Delno prehrana

Obstaja velika prehrana za tiste, ki niso pripravljeni nenehno opazujejo nekaj dieto in ne preveč omejen čas. Rezultati tega pristopa ne daje hitro, vendar pa se hranijo za dolgo časa, in se po vrnitvi v običajni prehrani ne izginejo. Mimogrede, tudi od njega si skoraj ne bi bilo treba umakniti. Ta sistem temelji na pogoste majhne krmljenja, ki je priznana kot najbolj ekološka za ljudi in se priporoča v veliko zmanjšanje prehrane pri boleznih notranjih organov, predvsem v prebavnem traktu. Bistvo delnim prehrane je preprost: 5 dni, jeste o predlagani dieti, 10 - kot ponavadi, in izmenično tako do takrat, dokler ne dosežete želene teže.

Načela in koristi delnim moči

Za začetek opredeliti, kaj pomeni, da popravi delih obroke, ki so podlaga za to dieto. Delna elektroenergetskega sistema zahteva pogoste obroke približno vsaki dve uri v majhnih obrokih. Ta pristop ima številne prednosti:

• tvegate preveč jesti;
• ste nenehno pospešuje mehanizem metabolizma z vsakim obrokom;
• ne čutite lakoto;
• Telo čuti pomanjkanje energije, in možgani ne pošilja signala "shranjevanje energije", pri čemer se tvori nobene dodatne teže;
• prebavni sistem začne pravilno delovati.

Tako je v prehrani, kjer jedo 5 dni delno in 10 - kot ponavadi, si pomagajo telesu, da pospeši metabolizem, izgubijo težo in ne pokvari vaš želodec.

Britansko prehrana: Meni

Dieta temelji na delno moč, zahteva le eno stalno prepoved: vsak pet-dnevni cikel ali 10-dnevno, ki jih ni dovoljeno jesti sladkarije. Torej, potrebujemo pet dni serija tukaj je prehrana:

• 07:00. Skodelica zelenega čaja brez sladkorja;
• 09:00. Plate porridges, solata iz naribanega korenja, lahko z limoninim sokom;
• 11:00. Vsako sadje po vaši izbiri;

• 13:00. Majhen kos mesa, kos otrobov kruh z maslom;
• 15:00. Trdo kuhano jajce, rezina sira ali pol paket skuto;
• 17:00. Solata iz sveže zelenjave - zelje, kumare, itd.
• 19:00. Številni, namočeno suho sadje - slive ali suhe marelice;
• 21:00. Čaša 1% jogurta maščobe (neobvezno).

Če izpustite obrok, ni vredno, da kopičijo, samo ne jedo po urniku. Medtem ko teče v tem primeru ni priporočljivo, saj je na pogoste obroke in prehrana temelji. Namenjali tej dieti 5 dni, 10 dni, vrnili na normalno prehrano, vendar brez sladkarij in škrobnih živil. Že v prvih petih dneh, boste izgubili težo 3-5 kg, in ta rezultat bo počasi, a zanesljivo pomnožimo z vsako ponovitvijo cikla.

Video: Delna prehrana

Video: Delna prehrana za preglede hujšanje