Učinkovita dieta za en teden

Izgubijo težo hitro na nekaj dimenzij, preden je bil dosežen pomemben dogodek je mogoče z novimi trendi prehrane in medicine. Danes bomo govorili o tem, kakšno hrano je učinkovit in izračunana samo za en teden. V teh 7 dneh očistite telo varno raztovarjanje želodec in uvesti v normalno presnovo

Če želite spraviti v red lase, stanje kože in telesa kot celote, plača svojo pozornost na ajde prehrana, ki je namenjen prav za en teden. Poleg tega je v času, vam ni treba stradati ali čutijo nelagodje, bodisi.

prehrana Meni je zelo razumljivo. Ponoči kuhalne eno skodelico ajde, ki so razporejeni čez ves dan, enako količino kašo. Dovoljeno je tudi piti jogurt z nizko vsebnostjo maščob. Teden bo moral pozabiti na začimbe. Včasih pa se lahko razvajate s sojino omako brez vsebnosti soli. Ob koncu tečaja, izguba telesne teže je v povprečju 5 kilogramov. Najbolj pomembna stvar - da se držijo pravilne prehrane po tem vsa vaša prizadevanja niso bila zaman.

rastlinska prehrana teden bo zagotovo pritožba na tiste, ki želijo izgubiti ne samo težo, ampak tudi izboljšati svoje telo. V tednu, dovoljeno uporabo sadja in zelenjave, z nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov, žita in mesne juhe. Iz sladkega, maščobnih in škrobnih živil, bo še vedno treba opustiti. Med dieto boste povečali ponudbo vitaminov in mineralov v telesu, pa tudi okrepiti nohte in lasne mešičke. Povprečna izguba teže po poteku približno 4 kilogramov.

Možnosti Tedenski meni prehrana

Prva možnost:

• Zajtrk - jabolko, skodelica svežih jagod, naravno nesladkanega jogurt;
• Kosilo - Zeleni čaj z mlekom, zelenjavna juha, solata iz zelja in korenja;
• popoldanski prigrizek - banana;
• večerja - jagodni kompot, poper polnjene z zelenjavo.

Lahko vedno prigrizek z jogurtom, kumare in paradižnik. Če ste navajeni na čaj s sladkarijami, poskusite prvič za zamenjavo najljubše sladice suhih sliv ali suhe marelice.

Druga možnost:

• zajtrk - kosmiči z mlekom, pomaranče, črni čaj;
• kosilo - sir s suhimi slivami, zelenjave obara;
• popoldanski čaj - jagodni kompot, grenivka;
• večerja - Pijani jajčevci in zelje, paradižnik solata in kumare, začinjena z žličko olivnega olja in limoninega soka.

kefir prehrana za en teden in se ne omejuje na obroke le en jogurt, vendar pa je glavni sostavlyayuschey.Poznakomimsya zgledna meni za to, da ste končno prepričala vse prednosti Moč tega načela.

Prva možnost - črtasto prehrana:

• Prvi dan - Kefir (1,5 L kefir, zeleni čaj);
• Drugi dan - skupna hrane.

Če na teden jesti na ta način, lahko izgubite 4 kg brez truda in omejitve.

Obstaja tudi druga možnost. Vsak dan je priporočljivo popiti 1,5 litra jogurta.

• 1 dan - ajdovi čaj;
• 2. dan - kuhan piščanec;
• 3. dan - kuhana govedina, jabolko;
• 4. dan - kuhana riba sorte z nizko vsebnostjo maščob;
• 5. dan - zelenjave solata, pomaranče;
• 6. dan - samo kefir;

• Dan 7 - negazirane vode.

Podoben princip je moč na prvi pogled zdi preprosta, vendar je še, da se navadiš na to. Rezultati niso čakati dolgo, da boste izgubili težo v povprečju za 6-7 kg.

Ni važno, kaj dieto ste izbrali, ne pozabite, da dajo 1,5 litra vode na dan, stopala sprehode in jutranja telovadba. Če pa je občutek lakote vam ne pusti času, zatekajo k uporabi naravno vlakno, ki se prodaja v nobeni trgovini. Izboljšuje prebavo, prispeva k očisti črevesje.

Videoposnetki: Booch prehrana. Rezultat 1 teden. Prednosti, slabosti, moji rezultati.

Video: Mleko prehrana. Za minus 6 kg na teden * GOOD * HRANA MENU mlečni prehrani

Video: Vegetarijanska prehrana. Za minus 4 kg na teden * GOOD * HRANA MENU vegetarijanska prehrana

Video: Učinkovito prehrana, izguba teže 5 kg v enem tednu