Tešče dni za nosečnice

Če boste poskrbi tešče dni med nosečnostjo, se prepričajte, da se posvetujte s svojim zdravnikom. Ob upoštevanju posameznih lastnosti vašega telesa in značilnosti nosečnosti, bodo izbrali najbolj optimalne načine odvajanja med nosečnostjo.

Ko tešče dni je priporočljivo za nosečnice?

Običajno med nosečnostjo, ženska dobi približno 12 kg telesne mase. Pretirana sklop polna zapletov, kot so kratka sapa, edem, zvišan krvni tlak, anoksija plodu, motnje gastrointestinalnega trakta. Da bi se izognili vseh teh hassles, znebiti zaprtje in obdržati obliko po porodu, so nosečnice svetujemo, da poskrbi tešče dni. Ti bodo pomagali očistiti telo nakopičenih toksinov in nadzor telesne teže.

Kako urediti tešče dni med nosečnostjo?

Upoštevajte, da tešče dni je priporočljivo, od 28. tedna nosečnosti, ko bodo oblikovali glavne sisteme in organe otroka.

Bi morala imeti dneva ni več na tešče 7 - 10 dni. To je najbolj primeren za nosečnice poskrbi za odvajanje isti dan. Telo bo lažje, da se prilagodijo prehranskih omejitev.

različne tešče dni bi bilo treba zamenjati, da zagotovi vse potrebne hranilne snovi.

Razdelite Foods 5 - 6 kosov in traja hrano v rednih časovnih presledkih. Na dan postnega morate piti najmanj 2 litra vode. Lakota bo pomagalo zmanjšati kozarec nemastnega jogurta ali jogurt.

Kaj so dnevi omejenega vnosa priporočeni med nosečnostjo?

Obstajajo različne možnosti za tešče dni med nosečnostjo. Poišči najbolj koristen sok, zelenjave in sadja.

1. Apple tešče dan. Čez dan jesti približno 1,5-2 kg svežih jabolk. Lahko jih uporabite v solati z limoninim sokom in olivnim oljem, dodamo zelišča po okusu. Prav tako bi bila idealna rešitev, je treba jabolka, pečen s cimetom sladkorja.
2. Lubenica posta dan. Čez dan je treba jesti približno pol kilograma lubenice celuloze. ne sme imeti te vrste izpusta pri ženskah s sladkorno boleznijo, saj lubenica vsebuje veliko sladkorja.
3. Sok na tešče dan. Čez dan morate popiti 1 liter vseh svežih sokov.
4. Sadje tešče dan. Uporaba 1,5 kg koli sadja razen banan in grozdja.
5. Zelenjavni dan na tešče. Priporočljivo je, da uporabite pol kilograma sveže zelenjave. Lahko naredite solato z malo rastlinskega olja ali nizko vsebnostjo maščob kislo smetano.
6. Fermentirano dan praznjenja mleko. Lahko pijete do pol kilograma vitke mlečnih izdelkov. Ali jesti približno 600 gramov sira.
7. Kompot dan na tešče. Skuhamo 1,5 litra vode 100 g sušenega sadja ali katerokoli kilogram svežih jabolk. Posladkajte kompot 4. žlice na sladkorja.

Toda tešče dni za nosečnice lahko bolj gosto.

1. izcedek meso dan. Prikaz porabijo 400 gramov pustega kuhanega mesa, kuhana brez soli. Kot okras uporabite sveže zelenjave in 800 gramov.
2. Ribe dan praznjenja. 400 gramov kuhanega malo maščobami in nesoljeno rib je dovoljena uporaba majhno količino paro zelenjave.
3. Riž tešče dan. 150 gramov kuhanega rjavega riža, paprike ali okusom jabolka, razdeljena na tri dele in zaužili v enem dnevu.

Video: tešče dni. (Za ženske, za zdravje, za nosečnice)

Video: Diet tešče dni