Učinkovito prehrana za 7 dni

Trenutno obstaja ogromno načinov hujšanje, od katerih mnogi že dolgo izkazali za učinkovite. Strokovnjaki ne priporočajo, da dajo prednost strogi dieti, saj lahko dajo le kratkoročne rezultate, medtem ko je občutno škoduje zdravju. Če želite znebiti nekaj dodatnih kilogramov pred pomembnim dogodkom, potem je bolje, da dajo prednost učinkovito dieto za 7 dni. Obstaja več različnih metod, med katerimi bo vsakdo imeti možnost, da se sami odločijo za najbolj ustrezno možnost.

Pesa prehrana za 7 dni

Struktura pese vsebuje veliko hranilnih snovi, ki prispevajo k izgubi teže. Na primer betain normalizira presnovo maščob in očisti telo tkivo in izboljša prebavni sistem. Osnovno načelo tako dieto - količina vnosa energije, mora biti manj ničvredne. Pesa se lahko poje v kakršni koli obliki in tudi kuhati sok. Dieta vključuje obroke, non-kalorično hrano in porabo vsaj 1,5 litra vode. Prehrana mora graditi iz mesa, rib, sadja, zelenjave, žitaric, mlečnih izdelkov in nesladkanega čaja in kava. Za pol ure pred obrokom piti 1 žlica. sok pese, ki jo lahko razredčimo s pomarančnim sokom, korenje in jabolka.

Meni prehrana razrešnico za 7 dni, lahko izgleda takole:

• Zajtrk - Oatmeal na vodi;
• Kosilo - zelenjavna juha, parna ribe ali meso;
• prigrizek - grenivka;
• večerja - kaviar iz zelenjave ali zelenjave solato.

Ječmen prehrana za 7 dni

Kaša se šteje idealna jed za hujšanje. Mnogi ljudje napačno opustiti ječmen, če upoštevamo njeno težko izdelek. To zdrob je zelo uporaben za organizem, na primer, vsebuje vlakna, ki omogočajo dolgo časa in občutek sitosti očistimo telo škodljivih snovi.

Za to dieto morate izpolniti v večernem žit s toplo vodo in pustimo stati v nočnem in jutranjem pustimo vreti eno uro. Ne uporabljajte sol in olje. Pomembno je imeti v mislih, da se bo količina žit povečala za približno 5-krat. Meni je zelo pusto, saj lahko samo kaša. Pitje navadne vode je dovoljeno in čaj brez sladkorja.

Banana prehrana za 7 dni

Kljub temu, da je banana sladko sadje, glede na britanski znanstveniki, ki jih je mogoče uporabiti kot podlago za prehrano. Strokovnjaki menijo, da je v samo enem tednu, lahko znebiti nekaj kilogramov, ob hkratnem izboljšanju njihovega zdravja. Rumena sadje ima rahlo odvajalo in diuretik učinek, ki izboljšuje delovanje črevesja. Preden se prehrana priporočamo, da zavrne uporabo škodljivih izdelkov, in dan pred hujšanje pijače samo zeleni čaj.

Banana Diet se šteje težko, ker je vsak dan lahko jeste samo banane in ne več kot 1,5 kg. Še vedno je možno, da v meniju, ki je jajce vključujejo in piti zeleni čaj.

Grenivka prehrana za 7 dni

Ta citrus priznan kot eden od najbolj učinkovitih maščob gorilniki. grenivka Pomaga izboljšati prebavo, presnovo in krepijo imunski sistem. Ta različica prehrani ni stroga, saj lahko vključuje več različnih izdelkov v meniju: pusto meso in ribe, zelenjavo, jajca in sir. Lahko pijete vodo, čaj in kavo. Končni izdelek je najboljši pari ali kuhano. Morate jesti trikrat na dan, da bi se izognili prigrizke. Zadnji obrok - najpozneje sedem zvečer. Meni mora biti taka, da je bila večina hrane na krožniku zjutraj. Vsak obrok mora vsebovati pol grenivke.

Na koncu bi rad povedal, da je, preden je potrebno, izguba teže, da se posvetuje z zdravnikom, da bi se izognili negativnim posledicam. Da teža ni vrnil nazaj, potem bi morala prehrana iti za pravilno prehrano.

Video: Apple prehrana. Kako hitro shujšati. Učinkovita, hitra prehrana.

Video: Najbolj učinkovita dieta za izgubo telesne teže. Učinkovito prehrana za 7 dni.

Video: učinkovita prehrana kumare: VSI 7 DNI IN REZULTATI NA VOLJO!