Postenje dan, kefir

Posta dan na kefir, morda je ena izmed najbolj priljubljenih dneh izpustov. To je enostavno razložiti: tak izpust ne hit žepe, niso prisiljeni, da trpi strašno lakoto, ne vodijo do omotice in kaj menite, da precej dobro.

Posta dan na kefir: pravila

Preden to storite dan na tešče, je treba obvezno pripraviti za to. Nevarnost je, da če v prvi polovici dneva, ko vpijejo trdno, in zvečer se bo lomljeni, lahko poberete dodatne kalorije, ki bodo zmanjšale na nič in vaš trud s katerimi bo ta dan bolj škodljiva za svojo težo, kot celo odsotnosti poskusu, da izgubijo težo. Torej, ne pozabite na pravila:

• Nakup 1,5% jogurt - pijačo čez dan lahko 1,5 litra;
• bolje, če pijete kefir za 5-6 sprejeme, izmed katerih zadnja se bo zgodilo v času do 3 ure pred spanjem;
• odstranite iz oči vseh drugih proizvodov, zlasti okusnih in dišečih;
• ne načrtujejo na tešče dni od dneva, ko mislite, da gredo na obisk, ali pa v kavarni s prijatelji;
• tešče dan je treba opraviti v teh datumov, če niste preveč zaseden urnik.

Posta dan na kefir bo prineslo oprijemljive koristi: ne samo, da boste izgubili približno 1,5 kilogramov odvečne teže, bo vaše črevesje bo obogaten z mlečnokislinskih bakterij, ki milost vplivajo na njegovo delovanje.

Kefir in jabolko na tešče dan

Za tiste, ki ne marajo dolgo časa, da jedo isti izdelek, je odlična alternativa klasičnim razlaganja kefir - to je dodatek k prehrani yablok.V tem primeru, dovoljeni za dan uporabiti 0,7 litra 1% kefir - steklo in 3 0,5 kg svežih jabolk - a 2-3 jabolka (najbolje, če rastejo v vašem kraju, in ne prinaša ni jasno, kje).

Razkladanje prehrane za 3 dni

Za vsako od zgoraj vas - kefir in kefir jabolka - in lahko poskrbi mini dieto za 3 dni. Prehrana bo podobna in ponovi vsak dan. Ta pristop bo pomagal znebiti 3-4 kg teže v tako kratkem času.

dan mleko na tešče

Najbližji sorodnik dan kefir postom - posta dan z mlekom. Tu, skoraj ista pravila: na dan lahko pijete do 1,5 litra (to 6 lončki), mleko 2,5% maščobe. To je priporočljivo piti kozarec mleka vsakih nekaj ur.

Posta dan na Ryazhenka

Kefir je več mastne hrane, zato lahko piti le liter na dan (maksimalno - 5 skodelic). Tak dan izcedek je idealen za tiste, ki ne prenašajo jogurt, vendar bi vseeno radi, da obogatijo svoje telo z mlečnokislinskih bakterij.

Kontraindikacije na dan razrešnice

Ne pozabite, da raztovarjanje - to je zelo veliko stresa na vaše telo. Zato vsi ne morejo privoščiti tako način, da izgubijo težo in vzdrževanje teže. Naslednji kontraindikacije, ki prepovedujejo tešče dni:

1. Gastritis, holecistitis, kolitis, hepatitisa običajnih tešče dni lahko nevarna, vendar v majhni količini izpusta 20% mlečne kreme (skupaj 600 ml) in pol skodelice za pitje vsaki 2 uri lahko koristi.
2. Strogo prepovedano tešče dni za vsako bolezen.
3. V boleznimi jeter in ledvic stresne situacije so števec telo, in potem boste morali iskati alternativo raztovarjanje.
4. Če ste mlajši od 16 let, na tešče dnevi so slabo za vas.
5. Obdobje tešče dneh menstruacije lahko privedejo do slabega zdravja.
6. Nosečnice in doječe matere razkladanju ni priporočljivo brez posveta z zdravnikom.

In ne pozabite, da lahko na tešče dni v času akutne bolezni škodljiva, kot tudi v vseh kroničnih bolezni notranjih organov.

Video: 3 najboljše ravnanje na dan. Kako izgubiti

Video: spletne videodnevnike: ME vs ME. Dan # 14. Postenje dan, kefir