Prednosti müsli in škodljivega hujšanje

Obstaja zelo veliko ljubiteljev kosmičev ali kosmičev. To je mogoče pojasniti z dejstvom, da so okusne in dokaj enostaven za pripravo. Treba je opozoriti, da ni vse muesli

Prednosti müsli

Musli - je sploščena in predelana žita. Uporaba teh za telo je ogromna. Zagotavljajo energijo, kar je zelo pomembno na začetku delovnega dne. Hkrati imajo nizko kalorično kosmiči. V povprečju sto gramov izdelka vsebuje do 300 kalorij. To je tudi razlog, da je veliko žensk, ki gledajo svoje podatke, raje jedo zajtrk žitarice. Poleg tega, kosmiči vsebuje naslednje hranilne snovi:

• vlakna;
• vitamini A, E, K;
• kalij;
• magnezij;
• jod;
• krom;
• mangan;
• fosfor;
• železo;
• fluoro;
• cink;
• kobalta;
• vlaknine;
• kompleksni ogljikovi hidrati.

Če redno jedo kosmiče za zajtrk, nato pa čez nekaj časa izgine težave s prebavili, in proces izgubi teže bo veliko lažje in hitreje. V tem primeru bo polt bolj zdrava, bo izboljšanje stanja las in nohtov.

Kosmiči za zajtrk - dobro in škode na pasu

Za musli koristi, ne škoduje prehrane, bi morali vedeti, kako pravilno izbrati in pripraviti. Obstajata dve vrsti žit za zajtrk: ocvrte v olju in surovo. Fried različica je veliko bogatejši in okusnejša, vendar ima veliko nepotrebnih kalorij. Torej, tisti, ki načrtujejo, da izgubijo težo, morate izbrati drugo možnost. To bi morala opustiti različne dodatke, kot glazuro, čokolade, kakava ali drugih komponent, ki vplivajo na pridobivanje teže.

Kot je za funkcije priprave kosmičev, potem to uporabi mleko, vodo, sok, jogurt. Prednosti müsli z mlekom je precej visoka. Treba je opozoriti, da se polnomastno mleko poleg hranil dodal nekaj več nezaželenih kalorij. Nič manj uporabne kosmiči z jogurtom. V tem primeru, vlijemo mešanico najboljših v večernih urah, nato pa v dopoldanskem času boste lahko uživali v zelo okusno sladico. Mešanico lahko dodate malo sadje, oreške in medu. Vredno je pozoren na dejstvo, da jedo praženi oreščki prispeva k povečanju telesne mase. Zato bi bilo treba njihovo število minimalen. Škodljivo za pas müsli, ki je sestavljen iz kokosovega olja, rastlinskih olj in živalskih maščob, in sladila glazura. Prednosti in škoduje za müsli lahko stali ob strani, če jih le jesti in ne izmenično z običajnimi žit za zajtrk, na primer, umešana jajca, žita.

Ljudje z obolelo jeter je treba opustiti ocvrte Žitni kosmiči in matice. A diabetiki morajo pridobiti zmesi brez dodatka suho sadje, ki lahko poveča glikemični indeks.

fix zajtrk

Če želite zelo hitro izgubiti nekaj kilogramov, medtem ko je žito, je najbolje, da kuhati na vodi, brez oreškov in sadja. Sladilo se lahko uporablja kot majhno količino medu in cvetnega prahu.

Za žita, oves, ajda, pšenica žita koristi telesu in k izgubi teže, jih morate pravilno pripraviti. Najboljša možnost bi bila neodvisna produkcija zmesi. Če želite to narediti, lahko kupite najbolj osnovne ovsa in ajde kosmiči, dodamo malo tople vode. Ko zmes rahlo nabreknejo, lahko vlijemo malo mleka, pinjenec ali jogurtom, medom, sadje in jagode. Koristne B bi zmanjšali pasu in izpolnite telo z energijo do naslednjega obroka.

Video: Riž prehrana za izgubo telesne teže. Najboljša prehrana za izgubo telesne teže. [Galina Grossmann]

Video: Žita: koristi ali škodi?