Goljufanje prehrana: na tešče dan goljufije

Obstaja veliko diet, vendar ne vsi dobimo želeni rezultat. Danes je zelo priljubljena za dokaj nova, ki se imenuje goljufanje.

Kaj je to?

V angleščini je to prevedemo kot prevaro. Ta metoda je antiteza različnih vrst mono prehrano in tešče dni, kot si lahko, nasprotno, da bi jedli nekaj okusno in škodljiva. Goljufanje je zelo priljubljena med ljudmi, ki sedijo na dietah in privoščite v vsem. Na primer, 6 dni v tednu vam strogo upoštevati dieto za en dan, nato pa se sprostite in jesti najljubše jedi.

Kako si pomagati varanje?

Skoraj vsak prehrana temelji na načelu - jesti manj in se prepričajte, da bi dobili tanke. V tem hujšanje človeško telo, da se v stresnih razmerah in da bi dobili energijo, da preživijo svoje maščobne zaloge. Toda čez nekaj časa je teža ustavila, in se počutite zelo utrujeni in razdražljivi. Vse najmanjša napaka količino hrane, ki vstopi v telo, in še dodal, da te vaje. To pokvari veliko žensk v tem obdobju, sanje, da izgubijo težo met, kolikor je to mogoče, in začeli jesti. To bo še ena stres za telo in na tej točki, njegova glavna naloga je, da zaloge na maščobe za prihodnost, saj je posledica teže, ne samo nazaj, ampak tudi podvojila. Da bi se izognili temu pa je varanje. Ti najprej načrtujejo dni, ki jih lahko imenujemo "srečni", zahvaljujoč odstotek možne motnje ničelna. In tudi ni treba skrbeti, da se je teža na neki točki preprosto ustavi.

temeljna pravila

1. Lahko jeste vse, vendar pa je najbolje, da dajo prednost proizvodom, ki nasiti telo dalj časa, kot kašo, oreščkov in pt
2. Samo je treba zavedati ukrepa, ni treba preveč jesti, kot da bi bil zadnji dan svojega življenja. Če ste se odločili, da podaljšajo užitek za nekaj dni, se prepričajte, da zmanjšanje dele.
3. Najbolje je, da uporabite varanje ni več kot 2 dni.
4. V tem obdobju, se prepričajte, da pijete veliko vode vsaj 2 litra na dan.

Glavna naloga goljufanja - pospešiti metabolizem, tako, da telo ne kopiči in preživite maščob. Zdaj boste odtrgali od načrta in za določen čas, bo zaradi te diete je veliko lažje.

pros varanje

1. Ni potrebe, da štetje kalorij, maščob, ogljikovih hidratov, itd
2. Lahko jeste karkoli hočeš, celo škodljivo, in visoko kalorično hrano.
3. To izboljšuje psihološko stanje in preprečuje nastanek različnih vrst depresije.
4. Zaradi goljufanja, lahko uporabite svojo prehrano toliko, kot je potrebno.
5. To lahko storite vse vrste športa, ki je všeč.

slabosti goljufanje

1. Če nimate volje, je najbolje, da ne uporabljajo goljufanje, da se nadzor nad količino jedel junk hrane, bo zelo težko.
2. Dieta ni prilagojena kalorij.

meni vzorec

Če želite shujšati, lahko uporabite naslednji meni prehrane. Razdelite ploščo tako: pol - zelenjava, četrtina - beljakovin in zadnji del - prave ogljikovih hidratov.

Dieta za dnevno prehrano lahko:

• majhen kos mesa, rib ali sir;

• žit mora biti velikost pest;
• zelenjava mora jesti velikost 2 členek;
• eno skodelico jagod ali sadja;
• pest oreščkov;
• žlica rastlinskega olja.

Torej, jesti 5 ali 6 dni na teden, nato pa se za dan sprostitve in jesti skoraj nič, kot je pica, čokolada, pecivo, sir, kruh, itd

Tu je novost med veliko število diet, ki pomagajo izgubiti teh dodatnih kilogramov, vendar ne tanjšajo vaše telo in ne padejo v depresijo.

Video: vara ali zagnati dan za hujšanje. Jedo in rastejo tanke!

Video: Smršati pravilno | tešče dni za hujšanje |

Video: ZDA. MOJI tešče dni, da izgubijo težo NA MOLOKOCHAE