Vegetarijanska prehrana za hujšanje menijih, pregledov in rezultati

E

V dveh tednih, in to je to trajanje tej dieti, ki jih čistijo telo škodljivih toksinov in toksičnih snovi, se bodo počutili enostavno, in kar je najpomembnejše - zbogom enkrat z 3-6 kg! je priporočljivo kombinirati prehrano, da izboljšajo svoje rezultate z majhen naboj zgodaj zjutraj in precej dolg sprehod v večernih urah. Mimogrede, ta dieta je primerna za močnejši spol.

Osnovne zahteve k prehrani vegetarijansko dieto za hujšanje

• posneto mleko za kavo ali čaj čez dan (približno 250 ml);
• neomejeno število mineralne vode brez plina;
• ne več kot enkrat lahko na dan privošči kozarec šampanjca ali pa si privoščite kozarec suhega rdečega vina.

zajtrk vegetarijanska prehrana hujšanje je sestavljen iz:

• 40 g kosmiči koli (prednostno brez sladkorja);
• sadna solata naslednji recept: hruška, oranžno, melone, maline, borovnice ali robide na vaši presoji.

Med zajtrkom in kosilom, si lahko privoščite nekaj sladkega: Korzhik, bun, piškoti, vaflji, sladko cevi, itd ...

kosilo vegetarijanska prehrana je sestavljena iz:

Kosilo vključuje veliko število solate koli sklop sestavnih delov, in jed, izvedbe so predstavljeni spodaj:

možnost 1

• pečemo približno 180 g neolupljen krompir;
• dodajanjem majhne količine margarine;
• zbadanje na vaš okus sira z nizko vsebnostjo maščob.

možnost 2

• 160 gramov testenin iz pšenične moke (testenine po vašem okusu);
• pločevinkah paradižnik, koper, bazilika, zelena, peteršilj, in vse druge zelišča po vaši izbiri;
• in približno 50 g kozic mesa ali tuna.

možnost 3

• 150 g skute;
• konzervirane breskve rezine.

Pri kosilu lahko jesti sadje, kot so hruške in jabolka.

večerja vegetarijanska prehrana je, kot sledi:

Velik del zelenjave, prednostno paro in brez dodatka olja, in jed eno od naslednjih možnosti:

možnost 1

• 150 g ribjih izdelkov, pripravljene v skladu z naslednjim receptom: potresemo ribe limoninega soka, čebula dodamo nanjo in zeleni poper, zavita v folijo, potem peče v pečici do pripravljenosti.

možnost 2

• Pripravljamo približno 135 g fižola, prednostno par;
• pripraviti toast kruh z otrobi.

možnost 3

• 150 g vsakem testenine polnozrnate;
• pločevinkah paradižnik, kopra;
• 80 g kozic ali tuna;
• peteršilj in vse zeleno.

možnost 4

• pripraviti cvetača, je priporočljivo, da pogasiti.

Dodajanje aromo sira omako, pripravljeno iz 1. sladice žlice moke, 12 g margarine, 250 ml mleka, 25 g sira (nizka stopnja).

Vegetarijanska prehrana za močno polovica človeštva

Za dnevni prehrani boste morali dodati:

• 2 rezini kruha z okusom lahko dodamo nizkokalorično maslo a;
• Kozarec svetlobo ali temno pivo;
• 160 gramov krompirja v njihove kože.

Zjutraj je priporočljivo piti kozarec limoninega soka, ki ga lahko razredčimo z malo vode, da se lahko sladkan.

Calorie vegetarijanska prehrana hujšanje je 1.100 kalorij za ženske, 1.500 kalorij za moške.

Ocene vegetarijansko prehrano

Veronica, 29 let

Izbira hrane je bila posledica dejstva, da se lahko, da se držijo z njim, me ne samo, ampak tudi svojega moža. Mož je všeč, da se tam ljudje v prehrani dodali kozarec piva. V dveh tednih smo držati diete. Sprva ni bilo lahko, še posebej mož ni mogel biti, da živijo brez mesa, vendar se po 3-4 dneh, da se jih, in veliko je že postal način življenja. dovolj uravnoteženo Dobava, je mogoče ustvariti za številne različne možnosti v meniju vsak dan. Glede na to, da prehrana, ki temelji na sadju in zelenjavi, začutil val energije. Še en plus točke te diete je, da ni bilo občutka lakote. Poleg hrane, mi zaračuna nizko telesno vadbo pred delom in pred spanjem sprehod na svežem zraku. Po dieti se telo očisti škodljivih snovi in ​​je zdaj ni gravitacije, ki je bila prej. Poleg tega sem lahko izgubijo težo v kratkem obdobju 6 kg. I priporočljivo za tiste, ki želijo skrbeti za svoje zdravje in najti enostavnost.