Oatmeal - recept lepote, mladosti in močne zdravje!

Oatmeal - vsestranski hrano. Prav tako je dobro in uporaba za zmanjševanje teže in njenega aparata (učinek je odvisen od tega, kako je pripravljen, z vsemi dodatnimi sestavinami). Oatmeal popolnoma nasičene telo s številnimi elementi koristno sledovih in služi kot blago odvajalo. Ta kaša, med drugim, poceni in okusno! Seveda pa mora biti sposoben pravilno kuhati.

Mnogi ljudje ne želijo eksperimentirati, za katere običajno ovsena kaša - preprost recept: voda razlije čez pol žita z mlekom, dodamo sladkor in sol po okusu, počakajte 7 minut po vre - in vse koristne "okusna" je pripravljen! Kot rezultat tega je iz te jedi zavrne svoje otroke in odrasle tiho zaduši vsako žlico v misli se prepričal, da je žitna zdravilne lastnosti ...

In kaj je bolj izvirno in se prepričajte, da je ovsena kaša preselil iz kategorije za najmanj priljubljeno do najljubših izdelkov.

Kaj združuje ovsene

Najprej morate razumeti, kako druga hrana vse skupaj ovsene:

• S sadjem - klasiko žanra

Morda je najbolj uspešna kombinacija - ogljikovih hidratov z ogljikovimi hidrati, vlakna vlakna. Ta duo ni glavni - vsi enaki: sadje dopolnilo ovsena kaša, in obratno. Enako Strukturo lahko omogočen in mleko - vir kalcija, in matice - beljakovine. Get popoln in slasten zajtrk.

Sadje Oatmeal z mlekom - zelo preprost recept za časa katerega koli hostesa ' ". Potrebne sestavine za serijo 1: 0,5 v. suha žit, 1 žlica. mleko vsak sadje (npr pol jabolka, pomaranče, banane, rozine, suhe marelice, in tako naprej. d.), sladkor, sol, cimet okus.

Postopek priprave je lahko različna.

• Brez kuhanja. Če želite to narediti, zavrite mleko in ga prelijemo kosmiči, dodamo sladkor, sol in cimet. Uro kasneje, v skledo paro kašo s sesekljanim sadjem.
• Z "polovice" kuhanja. Izpolnite ovseni kosmiči z mlekom in kuhamo na majhnem ognju toliko časa, kot je predpisano na embalaži (od 3 do 20 minut). Na koncu dal nasekljano surovo sadje.
• Z celoti kuhanje. V tem primeru, kuhamo kašo s sesekljanim sadjem.

Praktični nasveti ob:

1. Da je bila kaša bolj koristno, da je vredno zaparivat, ni termično obdelana. Lahko ga napolnimo ponoči z mrzlo vodo - v tem primeru, da ne izgubi svojih lastnosti (pri kuhanju delov uporabnih elementov izhlapi).
2. Izberete Stack kosmiči, ki določa največje čas, potreben za kuhanje. Takšne oves je bil bolj nežen zdravljenje, in zato koristno, da kuhana na štedilniku 1 minuto.
3. Mleko se lahko meša z vodo, na pol, da postanejo manj kalorij žit.
4. Z istim namenom je priporočljivo uporabljati posneto mleko.
5. Da bi povečali hranilno vrednost, dodajte ready-made kaša košček masla. Prav tako bo okus mehkejše in mehka.

• Z mesom - okusna in uporabna

Nekateri niso vedeli, da lahko jedo kašo z mesom. To je ta jed ne velja samo zjutraj, vendar pa se lahko popolnoma zamenjati vsak obrok, celo kosilo ali večerjo.

Za pripravo SuperHealth kašo (kombinacija vlaken z beljakovinami, vitamini - nepogrešljivo koktajl) potrebujemo kos pustega mesa (1 porcija - 100 gramov), kozarec suhega žitaric, začimbe po okusu. Od mesa kuhati juho. Nato prelijemo ovseni kosmiči in plinom (znašala približno juhe - 1 skodelico). Ko je kuhana žita, tako, da se njen zmletim kuhanega mesa in 5 minut tomim jed na majhnem ognju.

Praktični nasveti ob:

1. Meso fit pusto - piščančje prsi, purana ali teletino.
2. Z lahko začimbe in sol poskus, glede na njihove želje. Nekdo je lahko všeč kosmiče s karijem, druga - s poprom, in nekdo drug bi ga raje ne solimo na koncu, vendar le v fazi kuhanja juho.
3. Ko mizo lahko potresemo meso kaša drobnjak ali koper na.
4. Z zelenjavo - najbolj pravilne in zdrave prehrane

Tako kot zelenjave sami uporabnih in ovsena kaša, kombinacije kurativnega učinek na telo. Z redno uporabo znižuje raven holesterola v krvi, tako prekomerno telesno težo, koža postane bolj elastična in čist.

Ta kaša je zelo poceni možnost kot pesa, čebula, korenje lahko najdemo v skoraj vsakem hladilniku.

Sestavine: 1 majhna rdeča pesa in korenje, polovico čebule. jih pečemo v pečici 20 minut. Ločeno kuhamo ovsene rahlo slano vodo (v razmerju 1: 2) v pripravljenost. Zelenjavo narežemo na trakove ali kocke, premešamo in postrežemo. Ekonomično, vendar je to koristno za srce in želodca kosilo je pripravljeno!

Cocktail in solato za lepoto in zdravje

Ovseni koktajl - rešitev za tiste, ki želijo pridobiti težo zaradi mišice. Nujno je treba zajtrk v kombinaciji z dnevnega treninga za moč, ker drugače imaš "boje" v trebuh maščobe, namesto lepe živost tiska.

• Oatmeal - 3-4 žlici. l.
• Mlečna maščoba 3,2% - 1 žlica.
• Banana - 0,5 mb.
• Sugar - 2/1 čajne žličke ..
• Kakav v prahu - 1/2 čajne žličke ..

Beat vse sestavine v mešalniku, dokler gladko. Pitje na prazen želodec.

Obstajajo še drugi recepti z ovseno kašo. Z njo se torte, enolončnice, solate, palačinke in še peče pecivo. Zelo priljubljen "Lepota solata" iz "Hercules". Pravijo, da odstranjuje strupe, pospešuje izgubo teže in postavlja, da kožo na obrazu. potrebujejo le jesti solato vsako jutro.

tako Priprava preprosto: zvečer pour ovseni kosmiči z mrzlo vrele vode, 3 žlice. l. kosmiči za četrt skodelice tekočine. V jutranjem kašo dodati Art. toplo mleko, nariban jabolko, 1 uro. l. naravni med in malo limoninega soka. Lahko dodamo orehe, cimet in vanilijo, da hranilno formulo pa je še okusnejša.

Ovseni kosmiči so narejeni, ne samo znotraj! Da koža ostane prožna in brez mozoljev, si lahko umije obraz vsako jutro ovseno kašo. Za to suho "Hercules" v dlan, navlaženo z vodo iz pipe in operemo z mešanico. To je dejal, da po enem mesecu dnevno zdravje zdravljenje kože sijaj!

Video: Tradicionalni recepti za mladost in lepoto

Video: Ideja za okusen in zdrav zajtrk: ovsena kaša LIVE

Video: The dolgoživost tibetanskih menihov | Eliksir mladosti Recept | # Eliksirmolodosti #edblack