Jogurt prehrana

Jogurt prehrana pravkar za ljubitelje okusne mlečne izdelke! Ta prehrana je dobro uravnotežena, enostaven za prevoz, in kar je najpomembnejše - da vam bo všeč, kaj jeste. To je tisto, kar manjka v večini dietah za ženske, ker o tem, kaj in okvare pojavijo. Tu je glavna stvar, da se da v rokah, in ne da bi jedli več okusne dobrote, kot je potrebno, prehrana prehrana jogurt s.

Niso vsi jogurti proizvedena enaka!

Jogurt prehrana primerna samo odlično. On je naravno, bogati telesu koristnih bakterij, beljakovin, vitaminov in elementov v sledovih. Zagotovo si lahko uganiti, da tu ne gre za jogurt s sadnimi nadevi, ki so popolnoma hranijo več mesecev. Za dieto boste morali kupiti klasično belo jogurt brez polnil, po možnosti brez konzervansov in barvil.

Da bi se čim bolj izkoristiti prehrane, je mogoče kupiti jogurt zaganjalnik (če še niste videli v trgovini, nato pa vsaj na internetu boste našli, kje naročiti) in da jogurt doma. To je enostavno in zabavno proces, in kar je najpomembnejše, boste vedeli, da je ta izdelek ni nič škodljivo.

Ali je mogoče, da izgubijo težo na jogurt?

Če ste izbrali prave jogurti - s kratkim rokom trajanja, brez konzervansov in barvil, potem je zelo enostavno, da izgubijo težo v jogurt. Če se odločite za debele jogurt z visoko vsebnostjo maščob in modificiran škrob v sestavi, in jih celo jesti brez omejitev, da je malo verjetno, uspeh je tudi razvidno. Poleg tega je jogurt v prehrani - ne le izdelkov in odličen niz rezultatov daje popolno prehrano.

Jogurt prehrana za hujšanje

Na srečo, jogurtom dieto, ki prisili, da bi jedli le en jogurt. Prehrana je zelo raznolika, in ta dieta verjetno ni tudi vam nelagodje. V enem tednu, lahko izgubijo težo 3-5 kg.

Torej, kaj je vključeno v prehrani jogurt prehrane?

• 500 gramov jogurta na dan (na voljo prehrane za pitno jogurt, znesek ostaja enak);
• neomejena pijača čaj brez sladkorja in vode - in preprost mineral;
• 300 gramov sadja na dan (razen melone, hruške, melone in grozdja). To je lahko jedel v svoji naravni obliki, lahko pa bi slastno solato z jogurtom;
• kosilo vsak dan, morate jesti 100g košček pustega mesa - govedine, piščanca ali purana;
• meso - stranski jed sveže zelenjave: kumare, paradižnik, zelje;
• To je lahko včasih malo piti sadne sokove;
• neomejeno lahko jeste peteršilj, koper, listov zelene solate vseh razredih.

Kot lahko vidite, prehrana ni samo raznolika in uravnotežena, ampak je tudi zelo privlačna!

Lose jogurt je enostavno, če ste jo predhodno začrtali sam grobo meni za dan. Ponujamo vam takšno možnost:

1. zajtrk: Skodelica čaja, žele, jogurt in sadje, pol skodelice šipek sok.
2. kosiloGovedina + okras sveže zelenjave, kozarec soka.
3. popoldanski prigrizekParadižnik cut, napolnite z mešanico jogurta.
4. večerja: Sadje solata z jogurtom in čaj.

Skuto in jogurt prehrana

V tej izvedbi, je pomembno tudi, da izberete prave izdelke. Z izbiro jogurta, smo se že odločili, s skuto bo približno enako. Če ne morete kupiti doma z nizko vsebnostjo maščob skuto, nakup z nemastno v trgovini. Največji možni maščob skute - 5%. Dieta traja 6 dni in vam omogoča, da izgubijo 4-6 kg.

Dan prehrana je zelo okusna:

1. zajtrk: Skodelica jogurta in 4 žlice skute, dobro premešamo.
2. kosilo: Poleg kozarec jogurta dodamo 6 žlic skute.
3. večerja: Pol skodelice jogurta in 6 žlic skute.

Sladkor in medu ni mogoče dodati, vendar sadje (razen grozdja in banane) in vse jagode - mogoče. Za ljubitelje ni boljše rešitve, kot okusna!

Video: Jogurt prehrana za 10 dni

Video: Jogurt Diet

Video: Diet jogurt pregledi