Kefir prehrana Larisa Dolina 7 dni

Nizko kalorično dieto kefir Larissa dolina hujšanje razbremeni 7-9 kg, vendar cikel 3, v rdečih in 25 kg lahko. S to dieto je postala znana pevka krofe v tankem in stilsko dama.

Meni kefir prehrana Larisa Dolina 7 dni

Avtor kefir prehrane, s katero je pretvorba pojavila pevka je Dmitry Saikov, da je prva naloga režima opredelila čiščenje telesa. Zato je rezana prehrana kefir. To koristno fermentirano mleko pijača ni le okusna in dobro nasičena, je tudi popolnoma sprosti telo iz vse škodljivo in nepotrebno na prvem mestu - od stagnira vsebino črevesa.

Toda upoštevati predpisane diete, za najboljše rezultate morate vaditi in druga pravila prehrane:

• pripravljalno ničtega dne prehrana mora biti relief - na vodi;
• Eating prehrana na kefir treba pogosto 5-6 krat na dan, tako, da se celoten dnevni obrok v enakih delih;
• zadnji obrok - do 18 ur;
• pitje na kose prehrana režima - pol litra čiste vode;
• Vsak dan je potrebno izvesti postopke za črevesno čiščenje - narediti klistir ali odvajala;
• prepovedano v prehrani drugih izdelkov in zamenljivih dni vključiti.

Najpomembnejša prednost kefir prehrane Larisa Dolina - odsotnost zapletenih receptov. Na vsak dan v prehrani, ki ga predpiše določeno število izdelkov, in je obvezno jogurt - pol litra na dan (razen za 6. dan, ko je izpolnjeval). na dneve, kot se zdi, prehrana meni:

1. Kuhan ali pečen krompir (400 g).
2. Z nizko vsebnostjo maščob skuto (400 g).
3. Sadje z najmanjšo vsebnostjo sladkorja - jabolka, hruške, pomaranče (400g).
4. Pečena ali kuhana brez soli in začimbami piščanca (400 g).
5. Sadje, kot tudi tretji dan.
6. Posta dan 1,5 litra mineralne vode.
7. Sadje, kot tudi tretji dan.

Poleg očitnih prednosti, kefir prehrana Larisa Dolina za 7 dni in ima nekaj pomanjkljivosti. Prvič, da je preveč stroga, kar je v nasprotju s pravili, ki se ni priporočljivo, da izgubijo težo hitreje kot 1 kg na teden, in na ta način izgubila več kot 7 kg. Drugič, zaradi hitre izgube teže lahko pojavijo strašila. Tretjič, lahko povzroči pomanjkanje vitaminov, mineralov in beljakovin, kar vodi v videzu poslabšanja postala kože in las, zmanjšano odpornost. Kefir prehrana je kontraindiciran pri ljudeh z boleznimi debelega črevesa.

Kefir prehrana Larisa Dolina 14 dni

V kefir prehrane Larisa Dolina, je druga možnost, ni namenjen za 7 in 14 dni. Izguba teže v tem načinu, moč je do 10 kg. Pravila o tej dieti sort sovpada s prvim, v resnici, drugi teden zdravljenja 14-dnevni prehrani sledi 7-dnevni prehrane. Prvi teden menija (poleg 500 ml jogurta na dan) je naslednja:

1. Suho sadje (300 g).
2. Kuhan ali pečen krompir (600 g).
3. Jabolka (1 kg).
4. Kuhani ali pečeni piščanec (1 kg).
5. Z nizko vsebnostjo maščob skuto (1 kg).

6. Raztovarjanje 2 litra mineralne vode.
7. Sadje z majhno vsebnostjo sladkorja (500 g).

Če želite popraviti rezultat, pridobljen po kefir prehrani Larisa Dolina, Nutricionisti priporočajo dieto postopoma razširili, da najprej dodamo samo zelenjavo, pusto meso in ribe, sir. Priporočljivo je, da vedno v celoti izločijo iz prehrane nezdravih maščob, hitre hrane, alkoholnih pijač, sladkorja in peko. Enkrat na teden je potrebno urediti z raztovarjanjem. Poleg tega so strokovnjaki za prehrano priporočajo poveča motorično aktivnost in več hojo in vadbo.

Video: Diet Larisa Dolina

Video: Japonski prehrana. Japonska prehrana je učinkovita.