Kaj simulator je bolje za hujšanje?

Sodoben tempo življenja ne pusti ljudem veliko časa za svoje hobije in šport. V zvezi s tem je mogoče videti večjo priljubljenost vadbe opreme za dom, še posebej med tistimi, ki želijo, da se znebite prekomerno telesno težo

Kateri je najbolje izbrati trenerja?

V bistvu, vse športne omogočajo porabljati kalorije, in če si želiš, da izgubijo težo, z uporabo absolutno nobene možnosti. Pogosto pa dietetičen cilj hujšanje hkrati za krepitev mišic. V tem primeru bo vse odvisno od problematičnih področjih in značilnosti telesa.

1. Kaj simulator je bolje za lik "hruške", ko je problem območje - to je noge in zadnjico? Odgovor je preprost in očiten - simulator, ki omogoča obremenitev predvsem na mišičnih skupin. Ta tek (vendar to ne more biti ljudje z okvarami vida in problematičnih spojev uporablja), in vaja kolo. Ta možnost ne zagotavlja takega integriranega obremenitev kot prvi, vendar pa zagotavlja bolj nežno obremenitev.
2. Kaj simulator je bolje za izgubo teže na splošno? Seveda, tisti, ki obremenjujejo celotno telo naenkrat! Na primer, eliptični trener. To ne samo vam omogoča, da simulira plezanje po stopnicah, kar je visoko kardio-obremenitve, vendar pa uporablja večina mišic telesa, saj ima tudi posebne ročaje za roke.
3. Kaj simulator je bolje za izgradnjo mišične mase? Če vas zanima, ne samo hujšanje, ampak tudi pridobivanje mišične mase, moči racionalno izbrati simulator, ki vam omogoča, da prenesete in roke in noge. Takšne večnamenske modeli so sedaj zelo veliko, in jih lahko učinkovito delujejo na različnih mišičnih skupin.

Glede na to, kaj so vaši cilji in funkcije, se lahko odločite, na kateri simulator bolje, da izgubijo težo.

Temeljna načela hujšanje s pomočjo simulatorja

Katerikoli od trenerjev, ki jih izberete, se spomnite, da bi redno vadbo vsaj 3-krat na teden, ne boste dosegli nobene pomembne rezultate! Če je učinek, ki ga je treba hitro, morate prilagoditi tudi moč: odreči škrobnih živil, sladko, mastno. Ponavadi je to dovolj, da je v povezavi z usposabljanjem, da se znebite 1-2 kg na teden.

Naredite si načrt usposabljanja: na primer, dejavnosti na dan. koli trening To je treba začeti s toplo in konča s raztezanje, in večina od tega naj bi trajalo vsaj 40 minut. Z uporabo teh pravil, ki jih izvleči največ koristi od nakupa simulatorja.

Video: Pregled eliptične Tunturi Pure Cross F8.0. Kako, da izgubijo težo?

Video: Kako izgubiti težo z eliptično vaditelj