Kako piti vodo, da izgubijo težo?

Dieta na vodi - to ni gladovno stavko, če le piti vodo. Ta dieta pomaga, da jasno strupov iz telesa in se lahko zaužijejo različne jedi, medtem ko izgublja težo. Pomembno je, da pijete vodo v ustreznem času dneva. prehrana Voda bo učinkovita, če veš, kako izgubiti težo v vodi in kako piti vodo, da izgubijo težo, kot tudi v skladu z vsemi pravili oskrbe.

Če pijete vodo, lahko izgubijo težo, ne da bi morali skrbeti učinek yo-yo, je ta učinek poimenovana po znanih igrač in je v tem, da se po koncu teže prehrane spet vrže nazaj v prejšnjih številkah. Diet vode šteje za čiščenje, tako da je ta učinek ne pride veliko.

Pravilna prehrana, kot tudi voda pomaga, da izgubijo težo. primanjkljaj tekočine v telesu pošlje signal v možgane, kar je zamenjati za njih, kot občutek lakote. Občutek neprijetno, ne pa kot nadomestilo za pomanjkanje tekočine, jemo, in nepotrebne kalorije se odlagajo v telesu kot maščobe. Tako pogosto uživanje pitne vode pomaga zavajati lakote, zato pitje veliko vode, da izgubijo težo.

Pravila prehrana voda

Med dieto je treba piti vodo pogosto in v majhnih požirkih. Bolje je, da izberejo negazirane mineralne vode, ki zagotavlja dobavo elementov in mineralov. Da bi pospešili proces hujšanje, da je bolje piti hladno vodo, saj se mora telo uporabiti več kalorij, da se segreje. Poleg vode dovoljeno zeliščni čaj, zeleni čaj in kavo iz cikorije.

Strokovnjaki so opredelili standarde, koliko vode bi morali piti na dan. Kot norme priznano vsaj 8 kozarcev tekočine dnevno ali 2 litra za odraslega človeka. Natančno določiti, kako je potrebno veliko litrov vode za telo čez dan, bi morala telesne mase pomnoži z 40. Na primer, ljudje tehtajo 60 kg treba piti vode 2400 ml na dan ali 2,4 litra.

Pri tem je treba spomniti, da je lahko tudi pitne vode v velikih količinah škodljiva za zdravje. Pretirana uporaba vode lahko več kot 2 skodelici istočasno vodi do slabih učinkov, kot je razredčitev organ disregulacija mineralizacije krvi in ​​povečanje njenega zneska, zmanjšanje koncentracije ključnih elementov moč za delovanje telesa. Oseba lahko začutili utrujenost, glavobol in celo izguba zavesti, srce ne more slediti za črpanje povečanega volumna krvi. Ampak najbolj nevarna posledica je lahko otekanje možganov, kar lahko vodi v smrt.

Kako piti vodo, da izgubijo težo - 7 pravil

1. Smo začeli piti zjutraj, pol ure pred zajtrkom. To je lahko kozarec vode s svežim limoninega soka, pijača stimulirajo črevesje in se olajša čiščenje toksinov iz telesa.
2. Čez dan smo se ravnajo po istem pravilu: pol ure pred vsakim obrokom vzemite 1 skodelico vode. Tako lahko delno napolni želodec in kmalu dovolj za kosilo ali večerjo. To je preizkušena metoda, kako piti vodo, da izgubijo težo in zavajanja lakote.
3. Pijemo pol kozarca tekočine in pol ure po obroku - to bo pomagalo izogniti snacking med obroki.
4. V zvečer, 30 minut pred spanjem pijačo še 1 skodelico vode. Tako bo voda pripravi telo za počitek in si opomore.
5. To bi morali piti vodo vsakič, ko je občutek lakote.
6. Ne sme piti, medtem ko jeste. Ta navada pomaga zagotoviti, da ljudje ne žvečiti hrano temeljito, in tako jo absorbira v vedno večjih količinah. Zato, telo dobi več hrane, kot je treba, kar vodi k povečanju telesne mase. Poleg tega je vnos tekočine med obroki vodi k redčenju želodčnega soka, in lahko motijo ​​prebavo. Kot rezultat, se lahko pojavi napenjanje, napihnjenost in zaprtje.

7. Kot odgovor na vprašanje, ki ga lahko jeste prehrane vode - nobeni zdravi prehrani.

Tako naj bi prehrana vsebovati pusto meso, ribe, mlečni izdelki, celih proizvodov žit, žita, juhe, zelenjavne jedi in sveže sadje in zelenjava v zmernih količinah. Izogibajte sladkarije morajo biti težke in mastne hrane, nizko sir sol, klobase in sladkane pijače. Sol je zaželeno omejiti, saj lahko njegov presežek povzroči zadrževanje vode v telesu, ki v zameno, spodbuja rast telesne teže.

Video: Kako piti vodo, da izgubijo težo?

Video: Kako piti vodo, da izgubijo težo