Sem lahko prenesete pritisnite za nosečnice?

Pritisnite in nosečnost - veliko teh konceptov zdi izključujeta. Še posebej, če je na poti do cenjenih nosečnosti, ki ste jih premagali številne ovire in težave. Tukaj je strah preveč gibanja ne marajo novinarska črpalka

Ampak spet se postavlja vprašanje, ali je mogoče, da zaniha tiska za nosečnice, je verjetno, da obstajajo ženske, ki še vedno opravljajo na sliki ni važno kaj. To se nanaša predvsem na šport do dekleta, ki pred nosečnostjo vadbo redno in zaniha pritisnite.

Pritisnite med nosečnostjo v svojem klasičnem pomenu besede, to je, ki leži na hrbtu z ostrimi gibanja ni varen tudi za športnike. Te vaje vključujejo tveganje izgube otroka zaradi pritiska na maternico in pokličite kosi. To je, če vam vaje, kot običajno, ki leži na hrbtu nenadoma in z veliko amplitudo dvigu telesa, bo to privedlo do porazdelitve tlaka v trebuhu na maternici.

Seveda, če je usposobljen za trebušne mišice, bodo zaščitili maternico pred takšnih nihanj, saj je podoba neke vrste korzet. In to je bolje, da ne, da se vključijo v te naloge, in raje poseben vadbeni program, namenjen posebej za nosečnice.

In kaj lahko rečemo o tistih, ki so samo v času nosečnosti odločila za začetek usposabljanja. V tem primeru so trebušne mišice, ki je že predmet razteza med nosečnostjo raste z Skoke in meje maternico, lahko preprosto nepripravljeni za težka bremena. To lahko povzroči maternice tone, to pomeni, da povzroči njeno napetost. In takšen pojav, saj vemo, nič dobrega ne more šteti z njimi.

Ali moram storiti, da zaniha tiska med nosečnostjo?

Idealno bi bilo, v fazi načrtovanja otroka ženska morala storiti, je pripraviti vaše trebušne mišice, tako da podpirajo trebuh, naj Crick in kožo. Ampak to se zgodi, ne vedno. In preden začnete vadbo, se posvetujte s svojim ginekologom.

Najverjetneje bo vam svetoval poseben sklop vaj v tisku in drugih delov telesa za nosečnost. Še bolje, če se boste udeležili posebne tečaje za nosečnice. Tam se bo pod nadzorom inštruktorja. In vaje, ki se tam izvajajo, prilagojena za uporabo vseh mišic, ki so potrebni za nosečnost in porod.

Med vadbo, morate skrbeti za svoje zdravje in s pojavom koli neprijetnih pojavov, ali oteženo dihanje, bolečina, ekstremno utrujenost, morate takoj ustaviti dejavnost, in da si odmor. Ne pozabite, da je zdaj najbolj pomembna stvar - ne da spremeniti obliko in skrbeti za dojenčka stanju in dobro stanje mišic in vezi za bodoče dobave.

Video: Ali je mogoče prenesti na novinarski konferenci med nosečnostjo. Ali je mogoče prenesti pritisnite noseča

Video: Učinkovito usposabljanje na zadnjici med nosečnostjo Alioni ročajem

Video: BODY ČAS: Girls! Vaja v nosečnosti