Diet lepo Gritsenko

Zelo pogosto, prekomerno telesno težo, je glavna skrb za pošteno spola, če pa želite, da izgubijo težo, obstajajo številne rešitve. Priporočamo, da pozoren na moč Mila Gritsenko sistema. Za razliko od mnogih strogih diet, ta dieta je nežen.

Kako tanka Mila Gritsenko?

Hujšanje sistem Mila Gritsenko je uporaba zdrave hrane, in sicer izdelke, ki so preprosto prebavi in ​​imajo naravno,-obrat, ki temelji, koristi človeško telo. Če ste sanjali o tem, kako se znebiti dodatnih kilogramov in občutek preprosto življenje, se ne počutim lačen občutek - potem mora biti prehrana vključuje morske sadeže, sadje, pusto meso, zelenjava in sadje. Prav tako je izredno pomembno, da se vzpostavi pravilno prehrano in jesti vsak dan ob določenem času.

Prehrano Mila Gritsenko je razvil razmeroma preprosta, vendar hkrati, učinkovita dieta, ki poteka v dveh fazah. V prvi fazi preprosto zmanjšati količino trebuhu. Ponujamo vam vzorec prehrane tej dieti.

Primerno za zajtrk piščančjih prsi s čebulo, pari z rezino sira. kosilo - zeleni čaj mleko in piškoti. Za kosilo pripravite parno ribe s sirom. Za večerjo si lahko pripravite parjena zelenjave. Ogromna prednost tej dieti - deli bi lahko običajen znesek približno tristo gramov. Jesti je treba opraviti v enem in istem času - to je ključ do uspeha v tej dieti. Med obroki Snacking lahko jabolko ali rezin piškotov. Po nekaj časa, odpraviti prigrizke in zmanjšanje porcij dvesto gramov. Ta faza običajno traja en - dva tedna.

Naslednja faza omogoča uporabo katerega od izdelkov, razen kruha, vendar so deleži, ki ne sme biti več kot sto petdeset gramov.

Prehrano Mila Gritsenko poudaril glavni Pravila za to dieto:

1. Morate jesti trikrat na dan.
2. Postom in petnajst minut pred vsakim obrokom popijte kozarec čiste vode.
3. Pijte veliko tekočine, vsaj dva litra na dan.
4. Odpraviti moko in sladkarije.
5. Po 06:00 v večernih urah ne jem.
6. Izogibajte se alkoholu.
7. Če ste trpijo zaradi odvisnosti od nikotina, poskusite znebiti.
8. Premikanje več in se prepričajte o uspehu!

Video: Kako izgubiti težo brez diete od 75 kg do 55 kg. MY ZGODOVINA. PREHRANA.

Video: Recimo izdaje 24 14. september

Video: Mila Gritsenko