Zelje juha Diet za hujšanje: osnovna načela, meniji, ocene

K

Koristne lastnosti zelja dieto za hujšanje

Kakovost te diete je izrazil v svoji zanesljivosti. Med koristne lastnosti prehrane zelje za hujšanje je mogoče opredeliti:

• pozitiven učinek na črevesje;
• prehod na normalno prehrano izgubila kilogramov določil ne bo prišlo;
• Dieta je še posebej priporočljiva za ljudi z boleznimi želodca, črevesja, jeter in ledvic.

Osnovna načela zelja prehrane:

1. Kljub imenu, prehrana omogoča uporabo ne samo zelje, ampak tudi nekatere druge izdelke, čeprav v omejenih količinah. Toda zelje lahko jeste ob najmanjšem občutek lakote - pri tem ne postavlja nobenih omejitev. Mimogrede, ni pomembno, kakšne in razred zelje bo:
2. zelje;
3. Bruselj;
4. kolerabice;
5. barva.
6. Med dieto lahko pijete le navadno vodo ali zeleni čaj, in zjutraj zelo priporočljivo kavo (prek svojega pospešeno presnovo s 1-4%). To bo super, če količina tekočine porabi bo vsaj 1,2 litra.
7. Z alkoholom v 10 dneh boste morali oditi.
8. Moraš odstraniti sladkor in sol ter vse pecivo in izdelki iz moke.

Trajanje diete - 10 dni. Spoštujejo temeljnimi načeli prehrane zelje, konec 10. dan, boste izgubili težo 6-10 kg (vse odvisno od značilnosti organizma). Ponovite ta dieta lahko le 2 meseca.

Zelje juha Diet za hujšanje: meni

Zavijemo na naše zelje prehrana meniju:

zajtrkKava (ne dodamo sladkor), zeleni čaj, navadno vodo.

kosilo: Coleslaw dopolnjen s korenjem. V solato lahko dodate rastlinsko olje. Poleg tega je izbira 200g kuhanega pusto ribe, piščanca ali govedino.

večerja: Zelje solata, prepelice jajce, vse sadje ali sadje - ne banana.

V dve uri pred spanjem piti skodelico jogurta (1% maščobe).

To bi bilo zelo koristno, da v celoti nadomestiti sveže zelje z zeljem. Vsebuje tudi manj kalorij kot sveže zelje. Takšna zamenjava je zaželeno, da se izvede vsake 3 dni.

Druga zelje solata se lahko kadarkoli spremeni v juho zelja in druge zelenjave. Ta juha se lahko uporablja tudi brez omejitev.

Slabosti zelja dieto za hujšanje

Kljub očitnim prednostim, je nemogoče, da bi se izognili nekaj slabosti prehrane zelje, da izgubijo težo:

• Med dieto lahko občutite apatijo;
• zmanjšana hitrost reakcije;
• zmanjšano delovno zmogljivost;
• poslabšanje pozornosti;
• glavoboli;
• ne normalizira presnovo.

To se zgodi zaradi dejstva, da so izdelki dovoljene prehrana ne vsebuje dovolj ogljikovih hidratov. To je razlog, zakaj je pogosta uporaba prehrane zelje nesprejemljivo.

Ker je priporočena prehrana za uporabo dodaten nabor izdelkov, ki vsebujejo vitamine in minerale, kot v smislu teh snovi niso povsem uravnotežena prehrana.

Izhod iz prehrane zelja za hujšanje

Potem je treba 10 dni neprekinjeno zelja dieto za hujšanje izvaja pravilno:

• Po dieti morate racionalno jesti, da se izgubljena teža ne bi mogel izpolniti.

Video: zelje juha Diet Pregled Specialist

Video: SShA.Dieta temelji na zelje juho.

Video: Delna moč Diet Menu

Video: zelje juha Diet. Za minus 10 kg v 10 dneh | #edblack # kapustnayadieta