Simulator za medije

Hočeš lepo napet trebuh? Ali pa sanjaš o čeden kocke tiska? No, nič ni nemogoče. Pogovor o posebnih vaj za razvoj trebušnih mišic in poskušali ugotoviti, kateri je najboljši simulator za tisk. Ampak samo reči, da mora biti vsak trening v kombinaciji s pravilno prehrano, šport, ali vaš krasen tiska bo skrita pod plastjo Zhirkov, in se ponašajo jih bo težko.

Fitness oprema za medije

Če ste srečni lastnik naročnino na telovadnici, nato pa vaše storitve, ki jih različnih školjk in strojnega orodja, katerih učinek je težko dobiti doma.

Naklon klopi - to je verjetno najbolj priljubljen simulator za medije. Nagib je nastavljiv in se lahko enostavno določi svoj nivo stresa. Ko vadite, poskusite ne zmanjšati komolci in potegnite glavo v rokah, sicer dodatno obremenitev mišic vratu. Če ste pripravljeni za zaplete vajo, zgrabi dumbbell ali palačinke iz bara.

Druga simulator za gugalnica tiska, ki jih ni mogoče izogniti - to napravo, s poudarkom na komolcih. Z njim se obrnejo na delu spodnjega dela tiska. Točka vaj upoštevati nekaj pravil:

• ne odtrgajte umivalnik iz simulatorja nazaj;
• Ne gugalnica, dvignite ravne noge z močjo mišic, ne zaradi vztrajnosti razpona.

Domača fitnes naprave za medije

Če nimate časa in priložnosti za obisk telovadnice - da ni razloga, da bi vrgel usposabljanje in sedi na kavču, oprijemalne škatlo krofov. Priporočamo kupiti preprosta vaja stroj: kolo za medije. Poiščite ga v trgovinah brez težav, in učinek daje precej dobro. Poleg tega je zelo kompakten simulator za tisk, in on ve, da je primeren za trgovino. Spravi se na kolena, naj kolo pred njim in trdno primite z roko podpore. Zavrtite kolesce naprej, ko je dosegel zanj vsega konec, potem se vrnete v začetni položaj. Poslušajte svoje občutke, uporabite samo vaše abs, imejte se zravnano. Kolo lahko prevračanje tako naprej in ukrivljene poti, s čimer se povezuje stranske mišice.

Prav tako lahko enostavno kupite teleskopsko drogu, doma in, če je primerno vrata, ga namestite. Z drogu ni le krepitev rok in kako se raztezajo mišice na hrbtu, je tudi zelo učinkovita vadba za medije. Oprijemalne drži drogu, lahko izvedete noge dviganje v Wiese, ki daje odlično obremenitve nižje trebušne mišice.

Na svojem najljubšem kavču, lahko ne samo otlezhivat straneh. Z malo truda in on bo lep dom trenerja za medije. Prosite nekoga, da imajo svoje noge, ali pa ugotoviti, kako jih lahko popravim. Tako boste lahko zamenjati poševno klop. In namesto utežmi s palačinka obleko koli tehtnimi slovarju ali kuharske knjige.

Torej lahko tudi zgraditi simulator za medije z rokami, to ni nič takega. Glavna stvar - jasen namen in močna želja, da bi ga dosegli. Ne pozabite, lepo telo - je rezultat dobrega dela, redno vadbo in pravilno prehrano. Obljubimo na televiziji pogosto slišali, izumil edinstveno napravo - vsak nov pas-simulator za medije, s katero pa si ne izgubijo težo, in dobili lepe kocke, ne da bi vstal s kavča in jedo svojo najljubšo torto s smetano. V bistvu je v teh reklamah sodelujočih fitnes model, ki vsak dan za veliko ur usposabljanja v sobi in preučiti vsak gram plošče. Ti pasovi se lahko uporablja kot dodatek, vendar nikoli zamenjati celotno vajo. Zberite! Težko je začeti, in potem si lahko samo sprašujem, zakaj ne narediti prej. Rezultat je vredno vsega truda!

Video: AB Rocket. Simulator za medije. Izpostavljanje! Ab Rocket.

Video: Simulator za medije z lastnimi rokami.