Recepti za hujšanje

Vsi smo radi dober in okusen obrok, je edina razlika v okusu in v dejstvu, ki se močno odraža ljubezen obroka v sliki. Danes govorimo o univerzalni recept za hujšanje. To se pravi, o receptih, ki združujejo in prijetnega okusa, in preudarni uporabi naše raste tanka.

Sladice - naša šibkost

Večina žensk - sladek zob, to dejstvo ne trdijo. In zdaj sedi na dieti, se soočamo z groznimi besedami "brez moke in sladko." Je potem lahko govorimo o neki navdušenjem od začetka diete?

Sladkarije, v resnici ni tako škodljivo, kot so govorili. Škodljivo samo rafiniran sladkor v njih (ali izobilju), in dejstvo, da je naše telo izpostavljeno ogljikovi hidrati in maščobe lahko pitanje. Odprava rafiniranega sladkorja, in ga nadomešča z trs rjavega sladkorja, lahko vsaj ne preveč jesti sladko, ampak od časa do časa, se prepustite. Torej, nekaj uporabnih receptov za hujšanje sladkarije.

citrus sorbet

sestavine:

• oranžna - 1 kos;.
• Mandarin - 1 kos;.
• Lemon - 1 kos;.
• rjavi sladkor - 1 skodelico;
• voda - stekla.

priprava

Kuhamo sirup: zmešamo lupino našega sadja, vode in sladkorja, mesto na srednje močnem ognju in zavremo. Po - zmanjšati toploto nizka, kuhamo 5 minut.

Sadni ekstrakt sok in ga zmešamo z ohladi sirup. vse dal v hladilnik za 5 ur in vsake pol ure, da bi dobili in Mešalnikih mešalnik.

Jabolka cimet, sira in orehov

sestavine:

• jabolka - 3 kos,.
• nemasten skuta - 200 g;
• Cinnamon - 1 TSP;.
• matice (katerikoli) - 100 g

priprava

Jabolka operemo in jih posušijo, urezane jedro. Skuta mešanica s cimetom in narezanih orehov. Zapolniti luknjo v jabolka sira in ga pošlje v pečico za 30-40 minut. Pripravljen, da zasije na ima jabolko svoj sok in mehka na dotik.

glavne jedi

Vendar ne jesti sladice, zato bomo nadaljevali turnejo receptov za hujšanje.

Kot veste, je sedel na dieti, kar potrebujete, da se osredotoči na rastlinskih živilih, vendar pa iz beljakovin in maščob - dati prednost ribe. Združite to!

Makaroni solata in tuna

sestavine:

• tuna v pločevinkah v lastnem soku - 1 kozarec;
• testenine - 2 skodelici;
• Sladka paprika - 1 kos;.
• zelena (koren) - 1;.
• graha - steklo;
• Čebula - 1 kos;.

• olivno olje - 2 žlici;.
• Limonin sok - nekaj kapljic;
• Timijan - TSP;.
• sol, poper - po okusu.

priprava

Skuhamo testenine, sperite z vodo, prenesemo v skledo z vilico za obrabljen tuna. zelenjava narežemo na majhne kocke in dodamo testenine. Premešamo in kuhamo nadev: zmešamo olivno olje, limonin sok, timijan, sol in poper. Nalijte solatni preliv in služijo.

Video: Dietna

Video: recepti za hujšanje

Video: MOJA RESNICA: izgubila 12 kilogramov / Prvi del: Teorija