Juha prehrana

Še vroče sporno - je treba vključiti v vaši dnevni prehrani juhe ali ne. Vedno bolj so mladi na tek prigrizek sendvičev s, in njihova babica, gledaš na to, pretresemo svoje glave na neodobravanje in krožnik dišečih premakne bližje, bogastvo juho. So bolj kot kdorkoli drug, ve, da je juha in lahko nasičena in toplo, medtem ko je njegova kalorična zanemarljiv. Obstajajo številne juha prehrane - Bonn juha prehrana

Bonn zelje juha

Z vztrajanjem na tej preprosti juha prehrane v Bonnu (to se imenuje tudi zelje juha prehrana o) v katerem koli letnem času, in tudi stroške, ki potrebuje posebno. In skupaj z juho (v plošče, ki, mimogrede, le 40 kcal), boste dobili veliko vitaminov, mineralov in vse iz zelenjave hranil. Zelenjavna juha lahko jeste toliko, kot želite, in še vedno izgubiti težo 6 kg na teden. Skrivnost je to presenetljivo Bonn juha je zelo preprost: vzemite zelje, 5 korenje, 500 g stročjega fižola, 5 paradižnikov, 2 paprika, 100 ml paradižnikovega soka, 2 majhna čebula, zelena pramen 2 govejih kockah in zelišča (peteršilj, koper) po okusu. Vse zelenjavo narežemo na majhne koščke, jih dal v velik lonec in napolnite z vodo, tako, da pokrivajo zelenjavo. Ko voda zavre, kuhamo na majhnem ognju, dokler, dokler se zelje ne zmehča. Nato je juha začinjena po okusu.

Tudi med tednom je treba strogo držati prehranske nasvete za vsak dan diete juha:

Dan I - poleg juho jeste koli sadje (banane izključene) in pijte veliko tekočine, vključno nesladkanega čaja in kave.

II dan - razen juhe se lahko poje vse surovo zelenjavo, in za kosilo lahko jedo pečen krompir. To je priporočljivo piti samo vodo, ta dan.

III dan - na ta dan lahko jeste vse sadje in zelenjavo (razen banane in krompir) in juho. Morate piti negazirane vode, v višini najmanj 2 litra na dan (če ste se odločili ustaviti juho prehrane po tretjem dnevu, bo izguba teže znaša do 3 kg).

IV dan - Morate jesti juho in vse zelenjave in sadja (če jeste banane, omejiti porabo do dva na dan). Piti na dan lahko mleko brez maščobe in vode.

V dan - razen za juho, lahko spreminja meni svojega kosa kuhanega piščanca (600 g na dan) in nekaj svežega paradižnika. Na dan je potrebno piti 2 litra vode.

VI dan - dodajte juhi kos piščanca, pečen v pečici (600 gramov na dan) in vse zelenjave (razen krompirja). Vse tehnike kuhanje sperete z obilo vode.

VII dan - na zadnji dan diete lahko jeste poleg juhe, rjavi riž, in vse zelenjave. Ves dan pijete samo vodo.

Diet zelenjavne juhe

Dieta za zelenjavne juhe se ne sme upoštevati za dolgo časa, vendar je njegova učinkovitost ne bo pustil ravnodušnega - 10 kg v rdečih številkah za teden dni. Načelo tej dieti je juha, ki čez dan ne sme biti samo zelenjavna juha brez kruha. Na primer, prvi dan diete kuhate gobovo juho prehrano (posušene gobe namočene v vodo, nato pa kuhamo, začimbe juho po okusu) in ga jesti v majhnih obrokih 5-6 krat na dan. Naslednji dan, kuhamo zelenjavno juho, nato pa juho vseh zelenjave (razen krompirja), na četrti dan lahko kuhamo korenčkovo juho, na peti - čebulo, na šesti dan - kislo zelje juho. Glavno pravilo te prehrane - ne uporabljajo pri pripravi juh rastlinskih in živalskih maščob, mesa, krompirja in stročnic.

Z vztrajanjem na tako dieto za zelenjavne juhe, ki jih ni priporočljivo pogosteje kot enkrat vsakih šest mesecev.

Diet zelena juha

V sredini 20. stoletja, je bil kirurgi iz bolnišnice ameriškega izumil posebno dieto, ki je pomagal debeli bolniki izgubijo težo pred operacijo. Osnova te diete je kurjenje maščob juha iz zelene. Poleg bolnikov juha mogel jesti zelenjave (razen krompirja) in sadje (razen banane). Rezultati so bili omamljanje - bolniki izgubijo težo, najmanj 5 kg na teden. Tako so na dieti z juho iz zelene z veliko popularnost, ne samo v Ameriki, ampak po vsem svetu.

Zelena juha Recept je naslednji: potrebujete 500 gramov zelene stebel, majhno glavo zelja, 1 velika korenčka, 1 čebula, 4 sveže paradižnike in papriko 2. Zmlet zelenjava, ki je dal v lonce in napolnimo s 3 litre vode. Dodamo sol in poper po okusu. Prinesi vodo do vrenja, nato zmanjšajte ogenj in kuhajte do takrat, dokler se zelenjava zmehča.

Diet čebulna juha

Diet, katerega osnova je čebulna juha, ki je namenjen za 3 dni. Rojstni kraj tega juha prehrane v Franciji, čeprav je klasična francoska čebulna juha kuhana v mesno juho, vendar bomo juho samo na vodi. Dieta čebulna juha pospeši metabolizem in obljubljajo izgubo telesne mase do 3 kg v 3 dneh. V teh dneh, boste imeli le čebulna juha, kuhano poseben recept: traja 6 velikih žarnice in 3 korenje in malo jih peko v 1 žlico sončničnega olja, 50 g kuhanega fižola, 3 krompir. Sesekljan peteršilj in zeleno. Si dal vse zelenjave in fižol v ponvi, nalijemo vodo, dodamo sol in poper po okusu in kuhamo 10 minut na zelo majhnem ognju.

Video: juha prehrana za hujšanje

Video: Diet juha "juha - pas prijatelj"

Video: juha prehrana

Video: Diet juha