetem stoletju je pridobil svojo popularnost.

Temeljna načela G.Sheldonu

Herbert Sheldon razdeljene vse izdelke v skupini in določi njihovo kombinacijo s seboj. Njegov glavni argument za to delitev je mislil, da lahko normalno presnovni produkti se uporabljajo le, če so ločene.

Zato je treba jedi za ločeno napajanje izpolnjevati naslednja načela:

• Pusto meso, perutnina, ribe lahko v kombinaciji z zelenjavo (v katerem ni škrob). Ta kombinacija pomaga prebavo in ne tvorijo holesterol;
• Ogljikovi hidrati in kisla hrana naenkrat tabu. Kruh, krompir, fižol in druge izdelke ogljikovih hidratov ni mogoče kombinirati s kislo kot limone, grenivke, ananas, paradižnik itd.
• Pomembno je, da ne bi jedli v enem obroku, dva koncentrirane beljakovine, saj je njihova obdelava zahtevajo različne prebavne sokove in vsak posamezen izdelek počakati in sprehaja v želodcu;
• Recepti za ločeno napajalno stanje, beljakovine in maščobe v en obrok Prima prepovedan;
• Ne jesti beljakovine in sadje kisline. Orange, limone, ananas, češnje, slive jesti meso, jajca, oreški ali nemogoče;
• Ena Prima hrane je dovoljeno samo koncentriran škrob je samo en izdelek. Na primer, morate imeti krompir brez kruha;
• Melona, ​​lubenica, ne more jesti z drugimi izdelki;
• Skuta lahko jedel z zeleno zelenjavo;
• Mleko je treba narazen, in je bolje, da ne bo. Razlog za to je, da je tam v mlečni maščobi, da je zlasti čas preprečuje razvoj želodčnega soka.

Temeljna načela U.Heyu

Še en ustanovitelj ločenega napajanja se šteje, da je William Hay. Prav tako je priporočljivo, da prehrana ne manj kot 4-krat prevladujoče hrano, ki povečuje kislost v krvi skupne teže hrane. Menil je, da so solate, zelena zelenjava, sadje mora prevladati nad izdelki, ki povečujejo raven kislosti želodčnega soka (meso, fižol, mleko, itd). In to je razmerje med kislimi in alkalnimi komponent v tekočinah, ki poudarja telo. To ni bila upoštevana samo dejstvo, da ima naše telo sposobnost za urejanje svoj sistem.

Toda recepti za ločeno napajanje za Haye, kot sledi:

• Ogljikovi hidrati ne smejo jesti skupaj s kislimi izdelkov in proteina;
• Osnova moči - to je zelenjava, solate, sadje;
• Ogljikovi hidrati, maščobe, je treba uporabiti le v omejenem majhno količino beljakovin;
• To je potrebno, da se klobase, klobase in počitka, rafinirana živila;
• Med obroki mora opraviti najmanj 4 ure, in še bolje 5.

Torej, so bogata z beljakovinami živilih - so jajca, fižol, ribe, meso, oreščki, itd

Bogata z ogljikovimi hidrati - to moka, testenine, sladkor, žita, krompir, itd

Obstaja tudi posebna skupina "nevtralnih izdelkov." Ti vključujejo maslo, smetano, kislo smetano, maščobe trdih sirov (več kot 45% maščobe), svežih zelišč, sveže sadje in zelenjavo, suho sadje. Značilnost teh izdelkov je, da so popolnoma združljivi z izdelki, bogato z ogljikovimi hidrati in beljakovine. Idealno bi bilo, da sveže sadje in zelenjavo, da se velik del dnevne prehrane.

Meni za teden v ločenem krmi, upoštevajoč vsa načela, ki bo izgledal.

Za zajtrk izbrati posebno hrano recept, ki vsebuje sadje, sadne solate moči, kislo smetano, sendvič kruh iz otrobov (na voljo sir ali maslo), skuto.

Za kosilo, je zaželeno, da se odločijo za živila, bogata z beljakovinami. To je lahko meso ali ribe brez okras. Okrasimo je treba nadomestiti s solato ali sadje. Zelenjavna juha ali juha je kot nalašč za juhe.

Za večerjo, so ogljikovi hidrati, saj so zlahka prebavi v telesu. Morate izbrati pečenje in krompir ali korenje, lahko makaroni in sir ali sladko sadje.

Kaj je vredno razmisliti

Seveda, tako kot pri vsakem prehrane sistem, v istih dveh strank. Mnogi strokovnjaki za prehrano pravijo, da je tak sistem napajanja samo nenaravno, in če recepti ločevanje hrane ne spremeni, potem sčasoma naš prebavni sistem enostavno pozabili, kako prebaviti druge hrane.

Poleg tega je še en argument "proti", je, da se proizvodi, ki vsebujejo samo beljakovine, maščobe ali ogljikovih hidratov v naravi preprosto nima.

Doseči občutek sitosti drži moči posebej bi bilo zelo težko, saj se že od otroštva smo navajeni jesti popolnoma drugačen način. Tako je praksa kaže, da so preprosti recepti ločevanje hrane daje naše telo vse potrebne hranilne snovi, vendar zaradi lakote, žal, ne odpravi.

kaj je uporaba

Slastni recepti ločevanje hrane v praksi še vedno uporabna.

Takšna hrana zastrupitev zmanjšuje, ker ni nobenih gnije ali fermentacije proces izdelki zaradi združljivosti.

Bistveno izboljšala občutek.

Recepti z ločenim krmi lahko bistveno zmanjša težo in takšen rezultat je običajno trdovraten, še posebej, če je vedno prisoten.

Poleg tega, kuhanje recepti z ločenim krmi zgrajeni na način, ki zmanjšuje obremenitev na telo in bodo koristni za ljudi z boleznimi srca in ožilja, kot tudi pri motnjah prebavil.

Omogoča ločene hrane jedi, iz katerega se lahko razvije poseben meni.

Kalorij še vedno treba upoštevati

Najprej je bil razvit in namenjen izboljšanju telo to "nederektivnaya dieto". Tako je pomembno pravilo ni preprosta kombinacija izdelkov, ampak jih tudi uporabljajo v zmernih količinah. Tudi prehranjevalne samostojne jedi solate zahtevajo štetje kalorij.

Samoumevno je, da če je namen zmanjšanje stroškov in večjo težo, odvisno od telesne aktivnosti in uporabi ločen prehrana hrana recepti mora vsebovati več kot 1700 kcal. Štetje natančnega števila kalorij na dan, odvisno od presnovo v telesu.

Človeški želodec je raztezajo premoženja, tako da tudi z dieto z malo kalorij (v razsutem stanju), je mogoče bolje, s postopnim povečanjem dele in kalorij. Zato bi bilo treba posamezne jedi in recepti v njej izbrana tako, da vsebujejo najmanj kalorij in niso bile velike količine.

Če povzamemo

V podporo ločeni znanstveni dokazi o hrani tokrat. Vsakdo mora izbrati zase, vedel vsa dejstva.

Izbira ločitev prehranjevanja s hrano, bi bilo treba primere meni skrbno preučiti in jih redno spreminjajo. To je pomembno za normalno prebavo hrane v prihodnosti.

Pomaga znebiti navado prenajedanje, in tako zmanjšati težo prehrane Haye. Takšna prehrana ne pomeni, da gredo lačni ves dan, plus za vse proizvode, je zelo enostavno, da so združljivi in ​​izenačiti v telesu.

Ločeno hrana za moške mora vključevati več beljakovin, saj je najbolj pomemben vir energije za močnejši spol.

Alkohol in samostojne jedi - dve nezdružljivi stvari. In to ni samo alkohol, je najbolje, da popolnoma opustiti vse umetne pijače.

Pomembno je, da ne pozabimo na preprosto resnico, da je za vsako nenadno spremembo smo predmet naše telo na stres, ki lahko povzroči škodo, namesto dobrega. Zato je bolje, da začnete z, kot so "praznjenje" dni, vendar šele potem, ko se vkrcajo na dieti. "Tešče" dnevi bodo pomagali pri pripravi telo, da izpeljemo iz njega žlindre in spodbuditi proces presnove. Potem, prehrana res prinese le koristi.

Video: Ločeni ali mešani hranjenja? Prednosti in slabosti

Video: Razprava: ločen hrana za Shelton - Vse bude dobre - Številka 399 - 2014/05/28 - Vse bo v redu

Video: Ločeno hrana Malakhov (Zdrava prehrana)