Koliko kalorij v oranžno?

Pomaranče so zelo koristne - ta izjava je zaznava večina ljudi kot aksiom. Dejansko pa je to sadje je pomemben prehranskih izdelkov. Hranilna vrednost oranžne zaradi edinstvenosti njegove strukture. Tako kot drugi člani agrumov, da vsebuje veliko količino vlaknin, tako da bo s redno uživanje v hrani pomaga optimizirati delo prebavnega trakta in izboljšanje kakovosti prebavo hrane. In za njegovo sposobnost, da veže maščobe, prav tako prispeva k procesu izgube telesne teže, kot pomelo

Naravno zdravilo oranžna

Auburn sadje se pogosto uporablja v ljudskem zdravilstvu in klinične prehrane. Sredstva, ki preprečujejo prehlad, SARS, skorbuta, ateroskleroza, ledvične kamne. Kalorij 1 kos oranžne je le 43-65 kalorij, vendar odmerek askorbinska kislina je preprosto "šok" - 120 g To je dnevna stopnja vitamina C za normalne osebe. In ob istem času bodo tako naravni vir vitaminov lahko zelo dolgo brez posebnih trikov. Pomaranče je mogoče shraniti do nekaj mesecev v hladnem in suhem prostoru. Skoraj celotno paleto uporabnih lastnosti prenese iz svežega sadja v sok, če jo stisnemo na domu in takoj pojedla.

Calorie Orange 1 kos. ni veliko, vendar je seznam vitaminov in mineralov v njegovi sestavi je zelo obsežna. Najdete vitamin A, vitamine B, vitamin E in celo redke vitamine PP in H, kot tudi beta-karoten. Zaradi prisotnosti vitamina B9 - folne kisline, lahko pomaranče se uporablja kot sredstvo za preprečevanje neplodnosti. Multivitaminski sadni sestava omogoča resnično zdravilo za sezonsko pomanjkanje vitamina. Ko se oranžno sadje lahko kupite v trgovini, v vsakem letnem času.

Veliko manj pogosti, je dejstvo, da pomaranče - to je samo skladišče mineralov. Najprej in predvsem, magnezija in kalija, bistvenega pomena za optimizacijo kardiovaskularnega sistema. Poleg teh aktivnih snovi so prisotne v oranžno sadje dragocenih elementov, kot so železo, mangan, fluor, fosfor, natrij, bor. Sadež vsebuje majhno količino joda in cinka. Zato je mogoče, pomaranče se uporablja kot vir antioksidantov - za preprečevanje staranja.

Koliko kalorij v 1 pomaranče, in od kod prihajajo?

Večina prostornine sadja je voda. V enem sadež tehta približno 100 g, da lahko vsebuje 80-85 g in koliko kalorij v oranžni barvi, je določena v prisotnosti drugih snovi, zlasti ogljikovih hidratov. Take spojine vsebuje malo več kot 8 gramov maščob oranžno skoraj nič - skupno 0,2 g, proteini in mali - 0,9 g Toda tu vlaknine - vlaknine - približno 2,2 g zato kalorij sadje srednjega zelo nizka - 50-60 kcal. To je skoraj popolna dietprodukt za tiste, ki sanjajo o sožitju in ima težave z odvečnimi kilogrami. Vendar pa bi sadje zaužiti s hrano je vse enako previdno - ne več kot enega ali dveh kosov na dan, saj lahko povzročijo alergije in draženje želodca. Pomaranče so kontraindicirana za ljudi z visoko kislost in posameznih nestrpnosti.

Video: 4 bari, zgodovina wellness Tatiana Novikova, Irina Koshel