Peach - kalorij

Izguba teže ali obdobje vzdrževanje teže po dieti, mnogi se učijo razumeti sestavo izdelkov - to je veliko lažje, da samo odreči iz visokokalorične hrane, kot potem spet vrnil na razgaljene prehrane in odvzame se vse naenkrat. V tem članku boste izvedeli vse o kalorične breskev in njihovo uporabo v prehrani.

Calorie breskev

100 gramov celuloze a zrelih breskev knjig za samo 45 kalorij. Primerjaj s kalorij čokolade (okoli 500 kcal) ali pogače (350 kalorij) in boste ugotovili, da je skoraj idealna dieta sladica! Poleg tega, breskev vas bo navdušila s svojim bogatim okusom in aromo, tako da lahko zlahka izognili "napake" Na visokokalorične sladkarije.

Koliko kalorij, so v prvem breskve?

Teža srednjih breskev - 85 g, in s tem, njeno kalorično vsebnost enako 38 kcal. Za primerjavo, malo čokolade okoli 250 kcal in 3-4 pecivo z orehi - okoli 400. Del te sladice je kalorij kot vse tiste proizvode, ki ponavadi pijejo čaj precej nižja.

Zamenjava svojo običajno 1-2 breskev sladico, boste dosegli razliko kalorij v prehrani 100-200 enot. In če se v tem času odreči maščobne dobrote in pečene hrane, bo vaša teža se zmanjša v rekordnem času.

Koliko kalorij v stanovanjski breskve?

Poleg običajnega breskev, ki jih lahko najdete podobne sadja sploščen obliko - Peach: Peach. Njegovo ime je dobila le z obliko, ki je podobna fige. Genski inženiring in prehod ni kriv - to je normalno darilo narave, kot tudi običajno sadje.

Kalorij: Peach breskve nekoliko višja od povprečja - 60 kcal na 100 g proizvoda. Mimogrede, štetje kalorij sadja, neverjetno priročno: težo takega sadja približno 95-100 g, kar pomeni, da je njena kalorij približno enaka 57-60 kcal.

Kalorij konzervirane breskve

Sveže breskev - sezonska poslastica, in veliko bolj cenovno to sadje v pločevinkah obliki. Presenetljivo je, da v obliki kalorij v njih celo manj od običajnih breskev - samo 41 enot. Zato je med hladno sezono lahko tudi uporabite to poslastico kot nadomestek za druge izbire sladico.

Presenetljivo je, da celo v pločevinkah obliki, izdelek ohrani veliko koristnih snovi: vitamini B5, B6, B9, C, E, H in PP, kot tudi mnoge uporabne snovi: kalcij, magnezij, natrij, kalij, fosfor, klor, žveplo, železo , jod, bakra, mangana, fluora, cink, in drugi.

Pravilna prehrana in breskve

V skladu z načeli zdrave prehrane, se šteje, da je vse sadje se ne sme mešati z drugimi izdelki, ki se priporočajo za ločeno upravo. Če uporabljate pravilno dieto za hujšanje, so breskve ni priporočljivo za uporabo v drugi polovici dneva: zmanjšuje metabolizem že ne more spopasti z veliko ogljikovih hidratov, zato za večerjo je najbolje, da proizvodi beljakovin. Jejte v večernih sladice vseh vrst, tudi če se sadje ni priporočljivo.

Če menimo, da je približno dieto z breskvami, možne opcije:

1. Zajtrk: ovseni kosmiči, riž kaša z breskvami, čaj brez sladkorja.
2. Kosilo: del solata s svežo zelenjavo, juha plošče svetlobe.
3. Prigrizek: par breskve, kozarec mineralne vode.
4. Večerja: govedina, piščančje prsi, ali pusto ribe s prilogo iz zelenjave.

Takšna prehrana bo dovolj za zadovoljitev vaših želja za bonbone, in hkrati prispeva k izgubi teže. Jejte dobro, boste izgubili težo hitro 1-1,5 kg na teden, ki bo in je neškodljiva za telo pridejo do konca.

Video: Breskve kalorij

Video: torta "KitKat" in "M&M je" [sladko & moka]