Zbogom prehrana!

"Zbogom, prehrana!" - knjiga, ki je napisal Olga Goloshapova, je avtor hujšanje brez diete sistem. Za mnoge, ki iz različnih razlogov ne morejo vzdrževati dieto, lahko tak sistem koristno. Poleg tega se izgublja teža naj bi brez kakršnega koli nasilja nad njim, in tudi brez zadržkov.

"Zbogom, prehrana!" Olga Goloshapova - majhna knjiga 200-plus strani, v bistvu opisuje preprostih načel, ki jih vsi poznajo, vendar ne vsi opravljati. Avtor tehnike ne le ponuja preprost in intuitiven način prehranjevanja, pa tudi nekaj praktičnih vaj, ki bodo pomagali duševno pripraviti na to.

Torej celotnega sistema, ki jo je avtor predstavil, se zmanjša na tri pravila: lahko jeste karkoli hočeš in kadar hočeš, vendar le, če ste res lačni. Če imate občutek lakote še ne vpliva, ne bi smeli jesti. Zdi se, da je preprosta in jasna, vendar ne vsi držijo tega pravila! Včasih smo jedli za podjetje, da bi jedli iz dolgočasja, jesti, ker smo žalostni, jesti, ker je praznik, itd Ima zadovoljiti lakoto - to je tisto, kar mora priti. Vse ostalo ni razlog, da bi jedli. Z drugimi besedami, če uporabljate hrano, kot je bilo predvideno - to je, da se pridobivanje energije - to vam ne povzroča nobene škode.

Sodobni človek, po Olga Goloshapova, je glavna težava v Prostora frazo "ne želim, da bi jedli, ampak jemo." V tem primeru, pa povzroči občutek apetita, ne lakote, in to je težava. Če poslušamo svoje telo in vem, kdaj ga dejansko potrebuje hrano, in ko hočejo pobegniti, jo lahko brez težav prilagodijo maso.

Če imate prijatelje med "trajno slim" ljudi, boste opazili, da se nikoli ne jedo brez želje. Če oseba ne želi storiti, potem pa, da se ni potrebno dodatno energijo, in če je v tem primeru pride hrana - se takoj deponira v maščobe, kot da ga preživijo v telesu ni nobene možnosti.

Predlagani sistem Goloshapova, odmeva R. Schwarz sistem, ki ponuja poleg diete kot celote, da izboljšajo svoje življenje z uporabo preprostih tehnik - ne odložiti do jutri, itd

Zato nima smisla, da razmišljajo o tem, kako ustaviti lačen. Preprosto nočejo jesti, ne lačni. Seveda, in lahko jeste kaj vam je všeč, vendar pa se mora osredotočiti na najbolj uporabnih izdelkov.

Video: Kaj je treba brati / Olga Goloshapova? "Zbogom prehrana"

Video: Intuitivno Eating: moje izkušnje in literaturo na temo