Dining z osteoartritisom

Glavni sovražnik sklepov - debelost. Značilno je, da bolniki, ki se pritožujejo zaradi bolečine v kolenu in kolka sklepih imajo preveč prekomerne telesne teže. Zato je priporočljivo, da se držijo na določeno hrano, ki omogoča, da izgubijo težo. Jedilnica z osteoartritisom mora biti raznolika in uravnotežena. Dieta za osteoartritis tudi z nizko vsebnostjo maščob izdelke beljakovin izvora, sadja in zelenjave, tako da vaše telo dobi vse potrebne vitamine in minerale. Ni treba stradati, lahko privede le do zapletov.

Beljakovine so ključnega pomena za nastanek in popravilo tkiv, vključno s hrustancem. Zdravniki priporočajo, da jedo mlečne izdelke, predvsem skuto in sir z nizko vsebnostjo maščob, saj vsebuje velike količine kalcija, ki so potrebne za močne kosti. Pravilna prehrana artroza pomeni kuhanje brez masla, tj meso in ribe lahko dušena, pečen, paro. Ne pozabite na koristne rastlinske maščobe, ki jih vsebuje ajdo, fižol, leča, ribje olje, itd

Zdrave hrane z osteoartritisom vključuje tudi hrano, bogato s kolagenom, ki igra pomembno vlogo pri nastanku hrustanca in kosti. Zahvaljujoč njemu, tkiva postala močna in prožna, in tako izboljšuje in stanje sklepov. Bodite prepričani, da v prehrani žele in žele, narejen iz kosti brozge vključujejo. Želatina je tudi zelo koristno, tako da si lahko privoščite sadja ali jagodičja žele in združiti prijetno s koristnim.

Prehrana za artritis in artroza mora vsebovati in ogljikovih hidratov, saj oskrbujejo telo z energijo. Vendar pa so različni, koristna in škodljiva. Enostavno (na voljo v različnih sladkarij, bogatih izdelkov) hitro zagotavljanje energije, vendar je večina teh ogljikovih hidratov spremeni v maščobo, če ni preveč aktiven življenjski slog. Zato je treba zavreči, ko prekomerno telesno težo od teh izdelkov. Toda kompleksni ogljikovi hidrati preprosto nujno. Najdemo jih v zelenjavi in ​​žitih (ajdova, ovsena kaša, riž, itd). Ta vrsta ogljikovih hidratov, ki jih je zelo počasi absorbira že dalj časa daje energijo in ne odlaga v pasu.

Da bi izboljšali presnovo, jemati vitamine B (grah, polnozrnat kruh, fižol, jajca, oreščki). Čeprav so oreščki bogato z različnimi vitamini in elementi v sledovih, vendar bodite previdni, da so tudi veliko kalorij.

Video: vnetje sklepov - vzrok hranilna (Part 1)

Video: Prehrana v osteoartritisom kolena