Impulz prehrana

Michael Ginsburg - MD in strokovno prehrano, kakor tudi lastni sistem moč razvijalca za hujšanje. Michael Ginsburg prehrana imenuje impulza - zakaj, boste malo naučijo kasneje. Ampak eno dejstvo je očitno - je za hujšanje učil prehrano, da izgubijo težo, ne da bi spor

dieta plus

Prvič, pulz prehrana hrana seznanjeni in so na voljo izdelki. Ne bo vam treba iskati dragih čezmorskih sadje, ki imajo "poseben" premoženje maščob gorenja in želodec ne bo treba navaditi na netipičnih prehrane.

Drugič, v času diete je odvisno od vašega zdravstvenega stanja. Menite, da bi jedli slona - Jejte diete z nizko vsebnostjo maščob, za normalno, brez kakršnih koli omejitev. Sile imajo sredstva za aktivno izgubijo težo - gredo na pulzirajoče napajanje, kar pomeni, prehrana hujšanje. In če si lahko privoščite, da omeji na najnižjo kalorij - dogovorite na tešče dan.

To je velik plus Ginzburg pulz prehrana. Konec koncev, ne moremo pričakovati, da je oseba, katere življenje je načeloma nepredvidljivo in spremenljivo, jedel samo zelenjavo in vodo za določeno časovno obdobje. Danes imate dobra vaja, potem, in lačni - si lahko privoščite nedieticheskoe, ampak meni malo maščob. Jutri greš in želite, da se sprostite ves dan - lahko dogovorite na dan na tešče, ker ne boš šel, da bi porabili veliko kalorij.

In tretjič, je ta dieta zasnovan za dolgo časa, da je že samo po sebi govori o racionalni, zdravo izgubo teže brez prisilne pohodov.

prehrana faze

Nizka maščobna faza

faza z nizko vsebnostjo maščob - ta omejitev vnosa maščob na 20 gramov na dan. Lahko jeste karkoli hočeš, vendar velikosti kontrolni delež, maščobe, kakor tudi zmanjšati delež polizdelkov in pločevinkah.

Na tej stopnji ni prepovedano in sladko - 30 g na dan marshmallow ali paste.

Beljakovinski izdelki so dobrodošli, vendar pa mora izbrati možnosti z nizko vsebnostjo maščob. To velja tudi za mlečne izdelke in meso. Arhiviranje morali iz recikliranih mlečnih izdelkov - masa sira, glazirane skuto, jogurt s polnili.

Sadje in zelenjava - bolj kot kdajkoli prej zaželena. Na dan bi morali jesti 5 obrokov sadja in zelenjave.

Na primer, za zajtrk si kuhamo kašo (ovseni kosmiči na vodi). Dodaj to sadje - rez banan v obroče in vir beljakovin - jogurt.

Kosilo je lahko sestavljena iz dela skute ali kozarec kefirja.

Kosilo: zelenjavni krožnik - juha, beljakovin - parne kotleti, ogljikovi hidrati - ajde ali rjavi riž.

Malica: Vse sadje in jogurt.

Sladica: sadje sladkarije ali marshmallow, lahko suho sadje je treba zamenjati.

Za večerjo, lahko kuhamo ribe za par kot tudi solata z limoninim sokom in olivnim oljem.

faza impulz

Zdaj bomo nadaljevali z impulzno Ginzburg meniju prehrane.

Najprej je treba v celoti odpravi enostavne ogljikove hidrate v obliki sladkarij in škrobnih živil. Lahko in bi jih moral zamenjati s sadjem in jagode.

Za zajtrk, morate piti koktajl, "dr Slim." Lahko kupite ali pa sami:

• bič vsako sadja v mešalcu, in 50 g skute.

Ta shake piti tudi pred kosilom in večerjo, da bi se izognili sindrom "volka lakote."

Ostale jedi temeljijo na načelu - beljakovin z nizko vsebnostjo maščob (meso ali ribe), plus zelenjavo.

faza praznjenja

Enkrat na teden, je dr Ginzburg priporoča, da poskrbi tešče dan popolnoma okoli. izcedek Meni, bolj kot kdaj koli prej, je preprost: 2-4 obrokov koktejl "Doctor Slim" in 3 obrokov zelenjave in sadja (300 g vsak).

Cocktail lahko nadomestijo tradicionalne ovratnik, dosežen z lastnimi rokami.

Video: Dieta s nebesno znamenje.

Video: PWM novice №33 Veganstvo

Video: Dr. Ginzburg Diet