Izdelki, ki zmanjšujejo pritisk

Slabo počutje, glavobol, nenadno utrujenost - vse to so znaki zvišanega krvnega tlaka. Ta bolezen je zelo zahrbtna, ker se kaže počasi in neopazno, in se pojavljajo enkrat, ostane za vedno. Znanstveniki so ocenili, da vsaka tretja odrasla oseba na svetu trpi zaradi večjega pritiska, in polovica od njih sploh ne vem o tem. Druga ugotovitev znanstvenikov je bilo bolj pozitivno: pod pritiskom se lahko pod nadzorom, če upoštevajo pravila zdrave prehrane, jedo več sadja in zelenjave, in pazi na svojo težo.

Kaj živila zniža krvni tlak pri ljudeh?

Da ne hipertenzija ne moti, morate v prehrani živil, ki vsebujejo vključujejo:

• vitamin C (all citrusi, paprika, rose, jagode, ribez, kivi, peteršilja, brstičnega ohrovta, krhlika);
• Vitamin E (sončnična semena, nerafinirana rastlinska olja, peteršilj, šipek semena, pšenični kalčki, paradižnik, špinača, orehi);
• kalijev (krompir, korenje, zelje, pesa, fižol, za suho sadje, grozdje, banane);
• magnezij (žita in zrna, listnata zelenjava, oreški, sveže jagode);
• folna kislina (skoraj vsa zelenjava, gobe, sir, sir, ribje moke, žita);
• omega-3 maščobne kisline (kot so losos, tuna, skuše, nerafinirana rastlinska olja, oreški, avokado).

Vse to - da se proizvodi, znižuje krvni tlak, in če so, da prevladujejo v vaši prehrani, visok krvni tlak, je malo verjetno, da moti vaše dobro počutje. Seveda, ste slišali, da zmanjšanje vnosa soli pomaga zniževati visok krvni tlak. Vendar pa je prav tako pomembno, da se poveča vnos kalija. Študij glavne dejavnike, ki prispevajo k razvoju hipertenzije med prebivalci v petih državah, so raziskovalci prepričani, da je nizka kalija vnos s 4-17% povečuje tveganje za razvoj hipertenzije. V skupnosti s tradicionalno visoko kalija hipertenzijo polnilnega je običajno manj pogosta. Še bolje, če lahko poveča vnos kalija in hkrati zmanjšati količino natrija v prehrani. To bo seveda zgodilo, ko ste začeli, da bi jedli več sadja in zelenjave in manj hitre hrane.

Izdelki, zniževanjem tlaka v nosečnosti

Veliko žensk, medtem ko je v "zanimivi situaciji", soočajo s povečanim pritiskom. Težava je v tem, da je placenta - glavni žilne organ, prepletajo krvne žile otroka in matere. Iz njenih parametrov neposredno vpliva, kako bo nosečnost nadaljuje in kaj se bo zdravstveno drobtine. Zato je zelo pomembno, da se spremljanje tega kazalnika v celotnem nosečnosti. Na žalost, pogosto se poveča pritisk v zvezi s toksičnostjo in spremlja občutek lakote. Vendar pa je kljub slabosti, v takih primerih je priporočljivo, da uporabite kislo sadje, sokove, neslani krekerji. Primeren je tudi surov korenje in zelje, šibek čaj z rezino limone ali pomaranče. Če se tlak dvigne precej pogosto, je treba v celoti odstraniti iz prehrane čaja, kave, živalske maščobe, soli, čokolado.

Izdelki, ki zmanjšujejo intrakranialni tlak

Pogoste glavoboli lahko znak povečanega intrakranialnega tlaka. Za zmanjšanje tega pogoja, strokovnjaki svetujejo pitje zeliščnih čajev ali varijo zeleni čaj, kot tudi jedo več marelice, agrume, zeleno zelenjavo in krompir. Za preprečevanje je priporočljivo jesti manj maščob in slane hrane. Vredno je pozoren na dejstvo, da je problem, ne v soli, ki jo potresemo vaše kuhanje. Prava nevarnost je predelanih proizvodov. Ti predstavljajo okoli 75% našega natrijevega vnosa. Najboljši način, da se zmanjša vnos natrija - odpravo takih predelanih živil iz vaše prehrane.

Videoposnetki: normalizirati pritisk poleti Izdelki - Vse bude dobre - Issue 419 - 07.02.2014

Video: Visokotlačna 10 izdelkov hipertenzijo

Video: Super hrana v primerjavi s tlakom. izdelki pomočniki