Apricot prehrana

Kdo je rekel, da bi morala biti izguba teže izziv in prehrana - samo sestavljeni iz svežih in okusa hrane? Glavni plus marelice prehrana, ki je bogata z vitamini in elementi v sledovih, in neprijetnost sadja bi z veseljem, kar pozitivno vpliva na psihološki odnos do dieto. Najbolj pomembna stvar - ta pristop ne bo le olajšala proces sama sprememba teže, ampak tudi vam pomaga, da izpolnite svoje telo z esencialnimi hranilnimi snovmi.

Marelice prehrana za hujšanje: uporaba

Marelice imajo številne pomembne lastnosti, zaradi katerih je prehrana bolj uporaben. Njihova uporaba močno izboljša stanje kože, zaradi visoke vsebnosti vitamina A, kot tudi krepi imuniteta Zaradi visoke vsebnosti askorbinske kisline - vitamina C. so potrebni za dober vid in močne kosti tudi Ti vitamini.

Za mora preprečevanje raka jesti marelice za vsakogar, saj beta karoten, ki je v njih, se lahko zmanjša za nekajkrat tveganje za razvoj te bolezni. Ta isti element prodira človeško telo bolj odporne na neugodne okoljske pogoje, zlasti kot urbano onesnaženega zraka in cigaretnem dimu.

Omembe vredno je tudi, da redno uživanje marelic pomaga normalizirati delo prebavnem traktu in ledvicah.

Ali lahko jem marelice med dieto?

Ni enega odgovora na vprašanje, ali uporabiti marelice dovoljene na katerikoli od prehrane. Veliko je odvisno od posameznih značilnosti telesa in izbranega sistema oskrbe. Če jeste na sistemu z omejeno porabo ogljikovih hidratov, to sladko izdelek ni mogoče povezati, ker ima veliko sladkorja. Če vaša prehrana ne omejuje ogljikove hidrate, medtem ko dnevno dieto dovoljeno kalorij omogoča, lahko marelice in se uporablja kot nadomestek za bonbone.

Kako izgubiti težo v marelice?

Lahko uporabite več možnosti marelice prehrane. Prehrana, odvajanje, lahko traja 2-5 dni in prehrana, ki temelji na dobro prehrano z marelice se lahko uporablja za nedoločen čas - dokler ne boste dobili želenega rezultata.

Apricot prehrana - razkladanje

Ta kratek prehrana se lahko uporablja za urediti sliko, če menite, da so v zadnjih letih so si dovoli veliko posladek, ali ko potrebujete v zelo kratkem času pripraviti za pomemben dogodek. Marelice lahko uživamo v kakršni koli obliki. Za dan imate skodelico posušenih marelic, ki naj bi jedel za zajtrk in kosilo, in 1 kg marelic (ne več!). Lahko bi marelice pire ali solato z nizko vsebnostjo maščob jogurt, napitke, kompot brez sladkorja in karkoli drugega vam srce poželi. Glavna stvar - ne presegajo določene meje. Če vam ni všeč suhe marelice, namesto da bi si lahko privoščite 0,5 kg marelic. Ponovite tej dieti 2-5 dni. Iz prehrane bi morala biti previden - najprej dodati kaša zajtrk naslednji dan - juha za kosilo, nato pa se lahko premaknete na normalno prehrano. Omejite mastno, sladko in moko, da shranite rezultat.

Apricot prehrana, ki temelji na pravilno prehrano

Razmislite nekaj primerov dnevne prehrane, pravilne prehrane in vključitev v prehrani marelice.

možnost 1

1. Zajtrk - ovseni kosmiči z rezinami marelic, čaj brez sladkorja.
2. Kosilo - vsaka juha, solata s svežim zeljem, rezina otrobi kruha.

3. Snack - 3 kosi. paro suhe marelice, zeleni čaj brez sladkorja.
4. Večerja - ribe z zbiranjem zelenjave okras.

možnost 2

1. Zajtrk - marelični pire, čaj brez sladkorja.
2. Kosilo - zelenjavna juha, enostavno maščobe, kos koruznega kruha.
3. Prigrizek - kozarec nemastnega jogurta, 2-3 marelice.
4. Večerja - piščančje prsi ali govedina in zelje.

Tako lahko pitna voda neomejena. Jedilna mora biti 3-4 uri pred spanjem in namesto sladkarije jesti suhe marelice ali marelice. S to dieto se boste počutili odlično, in shujšati na odmerek prvi dan 0,8-1 kg na teden.

Video: Prehrana pri bolnikih s sladkorno boleznijo.

Video: Zdravje in lepota! Hujšanje - ananas meni prehrana! ABS prehrana Meni prehrana za izgubo telesne teže za 50 dni

Video: posušimo marelice v prehrani 5 kg za 7 dni

Video: Sambuk marelice.