Lepe ženske noge

Ženske niso vedno srečni, da imajo povsem dobre noge po naravi, vendar ni ničesar, kar se ne more izboljšati. Nato se bomo z vami deliti glavne skrivnosti lepih nog.

Kako narediti lepe noge?

1. Telesna dejavnost. So pomemben vidik, da se ohrani noge v dobri formi. To je lahko karkoli: fitnes, aerobika, ples, hoja ali tek, kolesarjenje. Lahko opravljajo kompleksne vaje doma. Najpomembneje je, da pouk se redno - vsaj 2-3 krat na teden, tako da je bil rezultat opazen. Tukaj je nekaj preprostih vaj, ki bodo pripomogli, da vaše noge lepo:

1. Sedi. Začetni položaj nog - ramen širina narazen. Squat počasi in nepopolno, in pol za nekaj sekund zamudo v tem položaju. Počasi vzpon. Ponovite 15-krat v različnih župnijah.
2. nogo dvigniti. Začetni položaj - leži na njegovi strani. Eno stopalo je na tleh, drugi počasi naraščati. Ponovite dvakrat 15. Enako naredite z drugo nogo.
3. Ob nastopu na njegovih prstih. Ponovi dviganje 3-krat 25.

Poleg tega, lahko spremenite svoj življenjski slog malo in začnite hoditi na delo, plezanje po stopnicah namesto dvigala, s čimer noge dnevne obremenitve, ki jim bodo pomagali ostati v dobri formi, tudi brez telovadnic.

2. Pravilna prehrana. Prehrana prav tako igra pomembno vlogo, če želite imeti lepe noge. To mora biti sestavljena iz različnih živil. Jejte veliko sadja in zelenjave, se izognili pretirani uporabi škodljivih ogljikovih hidratov (pekovskih izdelkov in sladkor).

3. Nega kože stopal. Lepa stopala koža je tudi zelo pomemben vidik, pa tudi redno odstranjevanje dlak in hidracijo. Poleg tega je tudi zelo lepe noge, ne smejo videti estetsko, če imate krčne žile. Torej, če ste opazili "zvezda" vzorec na svoje noge, morate obiskati zdravnika in začne zdravljenje.

4. Lepe noge. Noge za nego stopal vključuje redno umivanje in drgnjenje s kamenčkov tista mesta, ki so utrjene ali so dovzetni za mehurji. Po izpiranju je potrebno zbadanje mastno vlažilno kremo. Si lahko razvajajo tudi noge z vsemi vrstami pladnjev iz juhe zelišč (kamilica, ognjič, kopriva) ali morsko soljo. Imeli bodo protivnetno in osvežujoč učinek na kožo nog, vam bo pomagal, da se sprostite po napornem dnevu. Še posebej, če ste navajeni hoditi na petami.

Zelo učinkovit postopek za nego moje noge je milna kopel. Za to potrebujete posodo z vročo vodo, 1-2 žlici mila čipov in 1-2 ure. Soda žlice. Namočimo v tej raztopini kraka 15-20 min., Nato Rub plovec, speremo z mrzlo vodo, obrišite z brisačo in veljajo bogato kremo.

5. Pravilno pobral slog krila, hlače, kot tudi višina pete prav tako igra pomembno vlogo. Včasih so oblačila in obutev, namesto poudariti dostojanstvo sliki lahko poudari svoje pomanjkljivosti. Zato morate paziti na to, kako ste videti obleke. Včasih brez konice lahko noge videti bolj gladko kot na petami.

Popraviti pomanjkljivosti noge in jih lepše in bolj tudi zelo težko. Ampak, če vprašate za, in redno telesno vadbo jesti pravico in skrbeti za svoje noge, je mogoče bistveno izboljšati svoj videz.

Video: lepo ženska noge (močne noge)

Video: noge ženske noge

Video: Najlepše prsti ženskih čevljev

Video: Ženske prsi in lepe noge [Valery Aliakseyeu]