Kako se pripraviti na porod?

Bližje čas rojstva, večji strah doživeli nosečnica. In to je naravno, ker je zapleten proces dela, in za pervorodki - ni znan, zato je zelo razburljivo. Če želite znebiti tesnobe čakanja, bi morali razmišljati vnaprej o tem, kako se psihično in fizično pripraviti na porod.

Telesne vaje za pripravo telesa na porod

Opravite poseben sklop fizičnih vaj se priporoča za vse nosečnice, saj je šport spodbuja cirkulacijo krvi, preprečuje prekomerno telesno težo in krepi mišice. Poleg tega gladkih gibi nežno zaniha nerojenih ni malysha.Kak splošno priporočajo vaje za pripravo telesa na porod, ginekologom splošnega stanja nosečnice. Običajni potek športnih aktivnosti vključuje preproste, krepilnih vaj:

1. Segrevanje.
2. Sprostitvene vaje.
3. Vaje za pravilno dihanje med porodom.
4. Vaje za izboljšanje gibljivost in krepitev mišic.
5. Vaja za povečanje vzdržljivosti.
6. posebno Kegel način vadbe trenirati mišice presredka.
7. Pomembno je, da opravi vse vaje v mirnem tempu in ne presega priporočene obremenitve. Za zdravje nosečnice med vadbo je 15 do 40 minut. Na začetku razredov za opravljanje boljše toplo-up vaje. Popolne vaje za sprostitev.

Priprava nosečnic na porod doma

V zadnjih letih je moda za rojenih doma, ni opravil. Vendar pa so ženske postale veliko bolj odgovoren odnos do tega procesa in raje roditi v prisotnosti zdravstvenega delavca, je bolje - vodilni nosečnost. V tem primeru je treba in priprava za naravno porodu na domu še posebej previdni. V nasprotju z bolnišničnem okolju, če gre kaj narobe, bo nujno pomoč težko.

Za pripravo sami, tako psihično in fizično naprošamo, da se posvetijo svojim zdravstvenih programov. Če obstaja nevarnost za patologijo, bodo lahko opozori nosečnic in lahko vplivajo na njeno odločitev. Neverjetno, če ima mesto posebne šole, izobraževalni dopust domov. Razredi v njih so zdravstveni delavci, ki so pozneje prisotni pri porodu. Te šole ne le pojasni, kako se psihično pripraviti na rojstvo, temveč tudi za praktično lekcije na dihalne vaje, masaža, prehrane.

To je pametno, da naredite seznam vsega, kar boste morda morali doma rojstev. Značilno je, da standardni nabor plenice, čisto posteljnino, plenice in zdravila po navodilih svojega zdravnika.

Priprave na skupno porodu

Pobudnik skupnega dela, najbolj pogosto, je ženska, ki je pomembna v ključnem trenutku čutiti podporo prihodnjega papeža. In, kot pravilo, v moralni pripravi je človek v stiski. Njihovo vedenje je odvisna predvsem mirno žensko. Ker se psihično pripraviti, da zapusti skupno je skoraj nemogoče, je priporočljivo opraviti usposabljanje za bodoče matere in očete.

Brati skupaj z literaturo o rojstvu otroka, povedati svojega moža o svojih občutkih med nosečnostjo. Za človeka, ki se strinja, da je prisoten pri porodu, ne bi smelo biti nobenih skrivnosti. Vse to vas bo bližje in lažjo duševno odnos. Čeprav je skupno porodom veliko sovražnikov, pari, ki so opravili test dostava, trdijo, da je čutil veliko veselje, da občutno okrepijo svoje zavezništvo.

Video: Kako roditi pravico. Kako se pripraviti na porod

Video: Priprava na porod, oči pediater - Dr. Komarovsky šola

Video: Nosečnost! AGAIN? Prvi in ​​drugi GROŽNJE Kako se pripraviti na porod?

Video: Kako se rodi brez bolečin? Kako se pripraviti na porod brez bolečin