Kefir prehrana Yana Rudkovskaya

Diet - to je le začasno, še bolj pravilno reči, kratkoročen ukrep, da se znebite dodatnih kilogramov. Sedenje na dieti, morate zavedati, da takoj, ko se takoj vrnejo v minulih napak in vrniti izgubljeno težo. Zato uporabljajte samo prehrana, da se znebite prednosti, ampak da bi bila v formi vse leto, morate pravilno skrbeti za svojo prehrano.

Ta problem prekomerne telesne teže in skrb za mnoge ženske po porodu. Po klicanih kilogramov - ni posledica prenajedanje, vendar le pričakovana fiziološki odziv telesa. Pomanjkanje razumevanja, kaj storiti s svojo novo telo in kako obnoviti stare oblike privedlo do poporodne depresije, na milijone mladih mater.

Morda je dober primer - to je samo tisto, kar potrebujete za dvig morale. V tem primeru vas bomo o tem pravi borec z odvečno težo po porodu - Yana Rudkovsky.

prazgodovina

Yana Rudkovsky - znana televizijska voditeljica in producent Dima Bilan. Na vrhu, da je tudi žena razvpitega številka drsalec Jevgenij Plushenko. Nihče ne dvomi, da se v takem javnem in zasebnem življenju, nenehno se spremljajo.

Ona je pred kratkim rodila prvega otroka, vendar je sreča materinstva dobijo značaja grenkobe - ti so mislili, Yana Rudkovsky v sili prehrane.

Z rastjo 168 cm, masa Yana Rudkovsky bila vedno ljubosumna postane - 50 kg. Po rojstvu, ženska dodamo 15 kg.

Skupaj s prehrano Rudkovskaja razvita individualna prehrana temelji na pravi eliksir mladosti - kefir. Na dieti kefir Yana Rudkovsky sedel skoraj neposredno od trenutka odpustu iz bolnišnice. In v prvem tednu sem izgubila gojiti 5 kg.

pravila prehrane

Kot smo že dejali, je glavni izdelek - za kefir. Dieta je bila nazadnje 7 dni, potem pa morate bodisi odmor ali pa samo

premakniti na uravnotežen, a nizkokalorično hrano.

Preostalih pet dni prehrane po rojstvu Yana Rudkovsky vsebuje naslednji meni:

• Zajtrk - 1 trdo kuhano jajce;
• Večerja - kuhan piščanec;
• večerja - piščančje juhe.

Med obroki bi morali piti 1 liter jogurta na dan, v višini, kot tudi bogat pijačo negazirane vode. Služijo juho in piščanca - 300 g filetov morajo biti odrte, in juha je treba kuhane v čisto belo meso

po dieti

Kako hitro tanek Yana Rudkovsky, še vedno izgleda sumljivo v očeh novinarjev in oboževalcev. Ženska sumi, nadomestno materinstvo, preprosto zato, ker nihče ne more verjeti, da izgubijo težo tako hitro - to je resnično.

Rudkovsky sam pojasni vse ravno - ne more storiti brez volje do prehrane. Sama prihranil in takoj začela delati na njega, ki sedi na jogurt ni samo osnovni teden, vendar pa je dva meseca. In če je ženska s takim delovnim načrtom je uspelo najti moč na togo prehrani, nato pa je treba najti in matere v domači odloka.

Po kefir - pravi zaklad za hujšanje. Ta mlečni napitek poteši lakoto, zagotavlja beljakovine, normalizira črevesno mikrofloro.

Priznani znanstvenik in biolog Mechnikov ni za nič, da je misel, da so ljudje starost, ker ne piti kefir, ali ne, saj brez njihovega čreva jogurt enostavno gnil od ostanka neprebavljena hrane.

Poleg tega, jogurt je še posebej koristno za ženske po porodu. Nenadoma spremenila hormone in obnovo vodstvo telo za zaprtje in prebavne motnje. Kefir reši nas dysbiosis, prinašajo toksine in vam omogočajo, da pozabi na težave s prebavo.

Video: Bo moč in kefir prehrana Yana Rudkovsky brezplačna naročnina na dež: https://goo.gl/Mllk87 (popoln dostop do živeti pretakanje in arhivskih programov 30

Videoposnetki: Jana Rudkovsky - NTVshniki Celotno zgodbo konflikt Otar Kushanashvili Yana Rudkovsky - glej seznam predvajanja.