Prehrana med nosečnostjo

Med nosečnostjo, je treba posebno pozornost nameniti uravnoteženemu in kakovostno prehrano. Nosečnica naj bi prejeli vse potrebne hranilne snovi iz hrane, vključno beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov. V tem primeru je noseča ženska ni nujno, da se podvoji, vendar so stroški v skladu z razumno dieto.

prehrana Hujšanje med nosečnostjo

V nosečnosti je nosečnica ne more shujšati, pridobivanje telesne teže je naravno v tem položaju, in zato, če ste dodali v okviru predpisov, omejujejo vaša prehrana ni potrebna. Vendar, če je nenormalno teža nosečnost mase, lahko zdravnik priporoči a manjših omejitev. V tem primeru ne gre za popolno zavračanje hrane, kar pomeni, da ni jabolko prehrana za nosečnice, ženska za nekaj tednov jesti samo jabolka, vodo in nekatere druge izdelke. Ta tešče dni, v katerem boste morali, da bi dobili dovolj kalorij. Razporedi te dni ne more biti več kot enkrat na teden.

Na primer, ajda prehrana med nosečnostjo vključuje uporabo ajde v prehrani lahko dodate malo kuhano piščančje, skuto in jabolka. Priporočen vnos hrane je razdeljena na 5-6 obrokov, prehrana traja en dan, ostale dni noseča ženska poje normalno. Ta dieta ne zmanjšuje le telesne mase, ampak tudi shranite žensko iz edema.

Opozoriti je treba, da se oteklina med nosečnostjo povzroča, najprej, povečano uporabo soli, saj naj bi prehrana noseča z veliko težo se, najprej, da omejijo uporabo je sol in izdelke z visoko vsebnostjo. Poleg tega, da je treba zmanjšati porabo sladkih in škrobnih živil. Manj aktiven način življenja, še posebej v zadnjih mesecih, kar je povzročilo dramatično povečanje telesne mase, do dela s po nosečnosti prihaja z velikimi težavami.

Anemija v nosečnosti - prehrana

Drug problem, ki je dobro popravljen z dieto in prejemajo dodatnih zdravil je slabokrvnost. Če vam je zdravnik diagnosticira imate znižanje ravni hemoglobina, je treba v prehrani živil, ki pomagajo obvladovati anemijo vključujejo. Govedina, perutnina, nekateri stranski proizvodi, žita, in svežimi zelišči in skuto so bogate z železom v prehrani za nosečnice meniju mora vsebovati te vrste izdelkov.

Prehrana za nosečnice z zgago

Zgaga med nosečnostjo se lahko pojavi tudi v zgodnjih fazah, in v zadnjih nekaj mesecih. Vzrok zgage lahko tako hormonsko in fiziološke, vendar prehrana lahko omilili nekatere situacije. Ne bi smeli jesti kislo, začinjene in kisle hrane, izključi iz sode menija in aparat ne sme zlorabljati ocvrte in mastne hrane, pa tudi preveč toplo ali hladno hrano, mora zgaga s to dieto umakniti.

Prešitih prehrana za nosečnice

Mnogi menijo, da mora biti nosečnica opazili hipoalergensko prehrano, na primer, zavrne citrusov in medu, pa tudi nekaj sezonskega in eksotičnega sadja, tako da ne povzročijo alergijo na otroka. Vendar pa je še mnenje - ne zlorabljajo alergene hrane, ki pa jih poskusite malo. Izjema so izdelki, ki so alergije je pri večini mater.

Prehrana za nosečnice z zaprtjem

V nosečnosti, zaprtje zgodi pogosto, da je povezan z obema zmanjšanjem gibalne aktivnosti in fiziološke spremembe. Popolnoma rešiti problem prehrane je težko, je treba vzeti odvajala zdravnik priporoča, vendar prehrana biti prepričani, da so vlaknine, in mlečnih izdelkov, ki aktivira prebavni proces.

Posebne vrste prehrane

Še posebej pazi na prehrano med nosečnostjo, mora biti za tiste ženske, ki imajo resne zdravstvene težave, kot so kronične bolezni ali bolezni, je debitiral pri rojstvu otrok. Take bolezni so lahko diabetesa, holestaza, pielonefritis, gastritisa in steatoze ali gobice. Imenovana posebna prehrana mora biti zdravnik ob upoštevanju stanja nosečnice in bolezni.

Video: Slim NOSEČNOST | Prehrana med nosečnostjo | 37 tednov nosečnosti

Video: Prehrana med nosečnostjo. Uporabne in nevarnih izdelkov

Video: Prehrana med nosečnostjo

Hujšanje med dieto nosečnosti: Video