Diet skuta

Diet skuta - odlična možnost hujšanja za ljudi, ki imajo radi mlečne izdelke. Skuta je koristno, da so otroci in odrasli. Poleg tega, da pomaga, da se znebite dodatnih kilogramov, čez nekaj časa za izboljšanje stanja las, nohtov in zob.

Obstaja več možnosti za diete z nizko vsebnostjo maščob skuto, ampak najbolj priljubljen tri dni in enotedenski različica in oprema dni.

To je nujno za shranjevanje sira, sicer bo to razvoj bakterij, ki lahko povzročijo resne težave.

Živila, ki jih lahko porabijo v tej dieti

Da bi vam omogočajo, da ustvarite svoj meni zase med dieto, morate vedeti, da je treba poleg skuto lahko jedel.

1. Popolnoma povezan s skuto suho sadje, kot so rozine, suhe marelice ali slive. Toda ne pozabite, da so ti izdelki precej veliko kalorij, zato je priporočljivo vsak dan ni nič več kot '60
2. Zajtrk je kot nalašč s kosmiči sira ali otrobov.
3. Drug produkt, ki se lahko dodajo sveži sir - oreški, a njihovo število ne sme presegati '50
4. Da bi zmanjšali potrebo po sladki, lahko uporabite medu, približno 1 žlica. žlici na odmerek. Upoštevajte, da je najprimernejši svež tekočega medu.

Razkladanje prehrana za granulata skuto

Če želite uporabiti takšno izvedbo je lahko samo en dan. Čez dan, približno 6-krat, morate imeti 60-100 gramov skute. Pijte dovoljeno čisto vodo, zeleni čaj brez sladkorja in juhe bokov. V tem času se lahko znebite 1 kg odvečne teže.

Prehrana skuto in jogurt

V tej izvedbi, je treba vsak dan jesti do 500 g sira in jogurt pijačo 1L. Zato je najbolje, da se razdeli ta znesek na 5 sprejeme. Poleg tega lahko pijete navadno vodo, zeleni ali zeliščni čaj, vendar brez sladkorja. prenosljiva kefir mleko. Takšna prehrana skuta je namenjen za 3 dni.

Prehrana sir in otrobi

Če želite uporabiti to možnost, lahko ne več kot en teden. Priporočljivo je, da jedo 4-krat na dan. Vsak del naj bo sestavljena iz 100 g skute in 2 uri. Žlicami otrobov, ki mora biti napolnjena z vrelo vodo in napolni za pol ure. Za diverzifikacijo okus otrobov, dodamo jim malo medu, sadja ali zelenjave. Dovoljena je tudi zjutraj na tešče in pred spanjem popijte kozarec kefirja.

kontraindikacije

Takšna izguba teže ne pride v poštev za ljudi, ki imajo laktozo nestrpnosti in črevesne težave. Da ne bi izzove druge resne zdravstvene težave, ni priporočljivo, da povečanje dovoljene možnosti trajanja.

Video: skuta HRANA TEDEN | #edblack

Video: Dieta za hujšanje - 578. nizko vsebnostjo maščob skuto. Sušenje. Diet. Moč.

Video: Super hrana # 6. skuta

Video: prehrana sirovi 3 dni