Nemški prehrana

Nemški prehrana je namenjen za 7 tednov in je ena izmed najbolj trpežne. V tem času, zaradi nemške prehrane, lahko znebiti 16-18 kilogramov odvečne teže. Ob vsakem naslednjem tednu naj bi porabijo manj in manj kalorij. Vsak ponedeljek od sedmih tednih nemške prehrane je najtežji - dan je dovoljeno samo piti vodo. Glavni proizvodi, vključeni v prehrani nemških prehrana - sadje, nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov in zelenjave. Ocene nemške prehrane najbolj raznoliki - tako pozitivne kot negativne, vendar ni mogoče zanikati prednosti:

• znatno izgubo telesne mase;
• prehod na pravilno prehrano;
• ni pretirano apetit po dieti.

slabosti:

• trajanje;
• togost.

Nemški meniji prehrana

Prvi teden Šteje se, da je najlažje, saj je potrebno le, da imajo v ponedeljek samo vodo, in preostalih 6 dni, lahko jeste na običajen način.

meni drugi teden Nemški prehrana je naslednji - v ponedeljek pijete samo vodo, v torek samo jesti pomaranče ali grenivke (do 2 kg na dan), in ostale dni jesti kot običajno.

K tretji teden dodal še en tešče dan. V ponedeljek, znova piti vodo le, torek jesti pomaranče ali grenivke, in v sredo, lahko jeste samo jabolka (do 2 kg na dan). Preostanek od 4 dni se boste držali svojo običajno prehrano.

Prve 3 dni četrti teden Ponovite tretji teden, vendar pa je v četrtek v četrtem tednu lahko pijete samo sveže stisnjene zelenjavne ali sadne sokove. Zadnje tri dni v tednu jeste kot običajno.

meni peti teden To ponavlja četrti meni. Razlika je v tem, da lahko le nemasten jogurt pijačo v petek.

K šesti teden Nemški prehrana dodal še en tešče dan. Drži način peti teden hrane, in samo jesti ananas na šesti dan. V nedeljo, si lahko kar hočeš.

Zadnji, sedmi teden To se razlikuje od šestega le na dejstvo, da je v nedeljo pijete samo vodo.

Videoposnetki: hujšanje - Nemška prehrana za dva tedna, nemška Dietni 7 tednov.

Video: Zdrava hrana, ali kako shujšati brez diete