Dieta na zelenjavi

Vse lov imeti popolno sliko. Med različne načine, da izgubijo težo, je težko, da bi našli enega, ki ne bi povzročila škode na telesu. Zato menimo, da je ena izmed najbolj varnih in najbolj prijetnih načinov za izgubo telesne teže.

Dieta na zelenjavi

Glavna prednost rastlinskih prehrane, ki jih čistimo telo, in s tem izboljšuje zdravje in s tem videz. Uporabni so tudi pri motnjah srca in ožilja, debelosti in ne-normalizirane črevesja tudi.

Menimo, da je več variant teh diet. Izberete lahko kateri koli od njih všeč, ali jih izmenično. Dieta za zelenjavo je najbolje opraviti vsakih šest mesecev, da bi ohranili optimalno težo.

Dieta na surovo zelenjavo

Princip te metode je zelo preprost: moraš jesti vsak dan več kot enega kilograma surove zelenjave. Lahko jeste koli od njih, razen krompirja.

Pri pripravi solate morate zamenjati majonezo z limoninim sokom, olivnim oljem, kisom ali jogurt. V vsaki posodi je treba dodati na zelenicah: zelena, koper, peteršilj in zeleno čebulo.

Razvajajte si zelenjavni sokovi, in vam ni več treba skrbeti za stanje svojih las, nohtov in kože. Korenčkov sok, poleg tega pa izboljšuje prebavo, blagodejno vpliva na vid. Rdeča pesa - še posebej koristno za ljudi z zmanjšano hemoglobina, vendar je najbolje, da se pomešajo eno tretjino od tega z korenčkov sok. Kumara sok izboljša stanje zob in krepi

plovila in osveži kožo.

Z vztrajanjem na tako dieto ne potrebujete več kot dva tedna. Ravnanja bolje pozno poleti ali jeseni. Če želite, lahko namesto diete lahko periodično tešče dni na zelenjavi.

Diet kuhana zelenjava

Osnova te diete, za razliko od prejšnjega, se kuhano zelenjavo. V tem primeru so celo krompir izključena iz prehrane. V tem primeru so celo krompir izključena iz prehrane. Prednost diete za kuhane zelenjave, ki jo lahko jedo tudi žita, kuhanega mesa ali ribe, kaša, kuhana v vodi, nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov. Vi bi morali zavrniti ocvrte ali mastne hrane in peciva iz. prehrana je bolje razdeliti v štiri krat.

Ajda prehrana z zelenjavo

Osnovni recept za to dieto je pečeno ajde: pour kozarec zvečer izperemo ajde v dve skodelici vrele vode in pustimo preko noči pri termo ali zaprti posodi. Ta metoda kuhanja je dobro, da je ajda ne izgubi svojih koristnih lastnosti in nasičene maščobne kisline z vitamini in minerali telo. Gotove kuhinjske dodaj narezano zelenjavo, predhodno ocvrti ali paro: korenje, papriko, čebulo ali paradižnik.

Vse jedi so postregli z ajdo, ali je to solata ali nizko vsebnostjo maščob skuto. Obroki so bolje razdeljen na 5 ali 6 kosov. Jedilnica mora biti najkasneje 4 ure pred spanjem.

Vsaka od predlaganih prehrane izključuje soli in visoko začimbe. Boste morali dati gor slabe navade, tako da ne oslabi telo. Ne pozabite, da se tudi kompleksne vitamine.

Video: Sadje in zelenjava, da izgubijo težo. Dieta za sadje in zelenjavo

Video: Dieta za sadje in zelenjavo

Video: na zelenjavi prehrana pregledi

Video: Prehrana na ajdo in zelenjave