Kaj lahko jem po 6?

Mnoge ženske menijo, da je njihova hrana spustila po 18.00, ne žemljice vsakem obroku, ne zasvojen s hitro hrano in ljubezen do peke. Vendar pa je realnost pogosto je situacija nekoliko drugačna. V tem članku boste izvedeli, ali lahko jeste po 6, kako izbrati dober obrok in kako postopek telesne mase.

Prehranjevanje po 6. uri

Dejstvo je, da ne preobremenite notranje organe, dovolj za dokončanje večerjo 3-4 ure pred spanjem. Torej, če greš v posteljo ob 9-10 uri, večerja je mogoče in potrebno, da se premaknete na nekoliko pozneje.

Vendar pa je nekaj resnice v tej izjavi je še vedno tam. Dejstvo, da se metabolizem, ki pomaga, da se porabi za pridobljen iz hrane, energije zmanjša podnevi, začenši z popoldanskem času. Tako se telo lahko absorbira visoke kalorij zajtrk in kosilo, vendar maščobnih, sladko in moko s hrano za večerjo, je bolje, da se izključi: kalorij, dobiš, telo preprosto nima časa, da preživijo, in bo hranil kot maščobne celice na problematičnih področjih.

Zato lahko jeste po 6, vendar v zmernih količinah, in ne vse po vrsti. In ne pozabite, da konča večerjo 3-4 ure pred spanjem.

Bolje je, da jesti po 6?

Analiziranje na vprašanje, kaj lahko jeste po 6, je treba spomniti, da veš, o sestavi izdelkov. Vsi so sestavljene iz beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Poleg tega, beljakovine so za izgradnjo mišic, in nikoli preživel v maščobnem tkivu, vendar ogljikovih hidratov in maščob, kalorij, ki jih telo nima časa, da preživijo, se deponira v problematična področja.

Poznavanje tega, lahko enostavno odgovoriti na vprašanje, kaj je treba jesti po 6. Seveda, mora biti hrana lahka in v glavnem sestavljena iz beljakovin. Beljakovine živila - a meso, perutnina, ribe, jajca, skuta, fižol, sir, mlečni izdelki. Kot je znano, so najbolje predelani v kombinaciji z zelenjavo in zelišča. Zato je optimalna varianta lahko večerjo po 6 uri, so naslednji:

• goveja, pečen z bučkami;
• piščančja obara z bučkami in zelišči;
• solata kitajsko zelje in kozica / piščanca / govedine;
• Morski sadeži s kislim zeljem;
• Pollock, pečen z čebule, korenja in lahke kisle smetane;

• lignji polnjeni z rižem, jajce, čebulo in zelišči;
• služijo skute s kislo smetano 10% sladkorja;
• nesladkani skuta pečenje;
• Jajčevec polnjene z gobami;
• piščančji zvitek s prilogo sveže zelenjave;
• goveja, dušena z zelja;
• pečenje za mesne in brokoli.

Z drugimi besedami, katera koli kombinacija pustega mesa, perutnine, rib in morskih sadežev s svežo, paro ali pečene zelenjave primerna. Intenzivno hujšanje bo pomagalo lahka solata z mesom (ne uporabljajte majonezo -! Samo rastlinsko olje in limonin sok)

Video: Elena Malysheva. Ali lahko jem po šesti uri zvečer?

Video: Ali je mogoče, da izgubijo težo, če ješ po 6

Video: Kaj lahko jem po 6, tako da ne bo bolje? https://okaybeauty.ru/