Konstanten občutek lakote

Pojav lakote in gašenja pride v hipotalamusu - tam je središče lakote in sitosti. Ko jemo, se kri napolni s hormoni, encimi, kemijskih elementov, v katerih hrana - vse to signalov v možgane o zasičenosti. Ampak če bi bilo tako preprosto, bi ne imeli težave s stalnim občutkom lakote.

Od kar izpolnjuje lakota?

Znanstveniki že dolgo znano, da lakote in sitosti center odziva ne samo, da spremeni kemično sestavo krvi. On je podrejen naš občutek zadovoljstva, ki ga hrani, da smo dolžni, da bi poskušali ustaviti biti lačni (za tiste, ki še niso opazili - odgovoriti, zakaj je prehrana veliko muke lakote).

In lakote in sitosti, so na robu fiziologije in psihologije.

Obstajajo nevarni in nedolžna spremembe v telesu, bolezni, in signal, ki je konstanten občutek lakote.

Giperreksiya za različne bolezni

Giperreksiya - stanje, ko je človek lačen, kljub dejstvu, da je njegovo telo napolnjena s hranili. Ta pogoj se pogosto pojavlja pri bolnikih z razjedo, gastritis, diabetes, hipertiroidizem, in vse zaradi občutka zadovoljstva na svežem terapevtske prehrane ali na tešče z injekcijami rešitvami pride hranila.

Najpogostejši vzroki

V resnici, v večini primerov, je možno, da bi preprost in jasen odgovor na vprašanje, zakaj muke stalen občutek lakote. Ena je treba samo pogledati na svoje način življenja in njegove lastnosti:

1. podhranjenost - želite, da bi jedli, ali celo veliko, vendar telo znova in znova sprašuje, v upanju, da bi mu dala samo izdelek, ki je tako primanjkuje. Vaše telo trpi zaradi pomanjkanja nekaterih pomembnih snovi, opredeliti preprosto poda podrobno analizo v krvi, in da vaša prehrana uravnotežena.
2. BRAINWORK - hudo, intenzivno duševno delo, telo ne primanjkuje ponudbe, se počuti le v možganih, ki potrebujejo ogljikove hidrate. V tem primeru, je neuporabna, da ima piščanca ali ob beljakovin - dati sebe, kaj prosita. Stop izbiro na škrobnih ogljikovih hidratov - kašo, riž, polnozrnati kruh, orehov, fižola, koruze.
3. vaja stres - da ni presenetljivo, da ljudje, ki vodijo aktivni življenjski slog potrebujejo veliko oskrbe s hrano. Na prvem mestu, da bi preprečili lakoto po fizični aktivnosti, primernih beljakovin in ogljikovih hidratov (celo nizko kalorično) - piščanec, ribe, žitarice.
4. žeja - ko smo žejni, mislimo, da želimo imeti. Žeja, dušenja njihova hrana je s odvečno težo pogosto posledica. Preden sem šel na o lakoti, popijte kozarec vode - morda udarec čez.
5. hormoni - v človeškem telesu hormoni vodijo šov. hormona vpliva tudi na občutek lakote (če se počutite sumljivo "živalsko" lakoto - preverite za vsebnost hormonov). To je lahko ščitnični hormoni, trebušne slinavke, in spolni hormoni. Poleg tega, da občutek lakote med menstruacijo ni anomalija.

Kako se znebiti lakote?

Seveda, ko gre za hormonske motnje, bolezni (na primer, bulimija, diabetes), je edini način, da se znebite lakote - da se ukvarjajo s to boleznijo.

No, če je vprašanje, kako se znebiti nenehnega občutka lakote in lažje tvoj problem, na srečo, so enostavno rešiti, vam predlagamo, da preuči seznam priporočil:

• kako premagati stalno občutek lakote bo pomagal pripravo uravnotežene prehrane;
• Jejte pogoste, majhne obroke;
• ne jesti za družbo;
• obzavedites izdelki, zmanjšan apetit - suhega sadja, mleko, jogurt, limonin sok;
• ne vznemirja apetit s poprom in soljo v jedi;
• pitje vode pred obroki.

Video: Kako premagati stalno občutek lakote

Video: Kako lakota vpliva telesne teže. Ali pa, zakaj ne bi smelo biti strah jesti veliko.

Video: Če imate občutek lakote, potem ... Poslušaj prehrano.

Video: Live zdravo! insulinom