Suši Calorie

Japonsko kuhinjo danes je verjetno ena izmed najbolj priljubljenih. In to ni presenetljivo, saj so jedi iz te kuhinje okusno, zdravo in krepko. Poleg tega so videti zelo tekne. In najbolj priljubljenih jedi iz te kuhinje - suši in zvitki.

V našem času, si privoščite te dobrote je zelo preprosta. Lahko greš v kavarno ali japonski restavraciji, naročite obrok doma ali v pisarni. Nekateri raje pripravili svoj suši.

Sushi in kalorij

Glede na takšno ljubezen do japonske jedi, je pomembno, da razumemo, kako kalorij suši, še posebej, če gledam svoje zdravje in postavo, ali vajo.

Suši recepti danes ogromno. In to pomeni, da so sestavine za pripravo teh jedi zelo veliko.

Obvezno hrane kot del klasičnega japonskega suši je riž in nori alg. kalorična vrednost ti izdelki je minimalna, zato je nizkokalorična, in bo zelo preprost zemljišča, poleg receptov sta riž in nori vključuje ribe, sir, kumare in avokado. 100 g takšne suši vsebuje 30-39 kcal.

Kalorij zemljišč odvisna od izdelkov, ki so bili uporabljeni v postopku kuhanja. To je lahko japonski omlete ali sveži sir, različne vrste rib, jegulje, kozic, kaviarja, kalamari in drugi morski hrani.

Najbolj so visoko kalorično vroče zvitki. Toda tudi najbolj prisrčen in hranljiva suši vsebujejo do 200-250 kcal / 100 g

Sushi in prehrana

Nizkokalorično suši vam omogoča, da jih vključite v svojo prehrano za prehrano hujšanje.

Vsebina majhno količino kalorij ni edina prednost, ki omogoča uporabo zemljišča kot dietne prehrane.

Prvič, suši se strežejo v majhnih obrokih. Slika vključeni v njihovi sestavi, je zelo hranljiv, ampak zato, ker je občutek polnosti s to večerjo pride zelo hitro. Poleg tega je v skladu s tradicijo suši postrežejo z wasabi in kisle ingver, ki aktivira prebavne procese in tako pripadajo maščob gorenja živil.

Toda izbira kosila, morate paziti le na to, ali veliko kalorij v suši. Konec koncev, to jed veliko koristnih elementov v sledovih in vitaminov, ki jih telo potrebuje. To jod iz nori, fosforja v tkivu rib v avokado in kumare, mlečne beljakovine v sveži sir in tako naprej.

In poleg tega, ko pripravljajo suši konzervansi se ne uporabljajo, in to je težko prebavljive izdelke. Zato se lahko odloči, da si privoščite večerjo zvitkih, ne pozabite, da se suši pojedo celo dieto. Ta meni bo koristno za vaše osebnosti in zdravja.

V postopku izgubljanja teže, moramo pogosto sami zanikati najljubše jedi zaradi svoje visoke vsebnosti kalorij ali ogljikovih hidratov in maščob. Ko se ustrezno pripravi dietno prehrano oseba, lahko pride do nenehne lakote, utrujenost in motnje koncentracije. imajo ti dejavniki negativno vplivajo na razpoloženje in splošno dobro počutje. Suši na dieti, ne vodi do take posledice.

Ali je mogoče pristati z izgubo telesne teže?

Sodobni strokovnjaki za prehrano priporočajo kot dežela različica ene izmed jedi za tešče dni in prehrane. Primerna za to, seveda, ne vse vrste suši.

Za ravnanje z dneva se lahko uporablja kot glavno jed naslednjih vrst zemljišč:

• B: 6 hosomaki zvitki s kumare polnjenje;
• Kosilo: 6-8 nigiri-suši z lososom ali kozice;
• večerja: 3 Gunkan-maki s kaviarjem in zelenjavo.

To so glavne jedi v prehrani se lahko dopolni z zelenjavo, morskimi sadeži solate kot tudi sadne sladice. Ne pozabite, da je za pridobitev želenega učinka je potrebno piti veliko tekočine: zeleni čaj, sok, voda.

Video: Calorie-kuhano hrano. Del 44. Nasveti zhirobildera

Video: Sestava Sushi Kaliforniji

Video: Izvirnik zemljišč. Stepping suši recept.