Dieta za lepo kožo

Ključ do lepe kože je pravilno in zdravo prehrano. Moč za kožo, bi morala zagotoviti potrebno telo vitaminov, mineralov in beljakovin. Najprej morate znebiti slabih navad in pojdite na uravnoteženo prehrano. Obupal alkohola, kajenje in pomanjkanje spanja lahko vaša koža bolj zdrava videti. In če začnemo jesti, da lahko narediš, da si mlajši!

Dieta za zdravo in lepo kožo

Dieta za zdravo in lepo kožo ponuja naslednje izdelke v vsakodnevni prehrani: ribe, lan, koruza, korenje, krompir, brokoli, špinača, lešniki, mandlji. Zdaj pa si oglejmo lastnosti vsakega od proizvodov:

• ribe - vir olj in maščob, neguje kožo;
• lan zrna vsebujejo maščobne kisline, ki zagotavljajo zdravje kože;
• korenje, novi krompir, brokoli in špinača vsebuje vitamin A, ki je nujna za zdravo kožo;
• Vitamin E preprečuje staranje kože. Vsebovane v lešniki in mandlji.

Vključi teh živil v prehrani, in odpravi maščob in ocvrte hrane in sladkarij. Če ste vsaj omejiti porabo teh proizvodov, bodo rezultati pokažejo takoj. Dieta za izboljšanje koža je zelo enostavna za uporabo in se čistijo telo.

Dieta za problematično kožo

Pojem "problematično kožo", pogosto značilna prisotnost mozoljev in ogrcev na vaši koži. To je lahko posledica puberteti pri mladostnikih, hormonske spremembe povzročijo, kot pojav mozoljev in aken v odrasli dobi lahko pomeni, bolezni jeter, ledvic, prebavila. ni nič bolje, za zdravljenje problematične kože, kot so orodja, ki pomagajo očistiti telo, z odstranitvijo toksinov skozi ledvice, črevesje in kožo. Dieta za problematično kožo vključuje obupal ocvrte hrane, bogate z okusom, tako slano, sladkarije, slaščice, izdelke iz bele moke, kisle pijače in hrane. Prehrana mora biti sestavljena iz celih zrn, sveže zelenjave ali paro, zmerne količine rib in perutnine, in seveda sadja. Kot aditive, je priporočljivo uporabiti vitamine: A, E, C, B6. Takšna prehrana je zelo koristno, tako za čiščenje kože in za čiščenje celotnega telesa.

Diet mastno kožo

Dieta z mastno kožo bo pomagalo očistiti lojnice, ampak nič več. Popolnoma onemogočite lojnice ne more biti. Ampak, pomagajo koži, da pridobi zdrav videz, lahko, če očistite lojnice in telo toksinov. Ker je ta tip kože povsem dovolj maščobe, nato pa jih uporabi v svoji prehrani lahko bistveno omeji. Ocvrte, začinjene, začinjene, sladke hrane v velikih količinah lahko poslabša le Mastna vaše kože, zato je njen najboljši, da bi, ali zgornja meja. Prav tako, bi morali poskusiti omejiti porabo kave, vroče in gazirane pijače. Poskusite redno čiščenje kože in jesti desno, nato pa se bo koža manj mastna.

Dieta za suho kožo

Prehrana prehrana s suho kožo, je treba vključiti čim več rastlinskih beljakovin. Najdemo jih v zelenjavo, sadje, žitarice, semena, oreški. Česen, čebulo in jajca vsebujejo žveplo, zaradi česar je koža mlada in gladka. Tudi ta tip kože mora biti alfa-hidroksi kisline, ki so vsebovani v jabolka, mleko, sladkorna pesa, citrusi, paradižnik, grozdje in črni ribez. Alfa-hidroksi kisline pospeši tvorbo novih celic. Pitje med dietah za suho kožo iz 2 litrov vode na dan, prednostno gazirano minerala.

Dieta za kožo in lase

Da so koža in lasje zdravi, je priporočljivo, da jedo hrano bogato z beljakovinami. Jejte meso, ribe, z nizko vsebnostjo maščob sort, v kombinaciji z različnimi zelenjave in sadja. Meso in ribe bo vaše telo potrebno količino beljakovin, ter sadje in zelenjavo bo pomagalo, da se pospeši prebavni proces. Če so vaši lasje poskusite jesti ananas, vendar ne v pločevinkah. jesti bučna semena za zdravljenje dolgočasno in tanke lase. Pogosto izpadanje las povezano s pomanjkanjem silicija. Za dopolnitev zaloge silicija, jesti sadje in zelenjavo z lupino. Torej, v priporočenem vitamina B kompleks ali kot dodatek hrani.

Na koncu lahko rečemo, da je ključnega pomena za lepo in zdravo kožo zdrava in uravnotežena prehrana. Bolje je, da shranite kožo z mladimi, tako da ne bi poskušali obnoviti svojo nekdanjo lepoto. Ne pozabite, človek je tisto, kar jé!

Srečno!

Video: Prehrana za popolno kožo - Vse bude dobre. Izdaja 791 od 13/04/16

Video: {POWER} Kot sem zdraviti kožo pred akne, ki jih SalvoTV

Video: izdelki za lepe kože