Sladko prehrana

Najpogosteje presežne težave s težo nastane sladkosnede, ki ne morejo najti moč, da zavrne torte in čokolade. Za njih, prehrana brez sladkih in škrobnih živil - ta strašna muka. Na srečo, obstajajo možnosti takšne diete, ki vam omogočajo, da ne obupajte sladkarij v celoti. Bodite previdni, prehrana mora vključevati ne le sladke hrane, ampak tudi, da je varna za vaše zdravje, kar samo po sebi je težko združiti.

Sweet prehrana: klasična

Ta dieta omogoča uživanje medu, marmelade, suho sadje, zeleni čaj, veliko svežega sadja. Poleg tega vsak dan, morate jesti z nizko vsebnostjo maščob skuto, jajca, kuhana meso in ribe. Približna dnevna prehrana bi bil videti takole:

1. zajtrk - kuhana jajca, sadje.
2. kosilo - čaj, sadje.
3. kosilo - del skuto s suho sadje.
4. popoldanski prigrizek - čaj, sadje.
5. večerja - kuhano meso in sveža zelenjava (zelje, kumare, paradižnik, zelena solata).

V tej izvedbi bo prehrana zelo koristno, in vztrajati pri tem bo dolgo časa. Sladice v prehrani - naravni izvor, tako da ne nered vaš želodec in se boste počutili odlično.

Dieta s sladko: Mirimanova in "-60"

Sistem "-60", ki ga je zasnoval Catherine Mirimanova dovoljuje sladko v prehrani. Sistem temelji na zmanjšanju prehrane v popoldanskih urah: do 12 dni, ki jih lahko jedo vse sladkarije, vse, kar vam srce poželi, ampak zvečer mora prehrana postanejo ponižni in skromni, po 18.00 vhod v kuhinjo in prepovedano v celoti.

V tem primeru in ne na stojalo svoje možgane nad tem, kaj zamenjati sladkarij v prehrani, kot za zajtrk, imate vso pravico, da praznik na vse to samo kar ti srce poželi. Seveda, potem meja je pomembna - če želite, lahko celo privoščijo torto, vendar torto ni tla. V nasprotnem primeru, je učinek prehrane preprosto ne more biti.

Video: Nasveti dietetik. Sweet prehrana.

Video: Sweet prehrana po prazdnikov.flv

Video: Shema Oblikovanje "sladko prehrana". poročilo №2