Running - koristi in škoduje

Seveda, smo vsi enaki in enako "človek", vendar je fiziologija vsak od nas ima še vedno individualno obliko. Na primer, tek: eno zjutraj s polno dobavo moč in vitalnost pod mrzlo prho in rok, in drugega športnika v jedru, in ne morem si predstavljati, kako je zjutraj možna na katero koli dejavnost. Enako se zgodi obratno - nekdo laže utrujenosti po obdelavi za vožnjo, in nekdo že pri sedmih zvečer v celoti zehanje. V tem primeru se lahko oba primera res športni ljudje.

Prednosti in nevarnosti tek povedati veliko, v bistvu pa gre, ko "koristno" teči. Ne mislim za nesramno retorti - vodijo vedno koristno, če nimate kontraindikacij. To bi bilo, ker si odgovoril na zdravnika.

zjutraj tek

Večina nasprotniki so tek zjutraj. To je razumljivo, saj je razmerje med "sove" in "škrjancev" ima v rokah prvič. Za njih, koristi ali škoduje jutranji tek - niti vprašanje. Konec koncev, "je očitno", da je telo ni pripravljena naložiti zjutraj, ko se je prebudil, morate jesti zajtrk, pijačo kava, "Wake up" vsi organi. In za njih osebno, res je slabo, ker je fiziološko pomembno za te ljudi, vsako dodatno minuto preživela v postelji zjutraj.

Vendar bo "zgodnje ptice", pravijo, da je zjutraj - to je edini čas, ko oseba, ki spada k sebi, dokler se je zbudil, ki ga izkoriščajo. Ravno dovolj, da se zbudiš malo prej in ste imeli dovolj časa za - kaj bi bilo bolje?

večerni tek

Dejstvo koristi ali škode večerni tek trdijo, veliko manj. Za "sove", da je koristno, saj je v bližini je 08:00 telesa sproščeni in pripravljeni za natovarjanje. Za "The Lark" - je škodljivo, ker je njihova fiziološka dejavnost začela zmanjševati, in zato, dih, in krvni obtok in mišice delo bo bolj počasna kot zjutraj.

To je vse zelo relativno. Da nekdo koristno, drugo škodljivo. Najpomembneje je, da se počutijo in teči, ko želi svoje telo.

Video: tek koristi ali škode, zdravniki nasvet.

Video: tek. koristi in škodo, ki so kontraindicirana tek, nasveti o Malakhov.

Video: Kaj je z uporabo tek in hojo, ampak tisto, kar je škoda?

Video: Tek, koristi ali škode. Natalia Staroverova