Dr. Bormental: hujšanje

Hujšanje po metodi dr Bormentalja davno postala priljubljena, in centri, ki ponujajo pomoč pri hujšanju po tej metodi, so v povpraševanju. Da bi imeli idejo o sistemu na splošno, pogled na najbolj osnovnih pravil sistema. Niso preveč, in poleg tega, da niso v nasprotju z načeli zdrava prehrana

1. Ena tretjina kalorij potrebe, pridobljenih iz beljakovin - mesa, perutnine, rib, sira.
2. Vsak dan boste morali jemati vitamine, predvsem B kompleks
3. Za pol ure, tako da hrana popijte kozarec vode. Dan stopnja 30 mg vode na 1 kg telesne teže.
4. Gepatoprotektory svetujemo, da jih bo brez recepta.
5. Stradati ali jeste manj kot 750 kalorij na dan, ko je prepovedana, se upočasni metabolizem.
6. Intervali med obroki ne sme biti več kot 5 ur, ali pa zaviral presnovo, da je sistem dr Bormentalja hujšanje nesprejemljivo.
7. Vsak dan boste morali premakniti - tudi pohodništvo. Intenzivna vadba ni priporočljiva.
8. Vsak obrok mora biti za vse okuse: slano, sladko, kislo in grenko. Zaželeno je, vendar ni potrebno.
9. Vsak dan morate jesti žličko rastlinskega olja - v solatah, ali v čisti obliki. Njena kalorij se ne šteje.
10. Sladkorni nadomestki ne more biti tam, ampak kos rafiniranega sladkorja ali glukozne tablete mora biti vedno z mano, tako da v primeru vrtoglavice ali slabosti stabilizirati.
11. Prebavljivih ogljikovih hidratov, kot moko in sladko, lahko le do 12.00, strogo štetje kalorij.
12. Alkohol je strogo prepovedano - povzročijo prenajedanje, in da se v prehrani za hujšanje Bormentalja prepovedana.
13. Obstajajo vse dovoljeno, in kadar hočeš, ampak junk hrane, je treba sprejeti najkasneje 2 uri pred spanjem. Ampak glede kalorij koridor.

14. Vsak obrok - približno 200 kalorij, del teže približno 200 gramov.
15. Jogurt, sok, jogurt, sladkarije in sadje Ne predložiti dokazilo o zasičenosti, zato mora biti njihova prehrana čim bolj zmanjšati.
16. Dr. Bormental hujšanje ponuja enostavnost, nenehno jedo toplo hrano. To povečuje nasičenost nekajkrat.
17. Ni strogi okviri za hranjenje - Izračunajte svojo prehrano se, da bo skozi koridor kalorij, vendar hkrati to z uporabo najbolj zadovoljujoče izdelkov.

Hujšanje Bormentalja psihologija je preprost: vse, kar lahko jeste, da motenj ne bi smelo biti. potrebujejo le za prilagoditev višine. Izračunajte hodnikov kalorij za vašo starost, višina in teža lahko na internetu v javni domeni.

Video: Dr. Bormental. Shujšati je enostavno!

Video: Dr. Bormental. Kako shujšati, brez da bi opazil

Video: Dr. Bormental. Kako se znebiti Teža doma dela 5

Video: Dr. Bormental Kako se znebiti Teža Hujšanje Primer Julia prašijo 28kg