Mono-prehrana za 10 dni

Monodiets - zelo priročno in učinkoviti način za hitro znebiti nekaj kilogramov. Ti vključujejo uporabo v glavnem enega samega izdelka. Tako boste lahko uživali svoje najljubše jedi in shujšati hkrati, saj je telo lažje prebavljiv preproste hrane. Vaša izbira - nekaj mono-prehrana za 10 dni.

Bland prehrana za 10 dni

Morda je najlažje, da izgubi teže je namenjena mono prehrano žita na. Zagotovo pa je tista, ki si res všeč raznolikost med žit. Tukaj je in bo osnova meniju za 10 dni. Še posebej lepo, da lahko jedo kašo v neomejenih količinah, dokler ni občutek lakote. Samo, da je pomembno upoštevati pravilo: za žita ni mogoče dodati sol, sladkor, začimbe in omake. Morali bomo pozabiti na dejstvo, da "kaša maslo ne bodo pokvarili." Skrivnost takega mono-diete je, da so žita vir "počasi" ogljikovih hidratov, ki se razgrajujejo počasi in dajejo občutek sitosti za dolgo časa. Tako je dnevni vnos kalorij ostaja nizka.

Enostavno prehrana za 10 dni

Skoraj vsak znesek časa ne bo potrebno kefir mono-prehrane za 10 dni. Njen pomen je v tem, da je na dan, bi morali piti 1,5 litra svežega jogurta in 5 ali 6 odmerkov. Na voljo je tudi kefir je dovoljeno dodati na dan 500 gramov svežega sladkega sadja.

Stroga dieta za 10 dni

Morda je najbolj stroga dieta za 10 dni - to je riž mono prehrano. Ves dan kuhati brez soli pokal predhodno namočeno riž in ga jesti v majhnih količinah. Včasih je priporočljivo jesti nekaj majhnih jabolk, da bi zatrl močan občutek lakote, vendar veliko ljudi jabolčna kislina nasprotno prebudi apetit.

Kaj morate vedeti, preden greste na mono-dieti?

1. V večini primerov, kot dieta je neuravnotežen, tako v prehrani smiselno, da bi vitaminskih in mineralnih dodatkov.
2. Vključeno v prehrani je najbolje, da počasi, tako da nekaj dni pred njegovim začetkom v nobenem primeru ne preveč jesti, je tudi zaželeno, da se nekoliko zmanjšajo porcije.

3. Od mono-prehrana mora biti tudi gladko, postopno dodajanje k prehrani različnih živil.
4. Kako pa velike rezerve potrpežljivosti, ki ste ga izbrali super-prehrana za 10 dni ne sme trajati dlje kot v določenem roku. Ponovite je lahko le nekaj mesecev.

Opisane diete pomaga, da izgubijo težo v 10 dneh največ do 10 kilogramov, vendar je ta rezultat ni zagotovljena, vendar ob upoštevanju osnovnih pravil svojo težo še zmanjša. Upoštevajte tudi, da ne morete shujšati tako, da nosečnice in ljudje s kroničnimi boleznimi v akutni fazi.

Video: Pitje Diet / DAN 10