Kaj jesti za večerjo?

Preveč ljudi, ko so poskušali shujšati, dal gor večerjo, a ne. Zavrnitev večernim obrokom, seveda, lahko in bo zmanjšalo težo, vendar bo poslabšalo zdravje. Za hrano koristi, ki jih je treba pravilno izbrati hrano in vedo, kaj jesti za večerjo, ne pa, da si opomore.

Kaj jesti za večerjo s pravilno prehrano?

Za večerjo, se ne prilegajo kraje v trgovinah sokove, lahke juhe, mesne juhe, pa tudi vroča čokolada - proizvodi, navedeni v telesu ne ostanejo več kot eno uro, kar pomeni, da si želi nekaj drugega, da bi jedli za večerjo. Idealna hrana v prehrani so jajca, morski sadeži, kuhan krompir in nekaj svetlobnih solate. Tukaj je, kaj lahko jedo okusno večerjo s pravilno prehrano:

• 200 gramov kuhanega kozic s paradižnikovo omako kot prilogo lahko pošljete rezanci - ne več kot 100 gramov;
• Kuhana v oblicah dve manjši krompir, 200 gramov kuhanih ribjih filejev, svetlo zelenjave solata;
• 400 g kitajskega (Beijing) zelja, pomešamo z rastlinskim oljem;
• 200 gramov sira in 50 gramov nesladkanega nizko vsebnostjo maščob piškotov.

Kaj jesti za večerjo, ko dieto?

Kot splošno pravilo, pozni obroki so polna nemirnih nočeh in prekomerno telesno težo, zato je pomembno, da razumete, da lahko jeste za hujšanje večerjo.

1. Lahka zelenjavna solata - ne majoneza, je bolje, da dodate malo solato rastlinsko olje - je lažje prebavljiv.
2. Kuhana zelenjava - se obdelujejo hitreje kot sveže. Lahko jih postrežemo z umešana jajca, pusto meso in ribe.
3. Skuta - je najbolje, da kupujejo nizko vsebnostjo maščob skuto za okus, lahko dodate sadje, žele ali žličko medu.
4. Pusto ribe ali meso - meso in ribe, je treba kuhane in nemastno v razumnih količinah.

Zaradi zgoraj navedenih nasvetov, ki jih lahko enostavno in hitro shujšati brez lakote in brez uporabe stroge diete.

Video: Kaj jesti za večerjo? 5 okusne recepte!

Video: Kaj jesti za večerjo jesti in shujšati? Jedo in rastejo tanke z nami. Hujšanje mati in hči

Video: Live zdravo! Zdrava večerja. Kaj jesti, če jeste cel dan "zapravil"? (2016/10/27)