Kot črpalko dekle dojke?

Vsako dekle želi biti popoln z vidika lepote. To bi bilo zaželeno, da se videz privlači občudovanja poglede moških in povzročila željo po učenju. Vendar pa je dobra fizična podatkov sploh ni. V tem primeru lahko pomaga pravilna prehrana

Pomembna komponenta je ženska privlačnost prsi, pa mnoge ženske sprašujejo, kako lepe prsi črpalko. Pri tem je treba le, da pojasni to vprašanje, vaja ne bo mogel spremeniti obliko in velikost prsi, kot prsi je sestavljen iz maščobnega tkiva in žlez. Vendar pa z inflacijo prsnimi mišicami lahko bolj prožna in preprečujejo povešanje.

Kako zgraditi prsne mišice?

Prsih mišice lahko črpa le med telesno aktivnostjo več kot normalno. To je mogoče dobiti s pomočjo kompleksne vaje, in v procesu plavanje, tenis in odbojko.

Kako zgraditi prsih dekle?

Da bi črpanje up mišice prsnega koša, neustrezne 1-2 vaje izvajajo nekajkrat na teden. Tam je fizična kompleks, odgovoriti na vprašanje, kako zgraditi prsi uresničevanje.

vaja №1. Dvigalo palica leži na naklon klopi z naklonskim kotom 30-45 stopinj. Pri tej vaji boste morali vpisati v telovadnica. Morate opraviti 3 sklope, vsak z 15-20 ponovitvami. Počitek med serijami samo 1 minuto.

vaja №2. Sklece s širokim izjavo o dlani. Za črpanje prsne sklece, kar morate storiti, 10 sklec v treh sklopih s kratkimi odmori. Če lahko šibke mišice prsnega koša in roke opravljajo pushups z kolen.Esli opisal kot vajo, ki ste enostavno, je bolje, da ga nadomestiti z padcev. V tem primeru boste morali 3 določa največjo možno količino časa. Ker vaja je težko, je treba osredotočiti na dobro počutje.

vaja №3. Reja utežmi na strani. položaj telesa: leži na naklon klopi. Vaja se izvaja v treh sklopih 15-20-krat v krajši počitek.

Usposabljanje na inflacijo dojk je najbolje narediti v telovadnici, v vrstnem redu, v katerem so napisana. Lahko prosite trenerja pokazati pravilen način za črpanje do žensko dojko. Narobe in leno izvedena vaja ne bo pripeljala do želenega rezultata, in bo prinesla razočaranje.

Video: Kako zgraditi prsih dekle domov. 10 minut na dan

Video: Kako zgraditi dekleta prsi