Diet rumenjakov

Dieta rumenjakov je zelo priljubljen in zelo učinkovit način za obogatitev telesa z koristne snovi, izboljša počutje in, seveda, izguba telesne teže.

Pravila hujšanje na jajčne rumenjake

Rumenjak bogato z vitamini A, B, D, H, železo, jod, cink, fosfor, kalij in kalcij. Biotin, ki je prisotna v rumenjake, prispeva k normalizaciji lipidnega metabolizma, hitre absorpcije in porabo maščob.

Eden od prehranske navade receptov za jajčne rumenjake vključuje uporabo kuhanim jajčne rumenjake, skupaj z nizko kalorično zelenjadnicami. S to maso je treba program, izguba se zagotovi bogate pitne režim in redno vadbo. Močno je treba opustiti uporabo alkoholnih pijač.

prehrana meni na jajčne rumenjake:

1. Zajtrk - del obara zelje, s čebulo, korenje in svežega paradižnika in 2 jajčne rumenjake.
2. Kosilo - zelenjava, pari in 100 gramov kuhanega pustega mesa ali ribe.
3. Večerja - kuhana zelenjava.

Od treba pitno raje paradižnikov sok, nesladkanega čaja in mineralno vodo brez plina.

Trajanje te diete je 3 dni, za katere se lahko znebite 2-3 kg odvečne teže.

Pravila hujšanje na surovih rumenjakov

Dietni surov rumenjak se uporablja liker, pripravljen iz 2 surove rumenjake in 1. čajno žličko medu, za 3 dni. Izguba teže bo okoli 2 kg.

Za zajtrk, morate piti liker, in skodelico čaja ali kave brez sladkorja z rezino limone. Za kosilo se zanaša 100 gramov sira nizko vsebnostjo maščob in skodelico nesladkanega čaja. Večer obrok mora biti sestavljena iz 1. serije rženega kruha in zelenjave juho.

Opustiti dieto na rumenjak - surovega ali kuhanega mora biti pri boleznih jeter, bolezni srca in prebavnih sistemov, kot tudi posameznih nestrpnosti izdelka.

Video: Hujšanje na rumenjake. Minus 5-10 kg na mesec. Meni za hujšanje na rumenjake

Video: Pridobivanje teže s krompirjem in rumenjake. Novi recepti. Težava 6 [diete telesne mase]

Video: Beljakovine in holesterol. Ali obstaja kakšna škoda iz EGG? Koliko rumenjake lahko jedel?

Video: Egg prehrana za 4 tedne